Cum a pierdut Daniela Katzenberger peste 20 de kilograme cu dieta Cheat Day
Actualizat: 05/05/2017 - 17:24
Legumele și grăsimile sănătoase se află în fruntea listei de cumpărături din dieta Cgeat Day. Numai în „ziua înșelătoriei” este permis să mănânce și să păcătuiască după bunul plac.
Dieta Cheat Day se concentrează pe ceea ce mănânci toată săptămâna. În „Cheat Day” totul este permis, de la cartofi prăjiți la pizza. Este această dietă sănătoasă?
Inițial Ziua trișării (în germană cheat day) acasă în scena culturistului. O dietă strictă este menținută timp de șase zile, renunță la zahăr și carbohidrați, pentru asta vin în principal alimente proteice pe masa care te umple, dar nu au un impact prea mare asupra caloriilor.
Dar în a șaptea zi, totul poate fi mâncat fără restricții, orice îți dorește inima - budincă, pizza, cartofi prăjiți, totul este permis, oricât de multe calorii există simultan.
Pisică: Abia după dieta Cheat Day, kilogramele au căzut
Dar nu numai sportivii de forță jură prin această metodă nutrițională. De asemenea Daniela Katzenberger a obținut un succes bun cu dieta Cheat Day: în cartea sa „Eine Tussi speckt ab” (publicată de Plassen Verlag), tânără de 30 de ani relatează cum a făcut-o în acest fel a pierdut peste 20 de lire sterline.
După nașterea fiicei lor, pisica cântărea 81 de kilograme - prea mult, se gândi ea. După nenumărate diete de la FdH (mâncați jumătate) până la dieta cu supă de varză până la dieta paleo - kilogramele pur și simplu nu au vrut să scadă. Dar apoi a încercat conceptul Cheat Day - și dintr-o dată ea ridică.
Experții se îndoiesc de metodă
Dar poate un astfel de comportament nutrițional să fie sănătos? Experții sunt destul de critici cu privire la acest lucru: „În general, nu recomandăm o Cheat Day, deoarece este chiar una dietele restrictive înainte de fiecare zi de trișare pot face pofta foarte mare“, Spune Lars Selig, șeful echipei de nutriție de la Spitalul Universitar Leipzig. Acest lucru face mai dificilă respectarea unei diete.
Schimbarea permanentă a dietei este mai bună
În plus, există întotdeauna pericolul faimosului cu astfel de diete restrictive Efectul yo-yo: Dacă reveniți la dieta obișnuită la un moment dat, acestea se pierd Kilos înapoi pe șolduri rapid.
Dacă doriți să slăbiți permanent și să vă mențineți greutatea, potrivit Christinei Holzapfel, director științific al Rețelei de competențe în obezitate de la Universitatea Tehnică din München, puteți face acest lucru doar cu unul schimbarea completă a dietei a ajunge.
Și astfel pisica a pierdut peste 20 de kilograme:
- Alimente interzise: pâine, orez, paste, zahăr. Fructe numai în cazuri excepționale.
- Meniu: ouă la micul dejun, legume cu carne slabă la prânz, salată seara
- mese mari, decente, fără mini-porții, fidel devizei: mănâncă plin!
- la Ziua trișării pisica și-a permis tot ce-i venea să facă.
Pisica: Nucile sunt gustarea perfectă
Cu toate acestea, pisica este convinsă de metoda de slăbit. Îi place mai ales să fie la dieta Cheat Day niciodată flămând a fost - spre deosebire de alte diete, în care starea de spirit se scufundă rapid în subsol cu mormăitul stomacului. Vârful tău din interior împotriva foamei mici dintre: ronțăi.
De Franziska Grosswald
Ieși din comă: rețete ușoare pentru noul an
Preparatul thailandez Laab Ped combină rața, varza albă și roșie. Întregul lucru este condimentat cu mentă.
După sezonul festiv cu mâncăruri fastuoase, o salată de carne și legume este doar lucrul.
Salata ușoară din varză și rață are un gust foarte exotic datorită ardeiului iute, coriandru și ghimbir.
Preparate rapid și delicioase: coaceți legume precum morcovi, dovleac, țelină sau păstârnac stropite cu ulei de măsline la cuptor.
Bettina Matthaei: Legumele pot fi, de asemenea, diferite. Rețete vegetariene pentru fiecare anotimp. GU. 240 pagini, 24,99 Euro, ISBN 9783833838439.
Daniel Lengsfeld este bucătar-șef la restaurantul „Sra Bua” din Berlin.