Cum ar trebui să iau L-carnitină

Din punct de vedere al chimiei, carnitina este aminoacid, intrarea sa în organism are loc odată cu aportul de alimente, poate fi sintetizată și în celulele hepatice și renale. Cea mai bogată carnitină include alimente bogate în proteine, adică carne, lapte și pește. La intrarea în corp, carnitina intră în mușchi. Funcția sa principală este de a direcționa grăsimile sub formă de acizi grași liberi în mitocondriile celulelor pentru a le converti în energie. În absența carnitinei, corpul nu poate arde deloc grăsimi. Vă puteți tortura în mod arbitrar cu efort fizic activ, dar în absența acestui aminoacid în organism, arderea grăsimilor nu va avea loc. Pe lângă efectul direct de ardere a grăsimilor, acest aminoacid ajută la păstrarea proteinelor în organism.

Arzătorul de grăsimi L-carnitină este, de asemenea, benefic afectează funcționarea sistemului cardiovascular, principala sursă de energie pentru inimă fiind acizii grași liberi, iar transformarea lor în energie depinde doar de prezența acestui aminoacid. În plus, carnitina reglează chiar activitatea sistemului nervos. Se crede că poate încetini procesul de îmbătrânire din creier. Deci, rezumând toate funcțiile carnitinei, putem determina că funcțiile unui aditiv alimentar separat includ:

• efect de ardere a grasimilor;
• anabolic - menținerea tonusului muscular pe dietă prin retenție de proteine.

Din păcate, corpul nostru nu are suficientă carnitină care să ne ofere hrana obișnuită. Doza zilnică pentru o persoană medie este de aproximativ 300 mg, această cantitate este conținută în 500 g de carne crudă. Și după tratamentul termic al acestui aminoacid din produs devine mai puțin de 2 ori mai puțin. Adică. se pare că pentru o realimentare naturală a rezervei de carnitină, chiar și o persoană obișnuită va trebui să mănânce aproximativ 1 kg de carne gătită în fiecare zi.

---