Culturism competitiv și culturism în schimburi; Concurs - pagina 2
de Karl Napp »09 Oct 2007 17:33
de Max Payne »09 Oct 2007 17:46
Da, o rutină zilnică reglementată uniform este măsura tuturor lucrurilor în termeni de bb și calitatea vieții în general!
Să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață, să mănânci, să faci mișcare, să dormi, ar fi foarte frumos și bineînțeles optim
de Puterea taurului »09 Oct 2007 18:16
maxpayne a scris: Da, o rutină zilnică reglementată în mod regulat este măsura lucrurilor în raport cu bb și calitatea vieții în general!
Să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață, să mănânci, să faci mișcare, să dormi, ar fi foarte frumos și bineînțeles optim
dar vă poate spune, de asemenea, că unul dintre ei devine destul de enervant cu timpul . același lucru din nou și din nou
.Ei bine, munca în ture este grea
de Max Payne »09 Oct 2007 18:26
Ei bine, aveți tot ce puteți proiecta după cum doriți și puteți face și diverse activități în timpul săptămânii!
Dar ai doar un program fix pentru lucruri importante, crede-mă, așa aș vrea să trăiesc!
Mi-ar plăcea să fiu BB, să mă scol la 7 dimineața, să iau micul dejun, să mă antrenez, să scutur, să mănânc, să fac un pui de somn, să mănânc, să ies din casă (cu mâncare în rucsac sau în geantă) și să fac diverse activități.
Nu mă refer la un pro-nee, nu vreau deloc asta, ci cumva ceva în direcție
4 straturi
de Platty »09 Oct 2007 18:43
Așa că lucrez într-un sistem cu 4 schimburi șapte zile la rând și de fapt mă antrenez întotdeauna dimineața. În funcție de modul în care trebuie să lucrez, eu și partenerul meu de antrenament ne întâlnim în studio la 3 dimineața, ne antrenăm până în jurul orei 5 dimineața și apoi toată lumea merge la serviciu. Uneori nu încep să lucrez decât la 7 dimineața, apoi am 1,5 ore pentru mine înainte de a merge la serviciu.
Această ora 3 este ferm imprimată asupra noastră, așa că merg și eu în acest moment dacă am o tura târzie și nu ajung acasă până la 22:30.
Numai în tura de noapte nu merg la 3 dimineața, ci mă opresc doar la 7 dimineața după muncă. Apoi, din păcate, singur, dar sunt deja mare
Ceea ce suferă extrem este programul meu de somn. De obicei mă trezesc la fiecare două ore și mă plimb prin apartament timp de o jumătate de oră înainte să mă pot culca din nou
Dar ce nu faci pentru sport?
P.S.: Nu o fac competitiv, ci partenerul meu de antrenament. Dar dacă pot face totul, atunci orice este posibil