Pierderea în greutate, există cel mai bun mod de a vă ameliora durerile de spate Ameliorați durerile de spate
Pacienții supraponderali sau obezi în plus față de durerile de spate nu sunt întotdeauna conștienți de faptul că excesul lor de greutate contribuie direct la durerea lor de spate.
Deși nu există studii reale care să determine măsura în care supraponderalitatea poate provoca sau contribui la dureri de spate, se știe că persoanele supraponderale sunt mai susceptibile să experimenteze dureri de spate, dureri articulare și tulpini musculare.
Pe lângă durerile de spate, persoanele supraponderale pot prezenta zilnic oboseală cronică și dificultăți de respirație, în special în timpul exercițiului.
Cu toate acestea, acest lucru este foarte enervant, deoarece oboseala și senzația de respirație pot deveni rapid scuze pentru a nu mai practica niciun antrenament, iar bucla este astfel închisă, deoarece lipsa antrenamentului nu îmbunătățește greutatea sau spatele (luarea de greutate, spatele care face nu funcționează și se rigidizează) ...
Vom încerca să examinăm corelația dintre factorul de risc pentru problemele de spate și factorul de obezitate, apoi vom încerca să oferim sfaturi practice despre cum să faci mișcare, să mănânci și să slăbești pentru ameliorarea naturală a durerilor de spate.
Conținutul acestui articol
Supraponderalitatea și durerile de spate, ce relație ?
Potrivit Asociației Americane pentru Obezitate, 1/3 din americanii clasificați ca „obezi” suferă de dureri musculo-scheletice, în principal dureri de spate.
Notă: nu am găsit cifrele în Franța dacă cineva le cunoaște ?
Cele mai frecvente probleme asociate cu obezitatea sunt durerile musculo-scheletice și articulare. Pentru persoanele supraponderale, atenția asupra pierderii globale în greutate este deosebit de importantă deoarece fiecare kilogram adaugă tensiune mușchilor și ligamentelor.
Acest lucru se datorează faptului că supraponderalitatea expune discurile intervertebrale mai mult la uzură și degenerare, pe lângă plasarea unei supraîncărcări pe articulațiile posterioare ale vertebrelor. Ca urmare, durerea ligamentului și relaxarea musculară, în special în abdomen.
Observăm frecvent la pacienții săi care sunt extrem de lipsiți de activitate că stilul lor de viață sedentar duce la o relaxare totală a curelei abdominale ... ceea ce nu prezintă prea bine deoarece are tendința de a accentuează arcada lombară responsabilă de durerile lombare...
Rezumăm: pentru a compensa excesul de greutate, coloana vertebrală nu mai este aliniată și primește mult stres suplimentar. În timp, spatele își poate pierde suportul bun și se dezvoltă o curbură nefirească a coloanei vertebrale.
Prima durere care apare din cauza obezității este durerea lombară, apare deoarece greutatea stomacului forțează pelvisul să se întindă înainte și, prin urmare, pune toată tensiunea pe partea inferioară a spatelui.
Alte patologii legate de obezitate
Asta nu este tot, pacienții obezi sau supraponderali sunt, de asemenea, mai susceptibili de a experimenta sciatică și hernie de discuri. Acest lucru se întâmplă atunci când discurile și alte structuri ale coloanei vertebrale sunt deteriorate și trebuie apoi să compenseze presiunea greutății suplimentare.
Artrita coloanei vertebrale este, de asemenea, susceptibilă să se agraveze atunci când este supraponderală, astfel încât pacienții cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 25 sunt mai predispuși să dezvolte osteoartrită decât cei cu un IMC mai mic.
De asemenea, trebuie să fiți conștienți de faptul că intervenția chirurgicală la spate poate duce la riscul de complicații la pacienții obezi. Pentru aceștia din urmă, scăderea în greutate este recomandată mai întâi înainte de operație, pentru a evita aceste riscuri și pentru a îmbunătăți procesul de vindecare ulterior.