Cu nutriția potrivită în sezonul de toamnă - Clinica Avicenna

potrivită

La prima vedere, obiceiurile alimentare și durerile de spate nu par să fie legate. Dar departe de asta: Deoarece un meniu selectat cu substanțele nutritive potrivite are un efect pozitiv asupra sănătății și susține un spate puternic. „Pe lângă mușchii și ligamentele, discurile și oasele intervertebrale au nevoie în special de hrană pentru a satisface cerințele zilnice”, explică Dr. Munther Sabarini, neurochirurg și fondator al Avicenna Clinic Berlin. „Cei care acordă atenție unei diete echilibrate și, de asemenea, întăresc coloana vertebrală cu exerciții suficiente previn posibilele reclamații.

Mineralele, inclusiv calciu și magneziu, ajută la menținerea densității osoase. Produsele lactate, cum ar fi iaurtul sau brânza, sunt la fel de mult o sursă de calciu ca și legumele de culoare verde închis, cum ar fi spanacul sau acelea. În plus, peștii de mare grași - cum ar fi eglefinul, halibutul, heringul, somonul sau plăcuța - ar trebui să fie pe masă, deoarece oferă vitamina D necesară, care previne osteoporoza, chiar și în sezonul întunecat și mai însorit.
Iată o rețetă sugerată care menține oasele în formă: http://www.essen-und-trinken.de/rezept/135739/lachs-auf-blattspinat-und-bandnudeln.html

Clinica Avicenna

Indiferent dacă durerea de spate este cauzată de o hernie de disc, stenoza coloanei vertebrale, alunecare vertebrală (Listeză) sau o vertebră fracturată: Veți găsi terapia potrivită aici la noi.