Cu legume crude; Freeleticele construiesc mușchii

obțineți acum mini-cursul video

Care este în prezent cea mai mare provocare cu dieta vegană?

Îți voi arăta un sistem cu care poți descoperi prin propriul meu exemplu cum mănânc sănătos și trăiesc.
Cu acest sistem obțineți mai multă varietate în bucătăria dvs., trăiți mai sănătos și plin de energie.
Cel mai bun din toate, are un gust grozav, iar familiei tale le va plăcea.

Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți. Puteți șterge adresa de e-mail din sistemul nostru în orice moment cu un singur clic de mouse. Înainte de a vă înregistra, vă rugăm să citiți aceste informații importante despre protecția datelor și informații despre ceea ce se întâmplă după ce ați introdus datele dvs.

Vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas cu care puteți slăbi cu ușurință cu o dietă vegană și puteți obține o cifră care să reziste la fiecare călătorie de scăldat. Fără nici o dietă.

Pe baza a peste 30 de interviuri cu sportivi profesioniști, vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas, prin care puteți combina cu ușurință fitnessul cu o dietă vegană și cu care rețete vegane delicioase vă puteți face singuri, astfel încât să curgeți în curând cu fitness.

Vă rugăm să selectați cel puțin una dintre opțiuni.

Potriviți și sănătoși într-un timp scurt cu legume crude? Asta este posibil! Sportivii noștri vegani crudi vă vor arăta cum să construiți mușchii puternici și o nouă atitudine față de viață cu alimente crude.

Nu aveți încă un plan alimentar echilibrat și doriți să mâncați mai sănătos? Apoi aruncați o privire aici (Cod: wenzel10)!

Puterea alimentară crudă Schubi

Astăzi sunt la fel de în formă ca și când aveam 24 de ani, iar acum țin eu singur prelegeri pe această temă dietă bogată în enzime, Am scris propria mea carte electronică și aș dori să aduc propria mea carte pe piață în viitor.

Preocuparea mea este să comunic oamenilor de afară și să îi informez că nu este niciodată prea târziu pentru ai mei sănătate și să-ți asumi singur responsabilitatea.

este una dintre frazele mele preferate!

Cele 10 sfaturi ale lui Schubi pentru o tranziție de succes:

Pas cu pas

motivare

gătind pe cont propriu

bogat în fibre și substanțe nutritive

Scoateți frigiderul

Planificare și disciplină

informat

Oameni cu aceeasi gandire

distracţie

Rețete preferate ale alimentelor crude:

Selecția de alimente crude este atât de mare încât este greu de imaginat. Una dintre multele mele rețete preferate este de exemplu

Salată de spanac cu semințe de cânepă, lămâie și rachetă

100g spanac pentru copii 100g rachetă 4 linguri semințe de cânepă decojite sau brânză de caju 1 vârf de usturoi decojit 1 lămâie proaspăt stoarsă 3 linguri ulei de măsline 1 lingură saramură

Luați copilul spanac și îl tocați aproximativ și racheta este, de asemenea, tocată aproximativ. Pentru dressing, amestec ingredientele rămase.

Depinde de toată lumea să-și lase creativitatea liberă. Am această rețetă, propria și alte rețete grozave din cartea Powerfood pentru organe Powerfood pentru organe de Aleksandra Skirde cunoscută și sub numele RawandSexy.

Fistic RAW-vanilie-gnocchi cu pesto de rachete de busuioc

Ingrediente pentru gnocchi - pentru aproximativ 40 de bucăți:

100 g fistic nesărat și neprăjit - măcinat fin 1 lingură piure de migdale 4 linguri psyllium suc de coajă de ½ lămâie ½ linguriță pudră de vanilie sau puțină capsulă de vanilie proaspăt răzuită Sare, adăugați 100 ml apă, dacă doriți

Pregătire:

Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați-le într-un aluat uniform
Modelați aluatul într-o rolă (aproximativ 1 cm în diametru) și tăiați-l în aproximativ 40 de felii de dimensiuni egale
Dacă aluatul este prea sfărâmicios, adăugați puțină apă - dacă este prea apos, adăugați 1 lingură de coji de psyllium - vă rugăm să nu fiți prea repede cu apa - cojile de psyllium se strâng în 1-2 minute, astfel încât aluatul să fie ușor " devine mai stabil ”
Așezați cele 40 de felii pe grila deshidratatorului și folosiți partea inferioară a furculiței pentru a apăsa modelul tipic de gnocchi în fiecare „felie de gnocchi”
Uscați gnocchii timp de aproximativ 1-2 ore până la consistența dorită

bacsis: Vă puteți bucura și de gnocchi fără a le usca - puteți folosi și alte nuci, de ex. Macadamia - sau semințele de dovleac - fisticul oferă gnocchilor ceva foarte festiv - mai ales în combinație cu vanilia.

1 mână fiecare de rachetă și busuioc 50 g caju sau nuci de macadamia 1 usturoi deget - decojit Suc de ½ lămâie 4 - 5 linguri sare de ulei de măsline după dorință