1000 - 12000 kcal timp de 8 zile a pierdut 500g! Rezistență - Pierdere în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
da, cred că nu mănânci suficient !
ce mănânci într-o zi (caloriile nu-mi vorbesc prea mult)?
Subiecte similare
mâncați alimente cu amidon în fiecare zi
de ce nu îndrăznesc să recunosc că am pierdut?
pierde 5 kilograme în 10 zile consumând paste!
60 de zile de stimulente !
6 kilograme în 9 zile
Pierdeți toate kilogramele în 14 zile
da, cred că nu mănânci suficient !
ce mănânci într-o zi (caloriile nu-mi vorbesc prea mult)?
Mănânc 60g de pâine și un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi dimineața puțin unt ușor la prânz 100g carne slabă cu 100g de amidon puțină grăsime și legume, iar seara la fel pentru prânz sau puțin mai multă carne sau amidon pentru a echilibra caloriile mele. (Calculez conform software-ului doctissimo și echilibrez proteinele, lipidele și carbohidrații)
oh da o mică gustare de fructe cu un mini biscuit ușor pentru plăcerea zilei. Mulțumesc că m-ai ajutat.
Voi lucra acum, dar mă voi loga la sfârșitul zilei.