Cu zece ani mai tânăr datorită sportului
În ceea ce privește abilitățile lor motrice, cei care fac sport sunt în medie cu zece ani mai tineri decât persoanele care se mișcă doar puțin. Acest lucru este demonstrat de o evaluare actuală a studiului de sănătate pe termen lung privind participarea oamenilor de știință din domeniul sportului de la Institutul de Tehnologie Karlsruhe (KIT). Studiul, care a început în 1992, a inclus persoane active și neactive la vârsta adultă mijlocie.
Profesorul Klaus Bös, care coordonează studiul împreună cu Alexander Woll, a rezumat rezultatul rezultatelor după cum urmează: „Din datele noastre puteți vedea: activul în vârstă de 50 de ani este la fel de potrivit ca și inactivul de 40 de ani”.
Pe baza datelor, se poate determina că, deși negativele cresc odată cu înaintarea în vârstă, sportivii sănătoși sunt semnificativ mai puțin afectați de aceasta. De exemplu, se poate spune că o persoană destul de inactivă - prin aceasta oamenii de știință înseamnă cineva care exercită mai puțin de două ore și jumătate pe săptămână - are, de exemplu, un risc de patru ori mai mare de a dezvolta diabet.
Pentru studiu, subiecții între 35 și acum 80 de ani au fost însoțiți în Schönborn din districtul Karlsruhe din 1992. La începutul studiului erau 500 de participanți, jumătate dintre ei bărbați și cealaltă jumătate femei.
De ce unii se îmbolnăvesc, alții nu?
La început au fost examinați medical: s-a luat masa corporală, s-au determinat valorile sanguine, s-a efectuat o analiză a grăsimii corporale (BIA) și s-a examinat inima folosind un EKG. Medicii au testat, de asemenea, puterea, viteza, rezistența și coordonarea subiecților, precum și abilitățile lor cognitive, cum ar fi reacțiile rapide sau coordonarea ochi-mână.
Participanții au fost întrebați și despre stilul lor de viață. Testele au fost repetate la fiecare câțiva ani. Scopul studiului este de a răspunde la întrebarea despre modul în care activitatea, condiția fizică și sănătatea subiecților s-au schimbat de-a lungul anilor.
De ce se îmbolnăvesc unii în timp ce alții rămân sănătoși în condiții de viață similare a fost una dintre întrebările puse. Un altul se referea la efectele directe și indirecte pe care le poate avea activitatea fizică asupra fitnessului, printre altele.
Activ, dar nu suficient
Rezultatul arată că activitatea fizică a subiecților testului a crescut de-a lungul anilor. Dar nici măcar jumătate nu a realizat recomandările exercițiului actual al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de două ore și jumătate pe săptămână.
Stadiul fizic al participanților a tins să scadă de-a lungul anilor, scriu cercetătorii. Pierderea performanței se accelerează de la vârsta de 50 de ani. De asemenea, s-a arătat că diferența de performanță între activ și inactiv în mod regulat devine mai clară odată cu creșterea vârstei.
Studiul a luat în considerare, de asemenea, cele mai importante riscuri care sunt responsabile pentru „principalele boli ale societăților moderne”: malnutriție, fumat, stres și alcool.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că apariția sindromului metabolic - prezența obișnuită a obezității, hipertensiunii arteriale, niveluri ridicate de lipide din sânge și diabet zaharat - de exemplu, ar putea fi prevenită cu un grad ridicat de probabilitate dacă oamenii ar face exerciții fizice. Este important să fii activ singur - cu exerciții fizice suficiente și o dietă sănătoasă.