Cum a slăbit Polina Grents - Dieta lui Sasha Mamaeva din seria TV Fizruk, înainte și după

Conținutul articolului

  • Greutatea Polina Grents
  • Cât de pierdută Polina Grents
  • Dieta Pauline Grents
  • reglementa
  • Meniul
  • Fotografii înainte și după slăbire
  • Video: Polina Grents - înainte și după greutate

Fanii canalului TNT își amintesc de eroina din seria Fizruk, Alexander Mamaev, care arăta ca o fetiță drăguță în primele două sezoane, dar în al treilea sezon, școala s-a transformat într-o frumusețe subțire și încrezătoare. Mulți dintre voi sunteți interesați de modul în care Polina Grents, o actriță, a slăbit și de modalitățile uimitoare prin care a reușit să slăbească. Ce a contribuit la excesul de greutate al eroinei din serie: medicamente miraculoase, metabolism excelent, greva foamei, aerobic, restricționarea întotdeauna a dulciurilor sau a exercițiilor fizice, nutriție adecvată?

Greutatea Polina Grents

Actrița de la o vârstă fragedă nu a diferit într-o figură subțire. Încă de la grădiniță, Polina a fost o fetiță fermecătoare, iar pentru a face dreptate rolului din serie, a trebuit să pună încă 5 kg. Pentru a se îngrășa, o fată muncitoare a consumat multe grăsimi, carbohidrați și produse de patiserie dulci și nu a refuzat niciodată un ajutor suplimentar de înghețată sau iubitul ei tiramisu. Chiar și actrița nu disprețuia o cină copioasă. Ca urmare, Polina a cântărit aproximativ 70 kg cu o înălțime de 162 cm.

Eroina a fost de acord eroic să-și adapteze personajul pentru filmarea serialului și a fost criticată și ridiculizată pe internet. Drept urmare, s-a decis - în cel de-al treilea sezon, ca fetele să fie drăguțe. Și apoi rezultatul - Polina Grents înainte și după slăbire - sunt aproape două persoane diferite, Sasha Mamaeva a slăbit. Ar putea - oricine poate, rămâne să înțeleagă în detaliu cum Polina a scos Grents și să adere la aceleași principii reale din viața ei.

dieta

Cât de pierdută Polina Grents

Acum fata cântărește 51-52 kg, mă întreb ce a făcut pentru a slăbi? A slăbit datorită voinței sale, alimentației fracționate adecvate, exercițiilor fizice și mersului pe jos. În primul rând, a trebuit să renunț la pericolele deja dăunătoare. Dar, după cum se spune, obiceiul s-a format în 21 de zile - așa că în timp fata s-a îndrăgostit de o dietă sănătoasă. Condiția prealabilă era utilizarea zilnică a lichidelor: de la 1,5 la 2 litri.

În plus, Polina încearcă să fie activă din punct de vedere fizic. Aderă la un regim sportiv, aleargă mult, înoată, merge cu bicicleta. De câteva ori pe săptămână vizitează sala de sport, chiar și după ce și-a atins obiectivul, fata și-a continuat forța și antrenamentul cardio, acum lucrează la ușurare. Actrița iubește procedurile SPA - masaje, împachetări corporale și exerciții pentru „fitness leneș” cu ajutorul simulatoarelor speciale. Datorită unei abordări integrate, fata a fost transformată - Sasha Mamaev înainte și după slăbire este radical diferit.

Dieta Pauline Grents

Pentru a obține rapid efectul maxim, actrița „s-a luptat” cu problema din toate părțile. Momentul definitoriu a fost dieta Polina Grents, care nu este complicată, constă din produse accesibile (în principal proteine) și vizează în principal îmbunătățirea metabolismului. Datorită acestei diete, volumul tinerei a scăzut cu 2-3 dimensiuni. Polina nu uită să bea - folosește în mod regulat lichide, drept urmare celulele adipoase care se descompun sunt eliminate rapid din corp.

reglementa

Dieta Pauline Grantz implică următoarele reguli:

  • Carbohidrații (de preferință complexi) sunt folosiți la micul dejun - poate fi cereală;
  • pentru prânz este mai bine să mănânci veverițe;
  • Pentru cină, preferăm legumele cu o cantitate mare de fibre.
  • mănâncă adesea mai bine în porții mici;
  • Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare.
  • Minimizați aportul de sare;
  • Utilizarea dulciurilor este înlocuită cu fructe suculente.
  • Nu uitați să beți multă apă.
  • o dată pe săptămână facem o zi de descărcare și mâncăm toată mâncarea pe care o dorim înainte de prânz.

Ce este exclus:

  • alimente sărate și condimentate;
  • Produse de patiserie, dulciuri;
  • alimente grase și prăjite;
  • Mâncăruri cu cartofi;
  • Zahăr și condimente.

Meniul

De exemplu, puteți utiliza meniul Polinei timp de trei zile:

  1. Mic dejun: brânză de vaci, ouă fierte 2 buc., Ceai cu conținut scăzut de grăsimi. Gustare: un măr. Prânz: bulion de pui și legume proaspete; Gustare: nuci. Cina: șnițel aburit, legume aburite.
  2. Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte fără grăsimi și fructe sau fructe de pădure, cafea neîndulcită. Gustare: stafide. Pranz: peste la cuptor cu legume; Gustare: o portocală. Cina: piept de pui aburit, legume proaspete condimentate cu ulei vegetal.
  3. Mic dejun: omletă pe lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, ceai neîndulcit. Gustare: salată de fructe, puteți adăuga iaurt de casă. Prânz: file de pui aburit, alge marine; Gustare: grapefruit. Cina: piept de pui cu salata de legume.

Fotografii înainte și după slăbire

Video: Polina Grents - înainte și după greutate

Atenţie! Informațiile conținute în articol sunt doar orientative. Materialele articolului nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.