M; decină anti-îmbătrânire în timp; nu va avea pielea ta! Marie Claire
Adăugați la favorite Abaca
Antioxidanți stelari
În Franța, teoria stresului oxidativ este preferată. Un atac biologic, mai mult sau mai puțin puternic în funcție de producția de radicali liberi și de capacitatea organismului de a-și desfășura apărările antioxidante. Dacă acestea sunt insuficiente, radicalii liberi sunt explozivi. Ne ruginesc celulele, ne deteriorează ADN-ul, ne fac să îmbătrânim mai repede și chiar duc la anumite boli. O examinare diagnostic a stării trupelor noastre defensive pentru a implementa o strategie anti-îmbătrânire personalizată.
Evaluarea biologică.
FBI și CIA s-au reunit într-un test de sânge. Ultra-sofisticat, face bilanțul daunelor cauzate de oxidarea ADN-ului, lipidelor și proteinelor noastre și, în final, obținem scala SO Oxyscale. Acest raport oferă două tipuri de informații: starea stocului de apărări antioxidante din alimente și cele produse de organism în interior, precum și orice anomalii. Preț: 230 euro aprox.
Rens.: www.cisso.info.
Molecule anti-rugină.
Ele neutralizează și repară atacurile toxice de la radicalii liberi. Blat: vitamine.
E. Este îngerul păzitor al lipidelor noastre, știind că membranele celulare, neuronii și sângele sunt îmbibate cu ele. Rezultat: risc redus de ateroscleroză (depozit de grăsime în artere) și accident vascular cerebral (împărțit la patru). De asemenea, luptă împotriva subțierii dermei și stimulează vindecarea.
Avertizare:
„Cocktailul anti-îmbătrânire trebuie să conțină mai multă vitamina C decât E, deoarece este în contact cu primul care se regenerează E”, avertizează medicul Michel Brack (1) de la Inserm (Institutul Național de Sănătate și Cercetare).
Ajr (doza zilnică recomandată): 12 mg.
Pe farfurie: uleiuri de alune, migdale, prune și germeni de grâu, floarea soarelui, arahide, ficat de cod.
La A (licopen, beta-caroten, zeaxantină, luteină.). Oferă un impuls producției de celule ale pielii (jokerul său este licopen până la 4 până la 5 mg pe zi) și accelerează reînnoirea acestora. De asemenea, limitează punctele slabe vizuale (cu aproape 50% mai puțin risc de cataractă datorită zeaxantinei).
Avertisment special pentru fumători: nu există beta-caroten ca supliment alimentar. Acest lucru crește riscul de cancer legat de tutun. Consumați-l în alimente.
Pe farfurie: plante roșii, galbene, portocalii și verzi.
Acesta este hiperactivul trio-ului: acesta intervine în amonte în plasma sanguină, captează radicalii liberi și inițiază reparații celulare înaintea altora. Esențial pentru întărirea imunității, menține, de asemenea, flexibilitatea arterelor, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și crește producția de colesterol bun.
Atenție: tutunul epuizează serios rezerva de vitamina C, deci asigurați-vă că vă mențineți stocul. De la 100 la 200 mg pe zi într-un cocktail.
Pe farfurie: kiwi, citrice, căpșuni, varză, pătrunjel, ardei roșu.
Seleniu. Este enzima anti-îmbătrânire supremă, un paravan de protecție împotriva radicalilor liberi și oxidării acizilor grași. Atenție însă: în doze mari, devine toxic.
Ajr: 50-80 micrograme.
Suplimente alimentare: instrucțiuni de utilizare.
„Pentru că acest lucru nu este suficient pentru a încetini îmbătrânirea și a prelungi viața”, explică Pierre Boutron (2), cercetător la CNRS (Centrul Național de Cercetare Științifică) și biolog. De fapt, stresul, poluarea și dezechilibrele dietetice consumă cota antioxidantă stocată în timpul meselor.
1. Autor al „Revoluției antioxidanților: încetinirea îmbătrânirii și prevenirea bolilor” (ed. Albin Michel).
2. Autor al „Opriți îmbătrânirea” (ed. Thierry Souccar).
Strategia antiinflamatoare
În Miami Beach, o altă stea de întinerire face titluri: aspirina. Anii 50 Ultra-glam îl venerează și îl înghit în doze mici în fiecare zi. Decană antiinflamatoare, nu este pe cale să se retragă. Guru adorat de VIP-uri, Andrew Weil (3) este mai presus de toate medic și botanist. El pledează pentru un medicament antiinflamator precis.