Cum Amanda a pierdut 35 de kilograme și a vindecat diabetul cu o dietă paleo - Fotografii și poveste -
Acest articol este extras și tradus dintr-un articol publicat pe blogul Mark Sisson Marksdailyapple.
Amanda înainte (95 kilograme)/după (60 kilograme)
De fapt, dermatologul meu mi-a pus antibiotice pentru a trata rozaceea, acneea și o boală oribilă numită hidradenită supurativă. Am avut, de asemenea, infecții vaginale și perioade dureroase care adesea mă făceau să ratez 1 sau 2 zile de muncă pe lună.
În vara anului 2008 am fost diagnosticat ca pre-diabetic cu sindrom metabolic și hipertensiune, deci la sfârșitul anului 2009 eram probabil diabetic, deși nu aveam un diagnostic oficial. Mă degradam mental și fizic. Mă temeam de un viitor al bolilor cronice și al medicamentelor. Așa că am decis să fac o schimbare drastică în stilul meu de viață.
Am citit „recomandările oficiale” pentru slăbit și Am crezut în miturile „o calorie este o calorie”, la „calorii absorbite mai puține calorii consumate” (doar exerciții pentru a crea un deficit caloric), că grăsimile și grăsimile saturate ar trebui evitate cu orice preț, că cerealele, în special cerealele integrale, sunt bune pentru sănătate și că carnea trebuie evitată, cu excepția puiului și pești.
Mi-am limitat porțiile, mi-am redus caloriile și am început să fac cardio (de 3 până la 5 ori pe săptămână la o sesiune de 30 până la 60 de minute). Alegerea mea pentru cardio se desfășura deoarece nu doream să folosesc o mașină. Așa că am încercat acest program „sănătos” de dietă și exerciții fizice timp de câteva luni și nu am văzut cum cântarul se mișcă sau hainele mele arată mai bine. Dar am văzut că încă îmi este foame, iritat și aproape mai rău decât înainte de a începe! Așa că m-am simțit neajutorat, descurajat și mă întreb dacă voi vedea vreodată rezultate.
Dacă ați încercat vreodată acest tip de dietă, știți că este oribil! Nu este o surpriză faptul că atât de mulți oameni care „alimentează” și „exercită” nu reușesc să obțină rezultate sau să mențină acest stil de viață mult timp. Este imposibil și tot acest exercițiu este rău pentru o persoană supraponderală sau obeză. Am învățat-o greu, mă rănesc în timp ce alerg. Dar se pare că această vătămare este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată pentru că Am descoperit stilul de viață paleo.