Cum a slăbit Karl Lagerfeld - Versiunea Femina
Mulțumim programului Spoonlight, Karl Lagerfeld a slăbit 42 de kilograme. Directorul artistic al casei Chanel își dezvăluie secretele în Cel mai bun din diete (editat de J’ai lu), prefațat chiar de stilist. Doctorul Jean-Claude Houdret - inventatorul metodei - explică punct cu punct programul de urmat.
De Elsa Rouden
Secretele lui Karl Lagerfeld
Karl Lagerfeld dezvăluie în ce configurație psihologică s-a plasat, pentru a putea rezista. Sfaturi uneori surprinzătoare !
- O întrebare de privire !
Motivul care la determinat pe stilist să înceapă o dietă a fost pur sartorial. Modă Karl Lagerfeld s-a mutat în îmbrăcăminte strânsă și a dorit să se adapteze. Și pentru asta, a trebuit să slăbească peste 40 de kilograme. O motivație cu care stilistul se distrează: „Poate părea inutil și nu foarte corect din punct de vedere politic. Dar problema cu corectitudinea politică este că devine rapid foarte plictisitoare ".
- Orice dietă implică suferință
Stilistul, realist, crede că totul dietă include lipsuri, ritualuri, suferință. „Dacă nu sunt în regim, nu cred. Trebuie să fie un fel de pedeapsă, ceva ce trebuie să faci ”. Așadar, este vorba de a nu mai crede că pierderea în greutate este ușoară și de bună dispoziție.
- Să fii și soldat și general
Karl Lagerfeld explică că cel mai mare secret al său a fost să se gândească la sine ca la un tânăr recrutat căruia i se dă ordin: să nu mănânce ceea ce vrea. „S-ar putea să-l enerveze, dar nu are de ales”. Stilistul explică modul în care a intrat în modul pilot automat, prin care și-a manipulat corpul cu creierul, „De parcă ar fi altcineva” a fost despre.
- Mesteca apoi scuipă
Sfaturi neplăcute, dacă a fost la robinet, mestecați-vă mâncarea, țineți-o în gură, apoi scuipă-o, l-a ajutat pe stilist. „Vă permite să gustați fără calorii”. Observați-l pe cel mai curajos !
Toate sfaturile și rețetele asociate din Cea mai bună dietă, la edițiile am citit Bunăstare
Principiile principale ale programului Spoonlight
- Reechilibrează dieta cu proteine
Programul Spoonlight este un dieta proteica mixt: proteinele se adaugă în dietă, reducând aportul de carbohidrați și grăsimi. Proteinele, esențiale pentru menținerea mușchilor, sunt absorbite sub formă de pliculețe proteice. În ceea ce privește doza de proteină necesară, trebuie să fie „Cel puțin egal cu 1,2 g pe kilogram de greutate ideală pentru femei și 1,5 g. în oameni ", potrivit doctorului Jean-Claude Houdret. Deci, atunci când reducem aportul de calorii, corpul nu se va baza pe masa slabă (mușchii), ci pe masa de grăsime.
- Luați suplimente alimentare
Pentru a evita orice deficiență, stare de oboseală sau stres, profesorul recomandă să luați 6 suplimente alimentare diferit. În special, acestea trebuie să furnizeze oligoelementele și vitaminele necesare pentru o sănătate bună.
- Bea mult
Apă nelimitată sau spumantă sau sodă dietetică
Pentru a citi, a noastră Adevărat/Fals pe apă
- Fiind urmat de un medic
De îndată ce vrei să slăbești mai mult de 5 kilograme cu programul Spoonlight, trebuie să fii urmat de un specialist.
- Efecte secundare
Dieta Spoonlight trebuie urmată cu precauție. Doctorul Jean-Claude Houdret avertizează împotriva efectelor secundare ale programului. În primele câteva zile, se vor adăuga senzații de foame, oboseală, frisoane și constipație ușoară (datorită cantității mici de alimente ingerate). Consecințe benigne, cărora trebuie totuși să li se acorde o mare atenție.
- Păsări de curte și fructe de mare
Doctorul interzice carnea roșie, care ar trebui preferată păsări de curte și fructe de mare. O regulă justificată de o explicație pe cât de puțin cunoscută, pe atât de surprinzătoare. "Când mâncăm mamifere, deoarece suntem și mamifere (același regn animal), colesterolul lor trece direct în sângele nostru, spre deosebire de cel al peștilor și al păsărilor". Jean-Claude Houdret jură pe fructele de mare, care, spre deosebire de carnea roșie, scade colesterolul exogen.