Cu iubirea de sine până la greutatea dorită Așa a pierdut în greutate Jodi
În urmă cu un an, Jodi și-a pornit calea transformării fără idei dietetice clare: pur și simplu dorea să devină mai sănătoasă și, prin urmare, se baza pe o alimentație curată. 12 luni mai târziu, este greu de recunoscut.
Jodi nu a fost niciodată foarte gras. Dar silueta ei cu dragostea mică mânuiește în jurul stomacului, picioarelor și fundului ei nu se potrivea nici cu imaginea lui Jodi despre ea însăși.
Este exact ceea ce ea pur și simplu a refuzat să accepte acum un an: „Ajunsesem într-un punct în care mă simțeam frustrat, supra-saturat și inconfortabil atât în corpul meu, cât și în minte”.
A înțeles rapid că, mai presus de toate, trebuie să lucreze la mentalitatea ei pentru a schimba ceva.
Cu multă devotament, s-a concentrat pe a-și asculta mai mult pe sine și corpul, pentru a afla de ce avea nevoie cu adevărat - cu succes!
Fără a urma o dietă specifică, silueta ei s-a transformat în doar 12 luni într-un corp subțire, atletic, cu pielea radiantă, care este acum locuită de un Jodi fericit și echilibrat.
Respingerea pozitivă a obiceiurilor proaste
Jodi a fost întotdeauna atletic și sa bucurat mai ales de hochei. Numai corpul ei nu arăta așa, deoarece dieta nu fusese niciodată o parte importantă a ei.
Prin urmare, când Jodi și-a început transformarea, accentul a fost inițial pus pe o alimentație mai sănătoasă.
Fără să-și ia din nou motivația prin reguli stricte, ea a încercat mai întâi mâna la „Clean Eating”: Deci, nu mai există produse gata preparate și aproape niciun fel de alimente preprocesate, astfel încât cu greu ar putea evita să mănânce proaspete pentru ea însăși. bucătar.
În plus, s-a înscris la un curs de nutriție, unde a învățat principiul „represiunii pozitive”.
Cu acest concept, practic nu există interdicții în ceea ce privește nutriția. În schimb, este vorba doar despre încorporarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase și evitarea naturală a unora dintre cele nesănătoase.
„De exemplu, în loc să renunțați la zaharuri rafinate și carbohidrați rafinați, mâncați pur și simplu o cantitate mai mare de alimente întregi, naturale, proaspete și aflați cum„ deplasați ”automat carbohidrații rafinați și zaharurile rafinate”, spune Jodi.
Planul de 30 de puncte al lui Jodi
Deși Jodi a mâncat acum o dietă mult mai sănătoasă și chiar a devenit oaspete permanent în sala de sport, schimbările fizice nu au venit peste noapte.
„Este vorba despre pașii mici”, spune ea pe Instagram și le oferă adepților ei o perspectivă asupra planului ei de 30 de puncte, care a ajutat-o să rămână cu el.
O postare distribuită de Jodi Edmunds (@whealthyguru) pe 19 mai 2020 la 7:52 PDT
În primul rând, scrie: „Iubirea de sine și a fi bun cu tine însuți”, urmat de „Luarea timpului tău”, „Dezvoltarea rutinelor”, „Răbdarea” și „Disciplina”.
Dar există și câteva memento-uri la care s-ar putea să nu vă gândiți imediat, cum ar fi „înconjurați-vă de oameni care vă susțin propriul proiect” sau „concentrându-vă pe lucrurile pe care le puteți și nu pe cele nu se poate "și" sărbători chiar și profituri mici.
Începeți cu mentalitatea potrivită
Cu mai mult de jumătate din punctele enumerate de Jodi, principalul lucru este să vă schimbați modul de gândire.
Așa că ea anunță cititorii sub postarea ei: „Imaginile sunt doar o reprezentare 2D a unei călătorii, dar a mea a fost cu mult mai mult decât atât, iar multe din ele s-au învârtit în jurul mentalității mele”.
Din moment ce a reușit atât de mult cu ea însăși, în curând ar dori să-și împărtășească profesional experiențele și cunoștințele pe care le-a acumulat despre ele.
„În prezent, fac o ucenicie pentru a deveni antrenor în domeniul sănătății, pentru a transmite apoi ideile din călătoria mea personală de transformare într-un mod pozitiv, înălțător și fără judecată, cu accent pe iubirea de sine și îngrijirea de sine”, spune ea pe pagina de Instagram „weightlosstransformations”.