Cum ajută ghimbirul să slăbească sucurile de legume
Ghimbirul este utilizat în multe preparate culinare, dintre care unele sunt destinate să favorizeze pierderea în greutate. În timp ce aroma sa destul de specială și plăcută ar trebui subliniată, proprietățile sale depășesc, de asemenea, cu mult. Într-adevăr, ghimbirul ar fi un aliment deosebit de interesant în căutarea slăbirii. Deci, cum ne poate face ghimbirul să pierdem în greutate ?
Slăbire cu ghimbir
Ghimbir pe scurt
Ghimbirul este o plantă tropicală folosită cel mai adesea ca condiment în bucătăria din diferite țări. Partea care este apoi utilizată este rizomul. Este cultivat în mai multe regiuni ale lumii, cum ar fi Malaezia, India, China, Vietnam și chiar Thailanda.
Consumul de ghimbir în lume
Această rădăcină, care este adesea folosită ca condiment, a fost folosită de sute de ani în diferite civilizații. Se folosește pentru ameliorarea anumitor afecțiuni precum reumatism, dureri de cap, răceli sau chiar vărsături și greață. Se utilizează sub diferite forme: în capsule, ceaiuri din plante, pulbere, sirop sau proaspete. Este printre cele paisprezece alimente bogate în antioxidanți din lume, de exemplu turmeric, coriandru, broccoli și mentă.
Ghimbirul este un aliment ușor de combinat și integrat în gătit. Cele mai bune asociații ale sale rămân lămâia și ceaiul verde. Astăzi se consumă pe toate continentele, datorită compoziției sale unice bogate în substanțe nutritive, dar și pentru gust.
Compoziția de ghimbir
Antioxidanții sunt prezenți în cantități foarte mari în ghimbir. Dar conține și alte elemente precum săruri minerale și oligoelemente (mangan, cupru, calciu, iod, fier, magneziu, fosfor, potasiu, seleniu, zonă și sodiu), fibre și diverse vitamine.
Într-adevăr, ghimbirul conține majoritatea vitaminelor din grupa B: B1, B2, B3, B5, B6 și B9. De asemenea, conține vitamina C, E și A (A și A beta-caroten). În cele din urmă, ghimbirul este un aliment care conține polifenoli.
Iar această compoziție bogată în nutrienți poate ajuta persoanele care consumă ghimbir să piardă în greutate și să piardă în greutate. Vom vedea cum.
Cum te poate face ghimbirul să slăbești? ?
Nutrienții și ingredientele active conținute în ghimbir explică de ce acest aliment ne poate ajuta să slăbim.
Ghimbirul îmbunătățește digestia
Ghimbirul are puterea de a îmbunătăți procesul complex de digestie. Digestia normală și adecvată ajută la gestionarea mai bună a absorbției și eliminării nutrienților de către organism. În plus, o digestie adecvată permite metabolismului să funcționeze mai bine și, prin urmare, să ardă mai ușor grăsimi inutile.
Pentru a îmbunătăți digestia, ghimbirul stimulează secreția de bilă, precum și activitatea diferitelor enzime din sistemul digestiv. Digestia poate deveni apoi mai rapidă și de o calitate mai bună. Este mai eficient în acțiunea sa de a elimina grăsimile consumate.
O sursă importantă de antioxidanți
Metabolismul și, prin urmare, buna funcționare a corpului, pot fi afectate de radicalii liberi și toxinele pe care organismul le stochează. Aceste substanțe provin, în general, din poluare, consumul de alcool sau tutun, precum și din igiena alimentară precară (dietă dezechilibrată sau prea grasă, lipsa activității fizice sau insuficientă etc.).
Ghimbirul este un aliment deosebit de bogat în antioxidanți. Acestea sunt elementele care acționează pentru a ajuta organismul să elimine radicalii liberi și toxinele. Eliberându-le de aceste substanțe, antioxidanții permit organismului să funcționeze optim. Metabolismul arde grăsimile, elimină deșeurile și astfel își recapătă sănătatea.
Mai multe ingrediente active se găsesc în ghimbir: (6) -gingerol9 și (10) -gingerol. Sunt de fapt recunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii.
Ghimbir împotriva retenției de apă
Retenția de apă este, de asemenea, o problemă care poate împiedica obiectivele de slăbire. De cele mai multe ori reflectă o disfuncție metabolică. În loc să elimine apa (care este reînnoită în mod constant), aceasta o va stoca în corpul nostru. Antioxidanții din ghimbir sunt excelenți pentru prevenirea și combaterea retenției de apă.