Cum ar; fumează gr; acest; hipnoza
Pentru a se elibera de tutun, tot mai mulți fumători se îndreaptă spre hipnoză. Toată lumea poate fi receptivă? Cum funcționează această metodă? Câte sesiuni ar trebui să fac? Care sunt preturile? Tot ce trebuie să știți cu medicul Jean-Marc Benhaiem, hipnoterapeut.
- Definiție
- Indicaţie
- Cursul unei sesiuni
- Câte sesiuni ?
- Eficienţă
- Riscuri
- Contraindicație
- Preț, rambursare
Definiție: ce este hipnoza ?
Indicații: pentru cine ?
Pentru doctorul Benhaiem, toată lumea poate fi vindecată cu ajutorul hipnozei: "Practic, ceea ce este important este cu adevărat să vrei să te schimbi. O persoană care a făcut deja pasul de a merge la un hipnoterapeut și-a început deja auto-hipnoza", spune el. „Dimpotrivă, pentru cineva care a fost împins de o persoană dragă, dar care nu prea vrea să renunțe, nu poate funcționa bine”. Atunci când persoana face clic, rolul practicantului este, prin urmare, de a sprijini persoana în această schimbare, nu numai nu hipnoza, ci și prin partea terapiei. Desigur, pacientul poate folosi alte tehnici: "Există persoane pentru care este foarte important să aibă ceva în mână, astfel încât să poată asocia hipnoza cu țigările electronice. Dar depinde de caracterul pacientului. Persoana", explică hipnoterapeutul.
Cum merge o sesiune ?
- Pentru început, la o primă întâlnire, practicantul și pacientul discută despre așteptări din ea. Hipnoterapeutul trebuie să vadă dacă decizia persoanei este corectă sau nu. De asemenea, caută să-și înțeleagă relația cu tutunul, obiceiurile sale, dar și ceea ce îl deranjează cel mai mult în legătură cu dependența sa. „La un pacient care este sătul de gustul tutunului, vom folosi acest simț, astfel încât pacientul să simtă greață”, explică el. La unii oameni motivația va fi costul din ce în ce mai mare al pachetului, pentru alții, riscul de a muri.
- După ce ați lucrat la acest punct, dacă persoana este cu adevărat motivată, vine sesiunea de hipnoză. „Rugăm persoana să se simtă confortabil și ne bazăm pe ceea ce ne-a spus”, explică hipnoterapeutul. Pentru persoana care este sătulă de gustul tutunului, el îi va cere să-și amintească această senzație de „gură pastoasă”, pentru cei în care tutunul permite să elibereze presiunea, îi vom cere să-și amintească acest sentiment de ușurare. "Pacientul este încă bine așezat pe scaun și închide ochii. Intră într-o stare de spirit, simte lucrurile. Apoi, într-o a doua etapă, dacă tutunul îl sufocă, îl vom face să simtă respirația. Dacă asta îl îngrijorează, îl vom face să se simtă ușurat acum că dispariția amenințării, dacă se va simți prins, îl vom face să vizualizeze ce înseamnă să fii liber de tutun etc. " Este vorba despre dezidealizarea relației cu tutunul. Pacientul își va spune „nu mă mai distrez atât de mult” și imediat ce se face clic, persoana are capacitatea de a se opri din nou. "Apoi, lipsa va fi calmată treptat de corp. Este o descoperire extraordinară a anilor 70: știm că producem aceste celebre endorfine, această dopamină și această serotonină. Drept dovadă, fumătorii reușesc să doarmă bine opt ore pe noapte. fără a fuma, reușesc să nu fumeze 10 ore într-un avion imediat ce sunt motivați ”, explică medicul, amintind că există 18% dintre pacienți care reușesc să renunțe singuri.