Cu salată de cârnați împotriva crizei de ajustare canare!
Impresiile unui emigrant
Pentru o persoană ca mine, care a fost întotdeauna mai aproape de casă și de pământ, mutarea în altă țară a fost de fapt o întreprindere destul de nebună. (Probabil că unii dintre foștii mei colegi de clasă își amintesc încă cu un fior că acasă la schi rămân în clasa a șasea, când - zdruncinat de dorul de casă și profund disperat - am urlat sumbru pentru o zi și o noapte, refuzând să mănânc, precum și să mă ridic din pat și să-l dau profesorilor și colegilor de clasă A condus marginea capacității sale nervoase. Apropo, încă o dată mulțumesc ție, dragă Alexandra - încurajarea pacientului tău care a durat ore întregi, care în cele din urmă a ajuns la mine și m-a scos din gaură - pat vulgo - nu te-am uitat până astăzi!)
Chiar dacă sper că m-am dezvoltat puțin mai mult de atunci, sunt unul dintre acei oameni care sunt foarte atașați de Scholle, de mediul lor personal și de familiari. Știam bine acest lucru când am decis să ne mutăm în Gran Canaria și, prin urmare, am anticipat dificultăți în acest sens încă de la început. Pe de altă parte, mi-am spus că crești cu provocări și că poți primi lucruri noi doar cu mâinile goale, nu ținându-te de cele vechi. Și dacă tânărul de treisprezece ani de atunci a devenit prea neliniștit în mine, atunci am calmat-o pe ea (și pe mine!) Cu sentința pe care am dat-o tuturor celorlalți care se îndoiesc ca o roată de rugăciune dacă este necesar: „Acesta este doar un experiment, nu trebuie să fie pentru fii mereu - dacă nu ne place, ne vom întoarce! "
Unde merge criza, te rog?
Așa că am fost cu atât mai uimit, chiar iritat, când nu mi-era deloc dor de casă în primele luni de aici. Faptul că nu a existat timp pentru impulsuri sentimentale în timpul fazei stresante de pregătire și relocare a fost încă pe înțeles pe jumătate (deși chiar și în aceste săptămâni și luni toate persoanele care mă cunosc bine m-au întrebat neîncrezător dacă nu mi-a fost greu să mă găsesc) atât de ușor de separat de casa și grădina noastră alese și mobilate cu drag și de aproape toate bunurile noastre). Nu, nu mi-a fost greu! Mai presus de toate, mi s-a părut o ușurare să pot vărsa atât de mult balast. Cu excepția a douăsprezece cutii în mișcare pe care le-am stivuit în kangoo-ul nostru, totul, absolut tot, pe care l-am acumulat în primii 43 de ani din viața noastră a fost fie vândut, dat sau aruncat. Un exercițiu foarte interesant și luminant l-am găsit! Dar și multă muncă - așa că a avut sens pentru mine că nu era loc pentru durere și durerea despărțirii. Acest lucru va urma cu siguranță la un moment dat mai târziu.
Dar nu am făcut-o la început. Luni întregi, toată iarna până până în primăvară, m-am ridicat dimineața, așteptând că astăzi voi cădea în sfârșit într-o depresie adecvată a dorului de casă. Crăciunul a venit și a plecat - o petrecere care a însemnat întotdeauna foarte mult pentru mine în anii anteriori și în care investisem multă energie: decorarea casei, coacerea prăjiturilor, obținerea de cadouri, trimiterea de felicitări, gătitul banchetelor, sărbătorirea cu familia, o criză nervoasă pentru că din nou nu totul a funcționat așa cum mi-am imaginat, jură sacre jurământuri de a o face diferit anul viitor. Toate acestea au căzut dintr-o dată. Ziua mea de naștere dintre ani, Revelion, Revelion - niciunul dintre ei nu părea să mă pună într-o dispoziție sentimentală. Ianuarie, februarie, martie și aprilie au trecut fără ca starea mea echilibrată să se schimbe. Începeam încet să cred că voi scăpa de ea. Fie că criza la care am dreptul în mod oficial a eșuat pur și simplu? Poate că mă strecurasem pe web din cauza dorului de casă?
Prins!
Înainte ca lucrurile să scape complet de sub control, mi-am amintit din fericire că un fost coleg de-al meu a plecat deja în străinătate cu un an înaintea noastră împreună cu soția și fiul său mic - profesional și pentru o perioadă limitată de la început, dar totuși. Datorită Skype, nu a fost o problemă să-l sun la Moscova și să întreb ce naiba se întâmplă cu mine dintr-o dată. Fusese același lucru pentru el și soția lui? Ce să cred despre asta?
După o jumătate de oră de văicărit în urechile bietului Swen și povestindu-i despre atacurile de panică dimineața devreme, atacurile de plâns și anxietatea irațională, a reușit în cele din urmă să-mi întrerupă torentul de vorbire. „Este normal”, m-a liniștit el. "Sunteți exact în intervalul de timp - asta se întâmplă tuturor după șase luni. Se numește o criză de ajustare". Acum copilul avea deja un nume, care făcea lucrurile mai ușoare. „Există chiar și un model psihologic pentru acest fenomen”, a continuat Swen. Toată lumea ar fi trebuit să studieze psihologii în cercul lor de prieteni, m-am gândit, că nu este nimic mai bun într-o astfel de situație! Apoi mi-a trecut prin minte că eu însumi sunt psiholog și m-am aruncat în cercetare. Am introdus „psihologia modelului de criză de ajustare” în Google. Și am găsit imediat ceea ce căutam.
