Cu jogging acvatic la greutatea visului tău VidaVida
Joggingul acvatic a fost mult timp considerat un sport pentru persoanele în vârstă și pentru rezidenții din reabilitare, dar vremurile s-au schimbat. Astăzi, tot mai mulți tineri încearcă cursul de fitness subacvatic și se țin de el. De ce? Toți mușchii corpului lucrează continuu împotriva rezistenței la apă din piscină, care antrenează sistemul cardiovascular și mărește consumul de calorii. Kilogramele se topesc sub apă ...
Aqua jogging - cursa subacvatică
Joggingul Aqua este la modă, obositor și extrem de eficient. Ceea ce arată atât de ușor și greutate la prima vedere necesită de fapt multă putere, deoarece alergarea în apă este mai dificilă decât în afara piscinei, deoarece apa este de aproximativ 800 de ori mai densă decât aerul.
Exercițiile se fac în apă adâncă și nu aveți nicio șansă să vă susțineți, în timp ce centura de spumă din jurul taliei oferă flotabilitate. La început, mișcările de alergare în apă sunt destul de necunoscute până când nu ați interiorizat echilibrul corect și succesiunea mișcărilor. Sfatul bun este să urmați un curs în piscină sau în sala de fitness, unde veți fi instruiți de un antrenor și veți primi echipamentul necesar, cum ar fi tăiței de spumă și curele de spumă.
Rezistența la apă ca un arzător de grăsimi
Mișcările sub apă sunt mai lente și mai grele. Corpul trebuie să folosească o cantitate enormă de putere musculară pentru a depăși rezistența apei. 62% din consumul total de energie este cheltuit pentru arderea grăsimilor. Pentru comparație: joggingul normal este de aproximativ 50%. Mușchii lucrează continuu împotriva rezistenței la apă. Acest lucru întărește circulația și crește creșterea musculară și, în același timp, consumul de calorii. Împreună cu un plan de nutriție echilibrat de la VidaVida, nimic nu stă în calea figurii tale de vis. Încercați acum analiza greutății VidaVida gratuit.
Un alt efect secundar pozitiv este efectul de masaj al apei în timpul exercițiilor, care promovează fluxul de sânge către piele, mușchi și țesutul conjunctiv. Țesutul este strâns și se presupune că produsele reziduale pot fi descompuse. În plus, mușchii sunt construiți și întăriți, iar sistemul cardiovascular este antrenat. Dacă vrei să slăbești și să scapi de kilogramele în exces, îți poți găsi sportul cu jogging acvatic. Cu o oră de jogging în apă, corpul arde până la 800 kcal.
Delicat cu articulațiile față de figura de vis
Spre deosebire de alergarea pe uscat, joggingul cu apă este ușor pe articulații și ameliorează coloana vertebrală în același timp. Sportul este, prin urmare, deosebit de potrivit pentru persoanele care au trebuit să renunțe la alergare din cauza problemelor articulare. Riscul de rănire cauzat de tulpini sau altele asemenea este aproape nul. Acesta este un avantaj enorm, în special pentru sportivii neexperimentați. Chiar și cei care nu fac mișcare își pot găsi aici sportul de slăbit.
Exercițiul singur nu este adesea suficient. Combinați noul dvs. sport cu un plan de dietă de la VidaVida. Vă calculăm gama personală de calorii de care aveți nevoie pentru a slăbi și vă creăm planuri de masă individuale. Așa pierzi în greutate fără să renunți la nimic. Incearca-l!