Cuceriți căi vechi și din nou noi

cuceriți
Mersul nordic este mai mult decât o tendință de modă și face acum parte din activitatea sportivă obișnuită pentru mulți oameni. Spre deosebire de mers sau jogging, mersul nordic nu doar activează mușchii picioarelor, ci și aproape toți mușchii corpului - în special pe umeri și pe spate. Aceasta înseamnă că consumați cu o treime bună mai multe calorii decât mersul rapid fără bețe.

În data de 15 martie 2008, între orele 11.00 și 12.00, Daniel Nathan, antrenor de sănătate și lider al cursurilor de Nordic Walking, i-a invitat pe toți participanții la curs și pe cei interesați de Nordic Walking la prima cursă de primăvară din Strausberg Nord, combinată cu o întâlnire socială la ferma pentru copii „Roter Hof”. În această zi, vechiul traseu de mers pe jos, care este unul dintre cele mai frumoase trasee naturale din timpul sezonului, a fost redescoperit și din 25 martie 2008 (în fiecare marți) oricine este interesat se poate alătura grupului existent de mers pe jos.

Anul acesta puteți aștepta, de asemenea, cu nerăbdare o ofertă variată, sportivă de la echipa Vitalia, care acoperă un spectru larg și oferă oamenilor de toate vârstele posibilitatea de a face sport în comunitatea unuia sau mai multor grupuri. Sunt planificate multe campanii și evenimente și din 5 martie 2008 până în 5 aprilie 2008 toți prietenii sportului și care doresc să devină unul pot beneficia de campania „Potriviți pentru primăvară” și o taxă de membru de 20% pentru primele trei luni cu echipa Vitalia Salveaza.

Informații suplimentare pot fi obținute apelând 03341 - 30 26 60 și la [email protected]

Sunt disponibile următoarele cursuri:

Marți la ora 18:00 Nordic walking la ferma pentru copii „Roter Hof” din Strausberg Nord
Nordic walking joi la Landgasthof zum Mühlenteich din Eggersdorf

Nordic walking se caracterizează prin faptul că se adresează umerilor și spatelui, precum și vițeilor și coapselor. Mersul nordic este foarte ușor pe articulații, deoarece mergi într-un ritm lent. Deoarece lucrați într-un interval de frecvență cardiacă scăzut, ardeți majoritatea caloriilor din depozitele de grăsime.

Miercuri și vineri la ora 9:00 „antrenament delicat” în sala de sport a „centrului de reabilitare”
„Antrenamentul blând” este potrivit în special pentru începători, bătrâni și persoanele cu probleme articulare ușoare și reprezintă o gimnastică sănătoasă.

Miercuri, la 19:30 și sâmbătă, la 10:15, „Supertraing” în sala de sport a „Centrului de reabilitare”

„Super antrenamentul” este puțin mai intens și antrenează tot corpul. Și aici, grupurile musculare individuale sunt abordate cu ajutorul bilelor, a benzilor Thera și a propriei greutăți corporale, iar articulațiile sunt scutite.

Vineri la ora 19:00 Aroha în sala de sport a „Centrului de reabilitare”

Aroha este un amestec de Haka (dans din Noua Zeelandă), Thai Chi și Kung Fu. În fiecare ¾ ciclu, mușchii picioarelor și întregul corp superior sunt pregătiți eficient pentru stresul zilnic prin relaxare și tensiune.