Cum ar; ter pentru a ciuguli și a controla; aplicația sa; tit

aplicația

Marcaj Westend61/Getty Images

De ce vrem să gustăm ?

Venind acasă de la serviciu, înainte de prânz sau după-amiază, pachetul acela de bomboane, dulceața aia sau prăjiturile alea dulci te fac să îți dorești? Este normal.

Zahărul este un bun atu pentru a lupta împotriva stresului, ceea ce ne explică pofta de gustare compulsivă din punctul său de vedere.

Poftele noastre pentru gustări pot proveni și din lipsa de substanțe nutritive la micul dejun sau la prânz. Acest lucru este adesea cazul când urmează o dietă. Cu toții avem tendința de a mânca (prea) ușor, iar BAM, pauza de gustare devine obligatorie. De cateva ori pe zi.

Și apoi adesea, când ne plictisim, vrem să mâncăm. Soluția: găsiți-vă o nouă ocupație. Ieși, mișcă-te, dansează! Toate activitățile, cât mai departe de bucătăria dvs., sunt binevenite.

Cum să evitați gustarea compulsivă ?

Foame adevărate sau vreau sa mananc ? Faceți testul consumând apă. Acest lucru vă va umple stomacul pentru o vreme. Dacă într-adevăr aveați nevoie de o sursă de energie, senzația de foame va intra repede în stomac.