Cum a pierdut Jon 70 de lire sterline pe o dietă paleo; Videoclipuri, fotografii și poveste - Slăbește repede și bine

dietă

Jon Calvo înainte (155 kg) și după (68 kg)

Iată povestea lui:

Aprilie 2010, Jon are 21 de ani și cântărește 155 de kilograme pentru 1,67 metri. Aceasta reprezintă un IMC de 56,6 care îl clasifică ca obez morbid. Jon a fost gras toată viața. De la vârsta de 7 ani a încercat de mai multe ori să slăbească, dar de fiecare dată a eșuat. Știa că trebuie să facă ceva, nu știa cum sau de ce, dar știa când: acum! El spune că ceea ce l-a făcut să bifeze este batjocura constantă cu privire la greutatea sa. Mărturisește că s-a simțit neajutorat, slab și dezumanizat. Cu toate acestea, visul vieții sale a fost să revină la o greutate acceptabilă și să fie sănătos.

Mai 2010, 150 de kilograme, a început cu o dietă săracă în grăsimi, bogată în carbohidrați și limitându-și culoarea. Această dietă a fost însoțită de o mulțime de cardio prin mersul pe jos și antrenor eliptic. A slăbit 18 kilograme, dar a fugit într-un platou. Știm că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu funcționează în timp [1] și cardio-ul chiar mai puțin. Trebuia să schimbe ceva.

Nu am doar voință, EU SUNT voință

În ianuarie 2011, la 132 de kilograme și după 2 luni de platou, fratele său îl prezintă Regimul paleolitic și CrossFit. Chiar dacă renunță rapid la CrossFit pentru a reveni la antrenorul eliptic, el urmează dieta sau mai bine zis stilul de viață paleo care este unul dintre cele mai sănătoase. Ideea este să mâncați mai multe legume, grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado sau nuci, și să eliminați toate junk food-urile și carbohidrații rafinați (pâine, orez, paste). Așa că în 8 luni a slăbit 36 ​​de kilograme, a încetat să mai numere calorii fără sens, i-a stabilizat colesterolul și i-a readus nivelul normal de zahăr din sânge și trigliceride.