Cum am ieșit de acolo; epuizare durabilă - o cale a vieții
Bună ziua, vă voi prezenta myseld,
Sunt Carole Mary, am 52 de ani, mama a 2 capete destul de blonde de 8 și 12 ani. Ei sunt baieti.
Am avut o nenorocire, Vreau să vi-l scriu așa și în același timp știu că nu este un accident.
Am pierdut-o pe mama la 16 ani, avea 46 de ani, epuizată, la sfârșitul spiritului. Nu este amuzant această poveste !
Am trăit într-un anume bântuind să experimenteze același lucru. Am avut o psihoterapie lungă, de care sunt foarte fericit, și totuși nu mi-a permis să evit următoarele.
O repetare ?
LA 46 de ani, eram epuizat, Nu am de gând să spun la sfârșitul zilei pentru că mi-am ținut mereu spiritul ridicat, dar corpul meu nu se descurca bine. Și acolo mi-am dat seama că o parte importantă a mea slăbiciune, din oboseala mea, a venit din corpul meu, uzat, ca al mamei mele !
Așadar, am căutat o soluție alternativă la medicină, care a ignorat starea mea de oboseală. Am avut 2 copii mici și credeți-mă, am folosit resursele mele pentru a asigura viața acestei mame și pentru a da mai bine în ciuda tuturor copiilor mei.
Sunt asistentă de 30 de ani și psihopratician. Vă las să descoperiți articolul meu despre viața mea de asistent medical obosit, l-am intitulat: care este înălțimea pentru o asistentă medicală ?
O soluție alternativă:
Ei bine, am găsit această soluție alternativă și încă sunt surprins de rezultatele pozitive asupra sănătății mele.
Această soluție se numește Regenerare, permite viața să lucreze în corpul meu. Eram în viață și totuși atât de slab !
Unul dintre clienții mei mi-a spus că a întâlnit un medic care i-a spus următoarele: pentru a ieși din epuizare, trebuie să vă întăriți corpul, deoarece epuizarea este consecința unui corp slăbit.
Deci să mergem ! Mi-am întărit corpul. Starea mea psihologică era bună. Ceea ce nu este întotdeauna cazul în timpul unui burnout.
Mi-am dat seama că nu-i ofer corpului meu mâncarea de care avea nevoie.
Să vedem, să vedem, în psihologie învățăm să recunoaștem nevoile minții, Dar nu în domeniul psihoterapiei învățăm să satisfacem nevoile corpului nostru.
Iată o definiție simplă și interesantă a nevoii (conform site-ului pedagopsy.eu):
o nevoie este ceva care lipsește și a cărui prezență este esențială pentru viață, prin diferență de invidie, care este o dorință superficială a cărei satisfacție nu este esențială pentru viață.
Așadar, întrucât este esențial pentru viață, am decis să mă îngrijesc de nevoile mele fizice și psihologice și, să le creez prioritate .
Diferitele etape ale călătoriei mele de vindecare sau modul în care am ieșit din oboseală/epuizare.
Corpul meu este viață, este viu și, totuși, la vârsta de 46 de ani, viața nu mai era acolo în corpul meu. Gaseste greseala !
Am luat o decizie esențială, aceea de a reveni la viață.
Iată deci călătoria mea:
1- angajamentul meu:
Mi-am luat un angajament cu mine, neclintit. Am decis să am grijă de mine pentru a-mi recâștiga sănătatea, vitalitatea, astfel încât să pot face iar drumeții în munți, când nu mai pot urca un deal. Și nu mi-am dat drumul și au trecut 5 ani.
2- de la profesioniștii din domeniul sănătății de referință
nu mă ajutau, așa că mi-am asumat responsabilitatea și am decis să găsesc singuri soluții.
Am devenit actriță și responsabilă pentru sănătatea mea . Am ajuns să-mi cunosc corpul, să descopăr organele mele puternice, organele mele slabe, funcțiile eficiente și cele care nu sunt.
Vă explic: Mi-am descoperit organele puternice, pielea, inima, plămânii. Pielea mea este de o calitate excelentă, moale, are o toleranță mai bună la razele soarelui (primesc foarte puține arsuri solare). Își joacă din ce în ce mai bine rolul de emuncțional. Știi cuvântul ăsta? Organele eminctorii ale corpului sunt organele eliminării. Permit deșeurilor să iasă din corp. Pielea are acest rol.
Organele mele slabe sunt: ficatul meu, sistemul meu digestiv este mediu. Sistemul meu imunitar era o mizerie. Dar cea mai mare problemă a mea a fost, și este în continuare, sistemul meu nervos autonom, cel care ne reglementează adaptarea la evenimentele vieții noastre (stres).
Am încetat să-mi tai corpul în părți separate și am început să-l văd ca un întreg. Consider că toate organele și toate funcțiile sale sunt legate.
Cunoscându-mi corpul mai bine, l-am învățat și îl descopăr în continuare. Acest lucru îmi permite să am acțiuni eficiente pentru a-l întări.
3- Am căutat, am ascultat, am înțeles nevoile corpului meu și le-am răspuns.
- mai întâi mâncarea:
Am crezut că am mâncat bine, nu prea multă carne, fructe și legume ... Am descoperit că dieta fiziologică a oamenilor este mancare cruda . Vă invit să descoperiți cartea lui Dominique Guyot, „Lauda lui Cru”. în cartea sa, el explică cercetările sale la universitate cu privire la adevărata natură a mâncării noastre.
Așa că m-am schimbat, am început să introduc mai multe fructe și legume crude în dieta mea. Am eliminat structura obișnuită a mesei: starter/fel principal/desert. Am mâncat mai multe salate, mai multe fructe.
Și apoi, după un timp, am consumat suc crud de legume. Acolo, am văzut o diferență reală. Cosurile de pe pielea mea au dispărut. Pielea mea extrem de deshidratată s-a transformat. Deshidratarea a dispărut foarte repede. Este primul organ care a beneficiat de beneficiile sucurilor de legume.