Cu o dietă sănătoasă, pielea dvs. va arăta mai tânără

30.07.2012, 15:52 | sd (CF)

O dietă sănătoasă vă poate face pielea să pară mult mai tânără. Doar două luni cu multe fructe și legume vă vor oferi un ten mult mai bun.

Ingredientele active ale produselor cosmetice naturale

Seria foto cu 7 imagini

Dieta mediteraneană pentru pielea mai tânără

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, nimeni nu se grăbește să-i păcălească pe greci. Dacă vă țineți de așa-numita dietă mediteraneană și mâncați ca oamenii din sud, pielea dvs. poate părea în curând mult mai tânără. Pește, fasole, iaurt și multe fructe și legume ar trebui să fie în meniul dvs. O mulțime de apă proaspătă și un pahar de vin ocazional sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea și pielea ta. Cu toate acestea, ar trebui să evitați carnea roșie, mesele gata preparate și prea mult alcool. După doar una sau două luni de schimbare a dietei, veți fi recompensat cu o piele mai tânără. (Anti-îmbătrânire: dormi bine)

Vitaminele și acizii grași omega-3 sunt esențiali

Substanțele care vă fac pielea să pară mai tânără sunt în principal vitaminele și acizii grași omega-3. O dietă sănătoasă trebuie să conțină ambele în cantități suficiente. Puteți absorbi acizii grași în principal prin pește de mare gras și ulei de rapiță, semințe de in și nucă. Multe vitamine pot fi găsite în citrice, kiwi, varză și ardei, printre altele. Vitaminele A, B și E sunt deosebit de importante pentru pielea sănătoasă.

Regula A-B-C-D-E:Când să consultați un medic cu pete hepatice
Minune albastră:Afinele - vitamine sănătoase, sărace în calorii

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

O alimentație sănătoasă care face pielea să pară mai tânără poate fi foarte variată. O privire la lunga listă de mâncăruri recomandate arată că. Cel mai bine este să consumați afine zilnic, deoarece acestea fac să dispară ridurile. Ceaiul verde previne întunecarea alunițelor și pistruilor. În cele din urmă, o lingură de ulei de măsline strânge pielea și o menține elastică. Alte recomandări pentru o dietă sănătoasă: Mănâncă trei căni de spanac sau varză pe săptămână, reduce înroșirea pielii cu două porții de pește și consumă, de asemenea, trei porții de pepene verde. Vă aprovizionează pielea cu multă umiditate. (Dulciurile ne fac să îmbătrânim mai repede)