Membrii după muncă, așa că am renunțat la fumat
Am întrebat membrii de după muncă: cum ați renunțat la fumat? Am primit numeroase răspunsuri cu sfaturi valoroase și interesante. Pe această pagină vă prezentăm o selecție a acestora:
Autor: Gusha
Autor: fortăreață
Nu am fumat din 1995. Eram foarte fumător, cu aproximativ 60 de țigări pe zi. Am fumat totul pe plămâni, indiferent dacă era pipă, țigară sau trabuc. Decizia mea de a renunța la acest viciu s-a dezvoltat în decurs de o săptămână, deoarece aveam tot mai multe probleme cu tusea în timp ce dormeam. Am cumpărat apoi guma de mestecat „Nikorette”. Pe atunci costă în jur de 30 DM și a continuat să fumeze. În fiecare zi, mai puțin și până la oprirea totală, au fost aproximativ 14 zile. Întotdeauna cu ajutorul gumei de mestecat. După aceea am luat guma de mestecat doar 14 zile, mai ales când erai în companie la o bere. După cele 4 săptămâni, s-a terminat în cele din urmă. Dar ceea ce era important era voința de fier de a o face - fără asta nu aș fi scăpat de ea. Guma a fost doar un suport. În plus, prețul gumei de mestecat mi-a amintit că acestea sunt și costuri mari pe care trebuie să le plătesc pentru asta. Una peste alta, sunt fericit că am fost nefumător de 16 ani acum. Chiar și astăzi, costul țigărilor îmi arată cât de corectă a fost decizia mea!
Autor: hasim
Cu mult timp în urmă am fost înțărcat. Am stat la birou cu o ceașcă de cafea la prânz și, ca întotdeauna, m-am bucurat de țigară cu mare pasiune printre colegii mei. Dar deodată m-am simțit rău, cu greu am văzut nimic, am căzut și am dispărut. Rezultatul, un atac de cord minor. Boala lungă a fost rezultatul.
Din acea zi, în vara anului 1981, nu am mai atins niciodată o țigară! În opinia mea, singura modalitate de a scăpa de fumat este o ÎNCETARE consistentă.
Autor: Isora1
Autor: RAPANUI
Nu eram un fumător greu, dar îmi plăcea să fumez o țigară sau o pipă de mai multe ori pe zi. Pe atunci eram încă activ în serviciul medical și am avut o prelegere de doctor pe tema „infarctului”. Medicul care a prezentat a declarat clar că fumatul, împreună cu stresul și alte lucruri, este unul dintre riscurile mari de atacuri de cord. Dintr-o dată am „dat clic” și mi-am spus: Ești prost? Cheltuiți în continuare bani pentru a vă încuraja propriul atac de cord, care atunci era oricum amenințat de stresul la locul de muncă, de fumat. Din acea zi am încetat să fumez o țigară sau o pipă. Întregul lucru trebuie să funcționeze din cap, apoi funcționează.
Autor: Hubsibaby
Într-o seară de duminică țigările mi s-au epuizat. Aș fi putut merge la mașină să cumpăr altele noi. Dar nu am făcut - am încetat doar să cumpăr țigări. Primele șase luni au fost grele pentru că mi-a plăcut mereu să fumez. Am evitat să cumpăr țigări noi la fiecare casă de supermarket. Pentru aceasta m-am răsplătit în fiecare zi că am putut să renunț la fumat cu o linie pe o bucată de hârtie care se afla pe frigider d. H. atârnat în câmpul meu vizual. De asemenea, dacă tentația ar fi deosebit de mare, aș pune o anumită sumă de bani într-un till. Mi-a luat aproximativ jumătate de an să-mi scot fumatul din cap. Am avut și mulți bani de buzunar pentru o călătorie. Astăzi mă bucur că am reușit, chiar dacă mirosul unei țigări mi se ridică seducător în nas.
Autor: zână de pădure09
VREAU SA RENUNȚ LA FUMAT!
