Cum am slăbit 17 kg - Meniul săptămânii 1 - Sfat și răspunsuri la întrebările tale
Mulțumesc ! imparte cu prietenii tai !
Ți-a plăcut acest videoclip, mulțumesc pentru vot !
Astăzi, vă ofer Cum am slăbit 17 kg în 10 săptămâni, prin detalierea meniului din prima săptămână
Am vrut să vă împărtășesc experiența mea. Mama de 40 de ani și am cântărit 87 de kilograme. A fost un șoc să treci de marca de 80 de kilograme. Măsur 1m68
Oricum, așa că mi-am spus că pe 26 decembrie trebuie să încep o dietă.
Dacă îți place sugestia mea Cum am slăbit 17 kg în 10 săptămâni, nu ezita să îmi placă și lasă-mi comentariile și comentariile tale.
Pentru a vă abona la canalul meu: https://goo.gl/wG8Soh
Site-ul meu: http://goo.gl/lm0xfV
Facebook: https://goo.gl/BRTEOv
Instagram: https://goo.gl/ncKrPR
Twitter: https://goo.gl/mzcWD
Suc de seara detoxifiant
1 castravete mic
1/2 legătură de pătrunjel
suc de o jumătate de lămâie
1 lingură de ghimbir proaspăt ras
25cl de apă minerală
Suc de detoxifiere înainte de sport: Castraveți, mere și spanac
2 pumni de spanac pentru copii
1/2 castravete mic
1 măr bunicuță smith
suc de o jumătate de lămâie
niște cuburi de gheață
Ingrediente pentru 3 persoane
Broșuri Tandoori de pui
- 650g piept de pui tăiat în 2 linguri cuburi
- 1 iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 lingură de piper măcinat
- 2 linguri de amestec tandoori Masala
- 3 cm de ghimbir proaspăt sau 1 linguriță de ghimbir praf
- suc de tei
- 2 căței de usturoi, zdrobiți
- sare
Salată de roșii și castraveți
- 1 castravete de marime medie
- 3 roșii de dimensiuni medii
- 1 ardei dulce verde
- 1 ardei rosu iute
- 2 cepe noi
- 1 lingură de ulei de măsline
- 2 linguri de oțet
- Sare și piper de la moară
Curry verde cu pește și legume
2 vinete
2 dovlecei
3 file de cod (150 g de persoană)
20 cl de lapte de cocos cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 linguriță de ghimbir
1/2 lingură de curry
1 ceapa rosie, tocata
- 1 ardei dulce verde
- 1 ardei rosu iute
1 lingură de curry verde
Coriandru proaspăt
lămâie
120g orez gătit întreg/persoană de servit
Keftas, roșii și ceapă
- 250g carne tocată de vită
- 2 cepe mari, feliate
- 3 roșii mari, tăiate felii
- 2 linguri de ulei de măsline
Marinadă:
- 3 linguri de ulei de măsline
- 3 linguri de patrunjel tocat
- 3 căței de usturoi tocat
- 2 linguri de coriandru tocat