Cu o dietă sănătoasă; exerciții fizice și sport bek hipertensiune arterială; bâjbâi
Munchen. Hipertensiunea arterială este adesea un diagnostic întâmplător de către medicul de familie sau în farmacie. Dacă o măsurătoare prezintă valori peste 130-90 mmHg, pacienții sunt adesea foarte surprinși, deoarece nu și-au simțit tensiunea arterială crescută. „Tensiunea arterială singură nu dăunează”, spune profesorul Martin Middeke, șeful Centrului de hipertensiune din München. Dar consecințele hipertensiunii arteriale netratate pot fi drastice, motiv pentru care boala este cunoscută și ca „ucigașul tăcut”.
„Hipertensiunea arterială dăunează vaselor de sânge și poate duce la accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte boli cardiovasculare”, spune Middeke. mmHg este unitatea de măsură pentru tensiunea arterială. 1 mmHg este presiunea pe care o milimetru (mm) o exercită asupra unei coloane de mercur (Hg). Potrivit Asociației Interniștilor Germani, presiunea sistolică (valoarea măsurată superioară) indică presiunea maximă care apare în timpul fazei de tensiune și expulzare a ventriculului stâng. În mod normal, ar fi în intervalul 110-130 mmHg. Tensiunea arterială diastolică (valoarea măsurată mai mică) corespunde celei mai mici presiuni în timpul fazei de relaxare și expansiune a mușchiului cardiac. Presiunea diastolică este de obicei cuprinsă între 80-89 mmHg.
Răspundeți cât mai curând posibil
Dacă este diagnosticată tensiunea arterială crescută, este important să abordăm problema cât mai curând posibil, subliniază Middeke. „La pacienții care au avut deja un accident vascular cerebral sau care au leziuni ale organelor inimii, rinichilor sau vaselor de sânge, poate fi mai întâi necesară o ajustare a medicamentului”, spune Middeke. "La persoanele normale, totuși, nu este necesară nicio medicație."
În conversația cu medicul, ar trebui să se discute în mod individual care sunt schimbările în stilul de viață și dieta. Unde sunt factorii de risc? Care sunt posibilele declanșatoare? În cele mai multe cazuri, cei afectați ar trebui să piardă în greutate, spune Gabi Hoffbauer, specialist în medicină internă și autor specialist din München: „Majoritatea cazurilor de hipertensiune arterială sunt o boală clasică a afluenței, deoarece tensiunea arterială crește odată cu greutatea corporală”.
Încet, până la greutatea dorită
Îndrumați de dorința de a pierde în greutate cât mai repede posibil și, astfel, de a scădea tensiunea arterială, pacienții cu tensiune arterială ridicată mergeau adesea la diete accidentale sau de foame. Dar pierderea în greutate ar trebui să se întâmple încet și durabil: „Dietele accidentale duc rapid la un efect yo-yo, astfel încât, pe termen lung, este mai probabil să existe o creștere permanentă în greutate, cu dezamăgirile și consecințele psihologice corespunzătoare”, avertizează Middeke.