Apoi mi s-a spus, fă-o așa, ori de câte ori te culci îți spui: „Fumatul este dăunător, vreau să renunț la fumat”. Dacă te trezești dimineața și vrei să fumezi în timpul zilei, nu te forța, fumează în liniște. Când te culci seara și te culci în pat, îți spui: „Vreau să renunț la fumat, apoi fă-o și tu”. Și așa am făcut-o din nou și din nou și m-am gândit să dorm cu gânduri similare. Nu știu cât a durat, 2 sau 3 luni, în orice caz s-au întâmplat următoarele. La un moment dat m-am ridicat și mi-am făcut rutina zilnică normală, iar după-amiaza în jurul orei 16 am realizat: Nu ai fumat deloc. De atunci nu am mai avut niciodată pofta de a fuma. 10 zile mai târziu eram la o petrecere, în ciuda faptului că am consumat mult alcool, nu aveam nicio dorință pentru o țigară. Chiar și prietenii dragi care au încercat să mă seducă nu au avut succes. Sunt înțărcat de la fumat de peste 45 de ani. Fumul rece din camerele pline de fum mi-a fost respingător de atunci. Am fumat 60 de țigări pe zi fără filtru, drăguț că s-a terminat. Astăzi nu am mai putut plăti asta, având în vedere prețurile.
Autor: tutun
Autor: Membru după muncă
Autor: kierna
Nu am mai atins o țigară de zece luni. Și nu am folosit „cârje” pentru că nu m-ar ajuta. Mi-am găsit sprijinul sub „Non-Smoking.de”. Recomand cu tărie acest site. Personal, însă, am fost convins de faptul că există oameni care își câștigă banii otrăvindu-ne și făcând totul pentru a ne menține dependenți.
Nu a existat nicio rețetă pentru mine în 1991. Voiam doar să renunț, pentru că atunci trebuia să economisim. Pentru un fumător cu aproximativ 2 cutii pe zi, m-am gândit că va fi foarte greu. Totuși, tocmai am făcut-o. Cu alte cuvinte, am renunțat la fumat de la o secundă la alta și nu am mai fumat niciodată o țigară.
M-am oprit și am pus fiecare 5 USD într-o cutie de bani. S-au adunat multe. În primul an am putut chiar să plătim pentru o vacanță completă din aceasta. La un moment dat vei fi trecut peste asta - crezi. După 20 de ani sunt încă situații în care mă gândesc la o țigară. Cu toate acestea, nu mai fumez și acum sunt, de asemenea, un nefumător ferm.
Din păcate, unii dintre copiii mei fumează acum. Poate că la un moment dat vor înțelege că fumatul este dăunător și că puteți chiar economisi bani ca nefumător.
Autor: Buscheck
A fost de fapt foarte ușor. Acum aproximativ 40 de ani nepoata mea mi-a spus - avea vreo 3 ani: „Bunicule, te rog, încetează să mai fumezi”. Ce face un bunic când își iubește nepoata foarte mult? El se oprește. I-am promis și nu am mai fumat. În următoarele câteva zile voi avea 90 de ani. și sunt de 6 ori bunic. Nu am regretat nimic.
Autor: Robert2010
Am încercat mult și apoi cartea „În sfârșit nefumători” de un engl. Autorul a fost găsit. L-am cumpărat, l-am citit și am fost mereu sceptic. Nu am citit cartea foarte repede, mi-a fost întotdeauna teamă că va trebui să mă opresc acum. Dar mintea mea a fost probabil întotdeauna pe subiectul de a nu fuma și am vrut să renunț. Din ce în ce mai conștient când citești: Oprește-te! Apoi am ajuns curând la sfârșitul cărții și deja mă gândeam: All Larifari. Apoi, brusc, cererea: „Fumați o țigară acum. Este ultima ”. Am fost șocat pentru că acum trebuia să fac ceva. Încet am aprins o țigară și m-am gândit: „Aceasta ar trebui să fie ultima, fumează încet, dar dacă vrei să o fumezi complet, vei fuma următoarea țigară mai târziu”. Dar, probabil datorită numeroaselor înțelegeri din carte, am fumat țigara doar la jumătate, am oprit-o și m-am gândit cumva ușurat: „Asta e”. A rămas așa până în prezent și asta a fost acum aproximativ 5-6 ani.
