Cu sufletul la gura!

gura

Respirația abdominală

În urmă cu câțiva ani, micuțul a avut această mișcare amplă în burtă și a trebuit să poarte bretele până la aproximativ 5 sau 6 ani pentru a menține fusta sau pantalonii când sufla. În zilele noastre, copiii sunt reglați în haine în talie, deoarece abdomenul lor este mai puțin mobil. Cei din jurul lor se bucură să-l vadă demn în postura lui rigidă, cu burtă plată, în timp ce era deja stors, încuiat, presurizat și accelerat. Pe măsură ce adulții își îmbracă costumul, își începe viața mult mai tensionată decât copiii din deceniul precedent. Respirația abdominală, oricât de naturală, este din ce în ce mai puțin vie în zilele noastre.

Suntem departe de „Mowgli” acest mic personaj din filmul Walt Disney, mulțumiți de burtica tonifiată și plinuță a unui omuleț liber !

  • În ce stare va fi acest adult de mâine când va intra în lumea muncii? În timp ce creierul său va fi mai puțin oxigenat, iar conexiunea sinapselor sale va fi mai puțin bună, va fi la fel de eficient, creativ, profitabil? ?
  • Câtă plăcere va avea în slujba sa, când va face totul în forță, respirând de parcă ar fi alergat constant un maraton? Sportul este bun pentru sănătate, dar continuu 24 de ore pe zi, este exact opusul și poate duce la tensiune, control și dacă durează un burnout (citiți arta: De la plăcere la burn-out de Olivier Hoeffel).
  • În apnee toată ziua, care va fi QVT ?

Fiziologie umbrelă

Mușchiul cheie în respirație este diafragma, un mușchi transversal care se deschide și se închide ca mișcarea unei umbrele.

  • La bebeluși, umbrela este demnă de cea a jucătorilor de golf, solidă, amplă și largă: respiră cu burta și suflă de două ori mai mult decât timpul de inspirație.
  • Pe măsură ce copiii cresc, ca și adulții, adoptă respirația socială prin inhalare și expirație în același ritm. Aceasta este umbrela orașului, mai puțin amplă, dar care încă lucrează în direcția corectă. Majoritatea oamenilor respiră în acest fel în fiecare zi, este în continuare în regulă.
  • Astăzi lucrurile se înrăutățesc, nu numai la cei mici, așa cum s-a explicat mai sus, ci și la tot mai mulți oameni care respiră în piept ca și cum un pericol i-ar amenința. Sunt gata să decoleze, reacționând cu partea superioară a corpului aplecată înainte, inima bătând de parcă un mamut îi urmărește. Cu toate acestea, ei stau în fața unui computer sau la o întâlnire și niciun pericol pentru viață nu le cere să alerge sau să lupte. Diafragma este apoi încărcată în direcția greșită, umbrela încearcă să se deschidă cu capul în jos și arată ca cea pe care o vezi în jgheaburi după furtună.