Cum a slăbit Panayotov - dieta și meniul potrivit pentru un artist

Conținutul articolului

  • Panayiot înainte și după slăbire
  • Panayotov Alexander Fett
  • Panayotov a slăbit
  • Dieta lui Alexander Panayotov
  • reglementa
  • Meniul

Cu o creștere de 190 de centimetri, Alexander a avut odată o greutate de 106 kilograme, dar când s-a văzut gras, a decis să se schimbe radical, motiv pentru care astăzi mulți sunt interesați de modul în care Panayotov a slăbit. La fel ca multe vedete, artistul a obținut o cifră subțire datorită antrenamentului dur și a dietei. Rezultatul a fost cu adevărat remarcabil, întrucât cântăreața nu a mai fost pe scenă mult timp. În noiembrie 2016, Alexandru a venit la proiectul Golos cu un aspect de nerecunoscut - nu numai că putea slăbi, ci și matur. Artistul însuși vorbește despre sănătatea sa în noul corp.

Panayiot înainte și după slăbire

Alexander recunoaște că a avut întotdeauna tendința de a fi supraponderal. Pentru a nu mai câștiga în greutate, deoarece era deja plinuț, lipsa de mâncare din frigider l-a ajutat. Un astfel de regim s-a potrivit artistului până la un anumit timp, până când și-a dat seama că este rău pentru sănătatea sa. În acel moment, Alexandru a decis că este timpul să schimbăm ceva. Dietele pentru cântăreț par plictisitoare, așa că, ca multe alte vedete, pentru a slăbi, a decis să treacă la o dietă echilibrată și să facă sport.

Panayotov Alexander Fett

După cum sa menționat mai sus, greutatea lui Alexander înainte de a pierde în greutate era de aproximativ 106 kg. Cu o creștere ridicată a cântăreței, este o povară foarte mare pentru corp. Obezitatea artistului a fost cauza unei subnutriții extraordinare fără stres. Cântărețul însuși recunoaște că, înainte de a slăbi, nu a luat niciodată micul dejun și chiar și când a luat o gustare, a făcut-o foarte rar. Acum nu îi lipsește niciodată o masă dimineața, ceea ce a ajutat și la reducerea unei cifre bune.

Panayotov a slăbit

Datorită schimbării dietei și introducerii unui regim sportiv zilnic, Alexander a reușit să obțină slăbiciune și să piardă 20 de kilograme în plus. În același timp, cântărețul însuși subliniază că nu a folosit niciun supliment alimentar sau alte tablete. De asemenea, el infirmă zvonurile despre pierderea în greutate din cauza dependenței de alcool sau droguri. Alexander spune că a slăbit cu 106 kg și a început să cântărească 86 kg doar din cauza exercițiilor fizice combinate cu o dietă adecvată.

panayotov

Dieta lui Alexander Panayotov

Mulți oameni sunt interesați de modul în care Panayotov a slăbit, așa că cântărețul însuși nu și-a ascuns tehnica, pentru că nu este nimic nou sau complicat. Artistul a fost primul care a trecut de la dieta sa:

  • Fast food;
  • Mâncăruri pregătite și alte alimente ambalate sub vid;
  • Produse de patiserie, briose și toată făina în general;
  • Alcool;
  • carbohidrați simpli în bomboane;
  • carne și pește gras;
  • totul este prea sărat, afumat, prăjit și gras.

reglementa

În loc de produse dăunătoare, meniul lui Alexander include carne slabă și pește, care sunt o sursă de proteine ​​necesare, legume proaspete bogate în fibre, fructe, cereale, uleiuri vegetale și nuci. Mâncarea trebuie întotdeauna să fie proaspăt preparată. Pe lângă alegerea produselor sănătoase, trebuie să respectați următoarele principii:

  • Mănâncă de cel puțin 4-5 ori pe zi pentru a-ți stimula metabolismul, reîncărcați bateriile și evitați foamea.
  • limitați cantitatea de grăsimi refractare;
  • Aruncați sarea;
  • bea cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi, de preferință apă pură;
  • Nu treceți niciodată peste micul dejun.
  • încearcă să mănânci deodată;
  • Nu mâncați în exces - trebuie să vă ridicați puțin flămând de la masă;
  • Dacă îți este foarte foame, mănâncă un fel de mâncare cu legume, fructe sau produse din lapte acru.

Pe lângă modificarea dietei, este important să aduceți în regim cel puțin o activitate fizică minimă. În ciuda unui program încărcat, Alexander Panayotov a reușit să-și programeze timp pentru a se antrena în sala de gimnastică și a început să înoate în piscină. În fotografia după ce Alexander Panayotov a scăpat de greutate, se vede că mușchii lui se încordează. Acest lucru se datorează sportului. Rezultatele cântăreței confirmă faptul că activitatea fizică este cu adevărat eficientă, întrucât el nu numai că a construit-o, ci și a pompat-o.

Meniul

Având în vedere regulile de mai sus ale dietei lui Alexander, el a slăbit din cauza meselor dese, care includeau alimente sănătoase. Dintre acestea, artistul și-a alcătuit meniul astfel încât să fie echilibrat cu toate vitaminele și mineralele necesare. Un exemplu de astfel de dietă, pe care Alexandru însuși îl folosește, este următorul:

  1. Micul dejun constă din fulgi de ovăz cu fructe de pădure, cafea sau ceai fără adaos de zahăr.
  2. O gustare include o salată de fructe sau doar câteva fructe.
  3. Prânzul constă dintr-o supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi, salată de fructe de mare și ceai.
  4. O gustare de după-amiază constă din 100 g iaurt sau o mână de nuci.
  5. Cina este servită cu cotlete aburite în combinație cu legume proaspete.

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.