Culturismul uită de conceptul No Pain No Gain Blog Eric Favre
Cu toate reclamele și valurile de idei care circulă despre culturism, practicienii își fac din ce în ce mai multe iluzii despre ceea ce este cu adevărat construirea musculară. Avem întotdeauna acest obicei de a ne compara cu practicanții profesioniști, vrem să îi reunim, atât în forma corpului, cât și în tehnicile folosite de acesta din urmă pentru a fi sculptat un corp de vis. Ceea ce este destul de normal, deoarece dacă acești profesioniști au atins acest nivel, a fost pentru că s-a făcut o treabă reală și, desigur, trebuie să fi petrecut mult timp acolo. Ceea ce diferențiază profesioniștii de începătorii de culturism este această manie a dorinței de a grăbi lucrurile, vrem să mergem și mai repede în dezvoltarea mușchilor. Forțăm sesiunile de lucru, dieta adoptată, deoarece credem că, cu cât depunem eforturi, cu atât mușchii vor crește mai repede. Ceea ce este complet fals. Pentru a se dezvolta normal, mușchii au nevoie de anumite criterii: igienă alimentară bună și sesiuni de exerciții fizice adaptate fiecărui mușchi pentru a se dezvolta, odihnă, dar mai presus de toate o stare mentală și psihologică bună a practicantului. Iată câteva dintre cheile pentru progresie.
Culturism: condiția morală bună de a avea
În lumea culturismului, nici o durere, nici un câștig este un motto major. Indică de ce și cum să te antrenezi. Scopul fiecărui practicant este să muncești din greu, rănindu-te pe tine însuți, pentru că doar așa este să construiești mușchiul cel mai repede. Pentru a face acest lucru, practicantul se angajează într-o luptă impecabilă, în care adversarul său este el însuși. Trebuie să te depășești pentru a avea succes și, din această perspectivă, toate mijloacele sunt bune pentru a-ți atinge propriul obiectiv. Dacă un practicant nu adoptă această mentalitate, el sau ea ar părea slab în fața celorlalți și niciun practicant de culturism nu ar fi dispus să poarte ca slab. Vrem mereu să fim puternici, eroici și bărbătești. Această mentalitate adoptată de practicanți îi face să uite că antrenarea cu greutăți poate duce la diverse probleme: probleme cu inima, tendoanele, articulațiile, coloana vertebrală, epuizarea pentru practicant. De asemenea, utilizarea steroizilor provoacă probleme psihologice, cum ar fi agresivitatea, depresia, retragerea în sine ... Este cu adevărat ceea ce căutăm atunci când practicăm un sport la fel de complet ca culturismul? ?
Metoda potrivită de utilizat în domeniul culturismului este următoarea: are ca scop interzicerea oricărei forme de autodistrugere de către practicant eliminând sloganul „fără durere fără câștig” din viața de zi cu zi a acestuia din urmă. În loc de competiție și confruntare cu sine, practicantul ar trebui să coopereze cu propriul corp pentru a optimiza rezultatele eforturilor lor. Prin urmare, termenul „fără durere fără câștig” este înlocuit de eficiență. Nu este vorba de a alunga definitiv brutalitatea cu sine, ci mai degrabă de a viza aspectele totalitare ale acestuia din urmă. Deci, trebuie să fii greu cu tine însuți, să îți stabilești obiective realizabile, dar puțin mai puțin. Stresul foarte ridicat și permanent este total contraproductiv. Acum este vorba de a nu mai dori să-ți compensezi sentimentele de neputință cu violență, nici de a-ți depăși slăbiciunile prin a fi dur cu tine însuți. Trebuie să treci dincolo de ele inventând acorduri de cooperare cu tine însuți.