Cum ai slăbit foarte repede
Ai nevoie de experiență cu care ai slăbit rapid! Am planuri să fac ceva în 3 săptămâni în care voi fi slăbit cât mai mult posibil până atunci!
Așadar, vă rog să vă aduceți dietele accidentale! Și da, știu că nu este sănătos, dar trebuie să fie acum.
răspuns
când ești acasă.
Mâncați mult pepene verde în loc de cină pentru câteva zile seara.
dar conduce foarte mult.
L-am testat când trebuia să mergem la o nuntă și fusta mea nu se închidea. apoi a închis și a alunecat, dar a fost la îndemână la bufet
O cunoștință a slăbit incredibil de repede cu mult exercițiu și o schimbare completă a dietei de dimineața la prânz seara. În primele 3 săptămâni a fost peste 10 kg. Acum, 6 luni mai târziu, el are o greutate normală.
Sportul este cuvântul cheie și bea multă apă, mănâncă sănătos. Fără zahăr și făină albă. Cel puțin așa a funcționat pentru el
încetează doar să mănânci. acesta este cel mai rapid mod de a slăbi.
slăbitul este simplu. trebuie doar să consumi mai puține calorii decât folosești. așa că mănâncă foarte puțin fructe și legume și vei slăbi rapid.
Dar nu vă așteptați să pierdeți 10 kg în 10 zile, să nu mai vorbim că veți păstra greutatea. dar acesta nu pare a fi scopul tău.
cu sportul crești din nou cheltuielile calorice ale corpului. iar când faci un antrenament hiit la la shred, îți tonifici și corpul.
dar cu copilul tău și cu slujba ta ai cu adevărat timp pentru o oră de antrenament pe zi pentru următoarele 3 săptămâni?
1. jurnal online creat într-o bază de date nutrițională
2. necesarul zilnic actual este calculat pe baza greutății și dimensiunii
3. Am enumerat ceea ce am mâncat în fiecare zi (într-adevăr TOT!)
4. Cu 30 până la 40% sub cerința zilnică - dacă obiectivul este atins, atunci nu mai mâncați
chiar nu contează CE mănânci
depinde de CÂT mănânci
Teoretic, poți mânca chipsuri și ciocolată toată ziua - atâta timp cât te oprești la atingerea limitei, slăbești odată cu aceasta
cu toate acestea, sincer trebuie să recunosc că am pierdut părul și am avut o piele proastă, dar am vrut, de asemenea, să o fac rapid și să văd rezultatele rapid
acum sunt în faza de așteptare, mănânc în mod normal din nou și iau suplimente combinate pentru a ajuta - totul s-a redus din nou până acum
paralel cu aceasta, aș recomanda cartea „depășirea logicii grase” în inima ta
În termeni pur matematici, trebuie să se economisească în jur de 7000 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime - orice altceva ar fi doar apă și este din nou aprins după câteva porții de paste.
A realiza cu adevărat o pierdere semnificativă de grăsime în trei săptămâni înseamnă de fapt practic o dietă zero