Sentimente de a emigra - din punct de vedere psihologic
„În general”, spune teza de masterat a Nadinei Kerber, prezentată la Universitatea din Innsbruck, „noii veniți trec adesea prin diferite faze de adaptare atunci când se obișnuiesc cu un nou mediu.” Aha! Să vedem - ce faze există?
„Faza 1: Determinarea: după ce a fost luată decizia de mutare, emigrantul simte adesea o mare bucurie că decizia a fost luată și că aventura este pe cale să înceapă”. - Așa este, pot confirma asta! Această fază a fost cu adevărat grozavă, captivantă și plină de energie. Ziua mea a avut 24 de ore și, dacă nu a fost suficient, am adăugat doar noaptea!
"Faza 2: frici de sosire: faza de luare a deciziilor este de obicei urmată de o fază de îndoială înainte de plecare. Există multe întrebări și multe lucruri trebuie organizate înainte de plecare. Mai ales atunci când noua regiune este încă foarte multă este necunoscut, creează stres emoțional. Decizia a fost cea corectă? " - Hm, am abordat această fază doar foarte scurt, dacă nu. Desigur, această întrebare îți trece prin cap din când în când în timp ce împachetezi cutii, sortezi lucrurile și te uiți în jurul tău din nou și din nou în fețe parțial uluite, parțial incredule, parțial dezaprobatoare atunci când spui ce faci. Dar cumva nu par să fi avut deloc timp pentru această fază. Probabil că eram prea ocupat să mă pregătesc să las orice îndoială. Dacă luați în considerare în care Affenzahn noi totul - de la decizia finală la mutare nici măcar o jumătate de an! - a tras, destul de sigur, de fapt.
Faza 3: entuziasm inițial: după ce ați ajuns în noul mediu, există fascinație și euforie. Primele contacte, de exemplu cu noii colegi din regiune, sunt de obicei pozitive, iar dificultățile organizaționale minore tind să fie trecute cu vederea în această fază încă nu s-a întors. " - N/A, aceste Probabil că am prelungit și am savurat faza mult timp pentru a compensa! Luni de zile tocmai m-am bucurat de noua mea viață aici mulțumită și fericită, bucurându-mă de împrejurimile frumoase, de vremea frumoasă și de numeroasele impresii din jurul meu. Și mă întrebam unde este criza așteptată?
"Faza 4: aclimatizarea psihologică: contactul cu oamenii noi și regiunea devine mai intens. Diferențele față de spațiul de locuit anterior sunt acum mai mult în prim plan decât în faza inițială. Această fază duce de obicei la sentimente negative din partea emigrantului și, eventual, a familiei sale." - Da, da. Probabil că prima mea vizită la dentist aici în luna mai a marcat punctul de cotitură. Această experiență poate fi pe bună dreptate clasificată în „contactul cu oameni noi devine mai intens”! A trebuit să merg acolo din cauza unei dureri de dinți care nu mai putea fi ignorată și îmi dădusem în cap că aș putea să-i explic chiar omului bun despre ce este vorba. Spaniola mea s-a îmbunătățit puțin de la sosirea noastră și am căutat în prealabil vocabular precum plombe (empastel) și anestezie (anestesia).
M-am priceput foarte bine care dinte m-a rănit - din păcate, s-a spart peste mine un torent de verbă din Canare, care nu era doar o sigiliu, ci dintr-o dată aproximativ trei, de asemenea, despre aparatele ortodontice din copilărie, un protector pentru mușcături (férula dental) și faptul că mă șterg dinți noaptea de ani de zile și mi-am stricat albul perlat, fără ca dentistul meu german plătit să fi spus vreodată un cuvânt despre asta (mierda! - a avut asta nu a vazut?). Apoi am fost un pic copleșit de vocabular și nu am avut de ales decât să-l chem pe soțul meu din sala de așteptare ca un prost ca să poată face interpretul. Dentistul s-a cam enervat pentru că a trebuit să explice din nou totul. Stomatologii deranjați nu sunt un lucru frumos în nicio țară din lume! Apoi, noi (soțul meu și cu mine, nu dentistul) am stat într-o cafenea din zona pietonală, spre uimirea trecătorilor, am urlat printr-un pachet de batiste și am fost convins că nu voi putea niciodată să mă descurc independent pe această insulă.
Faza 5: Criza de ajustare: În această fază, emigranții se simt copleșiți și dezvoltă o atitudine negativă față de noul mediu și cultura lor. Această fază este adesea însoțită de dor de casă. În această fază, emigranții se retrag foarte des sau caută contact cu propriul lor tip. Faza nu are loc cu toți emigranții și poate avea loc în diferite adâncimi și lungimi. O mică distanță culturală sau cunoașterea culturii atenuează această fază. " - Păi, la urma urmei mi-a venit. În orice caz, am reușit să bifez lista de simptome destul de complet și complet: tulburări de somn, probleme digestive, îngrijorări legate de sănătate, sentimente de neputință și depresie, scăderea încrederii în sine, izbucniri de furie, autocompătimire. Să nu uităm de abuzul de alcool (care funcționează deosebit de ușor aici datorită sangriei și cervezei)! Singurul simptom enumerat pe care l-aș fi salutat într-adevăr din punct de vedere tehnic - pierderea poftei de mâncare - nu s-a concretizat în mod natural. În rezumat, s-ar putea spune despre această fază: am devenit mai grasă în fiecare zi și am intrat în panică în detaliu.
Nici o șansă de criză de ajustare!
"Faza 6: Adaptare: În această fază emigrantul se obișnuiește cu noul său mediu și atitudinea față de situație devine treptat mai pozitivă."
Este cu siguranță la vedere. Probabil încă două sau trei orgii de salată de cârnați, atunci cred că ar trebui să se facă de fapt!