Autor: bobby49
Autor: elrak
După aproape cincizeci de ani de fumat, cu cel puțin trei încercări diferite, foarte serioase de despărțire, sunt absolut curat de șapte ani. Din experiența mea, singurul lucru care ajută este dorirea fără echivoc, răsucirea comutatorului I-want în creier! Diverse terapii vă pot ajuta. Pentru mine a fost terapia de grup. Ajutoare anterioare, cum ar fi acupunctura etc. a., z. B. plasturile de nicotină nu au avut un succes durabil. Când eram din nou permanent stresat, m-am strecurat din nou la fumat.
Acum starea mea este: un fost fumător care poate tolera totuși fum, dar altfel reacționează respingător la majoritatea oamenilor care miros a fum. Dar nu am devenit nefumător, i. Aceasta înseamnă că există situații în care îi invidiez pe fumători „plăcerea” lor. Pneumologul meu spune că astmul meu/BPOC nu provin din fumat, dar cred că aș fi mai bine astăzi dacă nu aș fi început să fumez - dar era elegant atunci.
Autor: fost membru
HOKUSPOKUS - În drum spre a deveni nefumător.
Pe atunci, fumam între 60 și 80 de țigări pe zi. Am tot încercat să mă opresc. După cel mult o săptămână, am avut primul colaps circulator (simptom de sevraj) și apoi în fiecare zi până am început din nou să fumez. După fiecare renunțare la fumat, fumasem mai mult decât înainte. Apoi, cineva mă trimisese la un naturist care făcea acupunctură pentru fumători. M-am dus la el și i-am explicat intenția de a nu fuma. A fost apoi un tratament unic cu mai multe ace la o ureche. Tratase simptomele de sevraj (colaps) cu ace în cealaltă ureche. Timp total de tratament aprox.20 minute. Acest tratament m-a costat 50 DM pe vremea aceea și nu erau bani risipiți, pentru că sunt încă fără FUM astăzi.
Am fost foarte fumător, până acum aproape 10 ani fumam 60-70 de țigări pe zi, iar când trebuia să petreacă, aproximativ 80-100 de țigări! Am încercat deseori să renunț la fumat, dar din păcate nu a funcționat niciodată. Apoi am citit pe Internet despre renunțarea la fumat cu supraveghere profesională prin computer. M-am înregistrat, mi-am plătit obolusul și am dat 01.07 ca dată scadență/dată de începere. la. Din păcate, nu am putut descărca programul, pur și simplu nu a funcționat cu computerul meu și nu mi-am putut recupera taxa de înregistrare. Deci pe 30 iunie. m-am așezat și m-am rugat, i-am spus lui DUMNEZEU cu lacrimi ce făcusem și totul a mers prost. I-am spus că el este singurul care încă mă poate ajuta acum și i-am cerut să o facă și el. Apoi m-am culcat cu ochii plângători. De la acea rugăciune până în ziua de azi, nu am mai fumat niciodată o țigară și nici măcar nu am tras.
Autor: fost membru
Am cumpărat cartea „În sfârșit nefumători”, am citit-o în locul unde am fumat mereu și anume pe balconul meu. Terminasem deja cartea, dar am apucat totuși bățul strălucitor. Dar am redus-o la cel puțin 50%. Apoi eram în vizită la Berlin, 8 fumători aproape că jucau fumători în lanț într-o cameră de 24 de metri pătrați. Chiar și pentru mine, ca „fumător încă”, a fost prea mult. Nici nu mi-au mai plăcut țigările mele. Apoi ies mereu la o plimbare la o cafenea pentru a măcar să fumez doi cu cafeaua mea. Când m-am întors acasă, mi s-a părut atât de prost, așa că m-am întors la balconul meu și am citit cartea de două ori la rând. Și când am terminat de citit pentru a doua oară, am observat că nu fumasem încă de la jumătatea cărții și nici nu mai aveam țigară. Când eram treaz, nu mai aveam chef să fumez, dar noaptea, în vis, tot fumam una sau alta, dar și asta s-a terminat și sper că nu voi mai fuma niciodată. Totul are un gust mai bun, miroase mai bine și este mai plăcut fără acel miros.
Autor: Mandalay