Cum ajung la blogul de călătorie cu figura bikini de la Reisen und Wohnen
Cum obțin figura bikini?
Când temperaturile cresc din nou la un nivel record, ultimii scăldători sunt atrași de lacurile de scăldat și piscinele în aer liber din regiunea respectivă. Deoarece 35 ° C la umbră este cel mai bine suportat în apă rece!
Cu toate acestea, unul sau altul încă mai are scrupule cu privire la faptul dacă unul este, de asemenea, potrivit pentru trunchiuri de înot sau bikini și dacă cineva poate fi văzut chiar în public cu haine atât de puține. Femeile, în special, gândesc astfel: Când voi apărea la iazul carierei cu silueta mea într-un bikini, toate privirile vor fi îndreptate asupra mea și toată lumea va blasfema despre pernitele mele de grăsime! Este adevărat că unii oameni nu taie neapărat cea mai bună siluetă în bikini sau trunchiuri de înot. Cu toate acestea, conform estimărilor mele, acesta este cel puțin 70% din scăldătorii care nu au neapărat dimensiuni de model. Deci, veți descoperi că nu sunteți singuri cu problema dvs. și că nu sunt puțini oameni care au de fapt mult mai multe motive să se îngropeze acasă.
O vizită la lacul de înot întărește încrederea în sine
Bărbații nu ar trebui să arate așa
Da, este adevărat, o vizită la piscina în aer liber sau la lac poate ajuta la întărirea încrederii în sine. În afară de clientela minunatei feminități, care sunt slabe, dar totuși au întotdeauna ceva de reproșat, mulți dintre oaspeții la baie care poartă ceva mai mult cu ei vor fi încântați să vadă că sunt încă creșteri.
De exemplu, o prietenă mi-a spus: Ei bine, dacă poate să meargă în bikini acolo, atunci o pot face de mult! Bineînțeles că am fost de acord și s-a simțit brusc foarte bine în pielea ei! Deci, ce spun problema rezolvata!
Frunzele colorate promit adevărate minuni
Poate fi uimit de ceea ce unii jurnaliști pot veni cu diverse lucrări colorate pentru a atrage atenția cititorilor! Ar trebui să existe diete care ar trebui să ajute un bărbat sau o femeie să obțină un costum de baie sau un bikini în doar 7 zile.
Din păcate, aceste diete nu merită hârtia pe care sunt tipărite. Pentru că așa ceva pur și simplu nu poate funcționa. (Deși există întotdeauna oameni care încearcă aceste diete de luptă și speră la minuni!)
Ce ajută cu adevărat împotriva kilogramelor?
Primul lucru de reținut este că nu pierdeți kilograme într-un timp scurt, cel puțin nu într-un mod sănătos. Poți să-ți fie foame cu un testament de fier în câteva luni, dar cine vrea asta?.
Cheia slăbirii este un metabolism sănătos. O caracteristică deosebit de remarcabilă este echilibrul apei al corpului. În mod ideal, apa corporală ar trebui să reprezinte 50% până la 70% din greutatea corporală. Adesea femeile și bărbații puternici, în special, au o valoare mult sub 50%.
Nu este suficient să beți pur și simplu în mod regulat și să optimizați echilibrul de apă al corpului, deoarece „spală rinichii” doar, pentru a-l pune simplu.
Este important să creșteți echilibrul apei pe termen lung pentru a stimula metabolismul și a pierde kilogramele în exces. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să beți suficient în timpul exercițiilor fizice și la aproximativ 2 ore după aceea - adică exact în momentul în care grăsimea arde în organism. Din aceste cunoștințe se poate deduce că o condiție prealabilă importantă pentru a pierde în greutate este exercițiul suficient cu aport suficient de lichide.
În plus, o dietă sănătoasă și hipocalorică este esențială în lupta împotriva kilogramelor. Nu trebuie să ți se facă foame sau să urmezi vreo dietă unilaterală, deoarece cu siguranță asta nu te va ajuta pe termen lung. Doar o schimbare completă a dietei pe termen lung va pierde kilogramele.
Jur și pe dieta 16: 8. Această metodă înseamnă că puteți mânca în mod sensibil timp de 8 ore pe zi și apoi faceți o pauză de la mâncare timp de 16 ore. Doar băuturile cu conținut scăzut de calorii sunt permise în aceste 16 ore. Aceste tactici te ajută într-adevăr să slăbești sănătos. Nu trebuie să-ți fie foame și totuși să slăbești treptat.
Oricine va lua în considerare de acum înainte sfaturile de mai sus, poate atrage priviri admirative pentru următorul sezon de scăldat!