Cu ouă amestecate pentru a sparge fundul. Acesta este modul în care promovează construirea musculară
Ouăle amestecate fac parte integrantă din multe diete. Motivul: proteinele conținute în ouă favorizează construirea mușchilor - de asemenea pe fese!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oul este superstarul dintre alimentele subțiri: un ou de mărimea M are aproximativ 90 de calorii și este format din aproximativ 2/3 grăsimi și 1/3 proteine. Carbohidrați? Aproape nici unul - mai puțin de un gram!
De aceea, ouăle fac parte integrantă din multe diete, fie că este vorba de dieta nordică, cu conținut scăzut de carbohidrați sau paleo. Există chiar și o dietă cu ouă! Motivul pentru acest lucru: conținutul ridicat de proteine saturează și împiedică descompunerea mușchilor pentru producerea de energie în timpul unei diete.
Mâncare subțire: oul
Un studiu realizat de Universitatea Saint Louis din statul Missouri Missouri arată de fapt că ouăle pot ajuta persoanele obeze să piardă în greutate. Proteinele din ou sunt de o calitate deosebit de înaltă. De aceea ouăle ar trebui să fie în mod regulat pe dieta ta. Ouăle proaspete organice de la găinile fericite pot crea adevărate minuni ale figurilor, mai ales atunci când sunt utilizate pentru a susține o dietă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acest lucru este valabil mai ales pentru fundul zonei cu probleme! În combinație cu un antrenament țintit, proteinele conținute într-o ouă sprijină construirea mușchiului, care la rândul său are un efect ferm asupra feselor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cu ouă amestecate pentru a sparge fundul
Și în ce formă gustă cel mai bine ouăle? Ca ouă amestecate, desigur! Cu această metodă de preparare puteți evoca multe variante pe masă: condimentat cu ierburi proaspete, cum ar fi arpagic și legume de sezon, cum ar fi sparanghel, roșii, frunze de spanac, ciuperci de stridii sau dovlecei, ouăle amestecate au un gust delicios din nou și din nou.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când gătiți ouă amestecate
Cu toate acestea, deoarece ouăle conțin o cantitate relativ mare de grăsime, ar trebui să utilizați maximum două ouă întregi - inclusiv gălbenușurile - pentru o masă principală. Dacă simțiți mai mult pofta de mâncare, utilizați doar proteina aproape fără grăsime a ouălor rămase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu adăugați prea mult ulei sau unt în tigaie atunci când prăjiți. În caz contrar, alimentele subțiri se vor transforma rapid în alimente pentru îngrășat. Din acest motiv, brânza este, de asemenea, tabu ca ingredient. Dar dacă vă place o notă consistentă, puteți adăuga cubulețe slabe de șuncă, crabi din Marea Nordului sau slănină vegană de alge marine la ouăle voastre amestecate. Delicios!