Cum acționezi a doua zi după un FA

Am o tulburare de alimentație de aproximativ 3 ani.
Mă aflam în copilărie în copilărie, apoi am slăbit și m-am strecurat în SM. După ce m-am îngrășat din nou și mi-am menținut (atunci) greutatea normală mai mică pentru o vreme.

Apoi au început FA-urile. Sunt sume uriașe. Prefer să nu-l notez din cauza riscului de declanșare, dar nu vomit niciodată. Am folosit AFM o dată, dar l-am părăsit din nou.

În acest moment sunt la un examen intermediar. Sunt în stresul învățării.

Azi am mâncat din nou. Tone. Și mă lupt mereu cu o sete nebună. Bău până la 7 litri conform FA și totul este depozitat. urasc asta.

Cel mai greu lucru pentru mine este să trec în jurul curbei a doua zi și să nu cad în FA următoare din cauza sentimentului de rahat.
Cum o faci? De obicei, mă distrag foarte mult, mă urmăresc fiind cu calul meu de cele mai multe ori, ect. Dar, din moment ce trebuie să învăț atât de multe în acest moment, nu pot ieși.
Nu păstrez deloc alimente cu mine (trăiesc cu un prieten) dacă am un FA îl finanțez cu banii părinților mei (de obicei prietenul meu primește banii gospodăriei, pe care nu am bani cu mine, dar poți tripla. și pot să fac asta foarte bine)

Mă urăsc pentru că mă înghit. Abia văd vreo ieșire.

Sper să pot obține câteva idei pentru „a doua zi” de la voi, băieți. Orice sfat cum să supraviețuiesc ect.

Mulțumesc anticipat.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Cu o zi înainte
bună!
S-ar putea să doriți să încercați să găsiți idei despre cum să acționați cu o zi înainte, astfel încât să nu fiți nici măcar tentați la FA.
Deoarece cu un aport regulat de alimente într-o cantitate sănătoasă, poftele tale vor dispărea. Dacă vă refuzați corpului energia de care are nevoie - mai ales în fazele de învățare - va dori mai mult și, desigur, va fi ascunsă.
Încercați să faceți un plan de masă pentru ziua respectivă, care să enumere exact ce puteți mânca la ce oră. Tot cu ciocolată și altele. Dar și exact suma.
Atunci nu trebuie să vă puneți întrebarea cum puteți ieși din acest cerc vicios de rahat.
Dacă se întâmplă, încercați să abordați ziua următoare cu o nouă motivație și un nou plan, fără a vă disprețui pentru FA.
Mult noroc.

Cu o zi înainte
bună!
S-ar putea să doriți să încercați să găsiți idei despre cum să acționați cu o zi înainte, astfel încât să nu fiți nici măcar tentați la FA.
Deoarece cu aportul regulat de alimente într-o cantitate sănătoasă, poftele tale vor dispărea. Dacă vă refuzați corpului energia de care are nevoie - mai ales în fazele de învățare - va dori mai mult și, desigur, va fi ascunsă.
Încercați să faceți un plan de masă pentru ziua respectivă, care să enumere exact ce puteți mânca la ce oră. Tot cu ciocolată și altele. Dar și exact suma.
Atunci nu trebuie să vă puneți întrebarea cum puteți ieși din acest cerc vicios de rahat.
Dacă se întâmplă, încercați să abordați ziua următoare cu o nouă motivație și un nou plan, fără a vă disprețui pentru FA.
Mult noroc.

. este deja efortul meu și s-a îmbunătățit.
În caz contrar, am fost de 2-3 ori pe săptămână, uneori în fiecare zi (faze de 2 săptămâni) pe care le-am petrecut cu FA.
Știu cauzele, știu cum să o preveniesc, dar pur și simplu nu o fac întotdeauna.

Am desenat inițial zero după zilele FA. Dar am plecat și mănânc mâncare suficientă și echilibrată. De asemenea, mă înregistrez (sunt în terapie).

Pur și simplu nu mă pot privi în oglindă. Reținerea apei mă înnebunește. Fața mea este umflată și pentru că nu am un piept real, zona stomacului iese și mai mult. Cu cantitățile mele, este clar. . 7 batoane de ciocolată, 400g de pâine prăjită, 2 pizza, 6 rulouri, 1 pahar de gem, 500g de paste, 2 litri de înghețată, 1 pahar de Nutella, un pachet de Prinzenrolle și și și și. trebuie să meargă undeva.

Aveți vreun sfat împotriva retenției de apă? De obicei beau ceai de urzică a doua zi și multă apă. Încercați să mergeți la plimbare (în funcție de durere) și să faceți sărutări reci la picioare.
Tabletele sunt excluse pentru mine.

. este deja scopul meu și s-a îmbunătățit.
În caz contrar, am fost de 2-3 ori pe săptămână, uneori în fiecare zi (faze de 2 săptămâni) pe care le-am petrecut cu FA.
Știu cauzele, știu cum să o preveniesc, dar pur și simplu nu o fac întotdeauna.

Am desenat inițial zero după zilele FA. Dar am plecat și mănânc mâncare suficientă și echilibrată. De asemenea, mă înregistrez (sunt în terapie).

re
Bună, nu sună prea bine, mai ales despre apă și așa știu din nou în acest moment, am picioare precum plumb, ochi mari pufosi și nici nu vrem să vorbim despre sentimentul corpului.
Să vă întreb cât de înalt sunteți și ce cântăriți?
Pentru că vomit după un FA și nu pot scoate totul din el, am cu 3 kilograme mai mult în 2 zile decât acum și asta e de rahat.

Mh, dar sfaturile sunt greu de dat, mai ales pentru că nu pot să le gestionez singur. Știu despre bani, am înșelat mereu fără sfârșit, dar până la urmă ne înșelăm, așa că nu mai ajută pe nimeni.