Culturism după o mare pierdere în greutate - Forumul de musculare
Mesaj de Zergmel0 »12 august 2018, 20:57
Încep să mă interesez de culturism, nici nu vreau să fiu uriaș și slab, dar sunt deja larg în piept și umeri.
Sunt un bărbat de 28 de ani și am fost întotdeauna obez în viața mea, totuși am slăbit peste 50 kg în ultimele 9 luni.
La început prin depresie dar am făcut mai ales o „dietă”, nu mă deranjează să continui cu viața, am găsit un echilibru și nu am crăpat niciodată.
Problema este sfatul dat pentru a construi mușchi, în special în ceea ce privește câștigul de masă.
Dacă mănânc mai mult de 1200 kcal, mă îngraș și totuși alerg regulat.