Cum ați scăpat de grăsimea bebelușului HiPP Baby and Parents Forum
Schimbă idei cu alte mame și tati aici, pe forumul părinților. (Treceți la forul de experți pentru a vă adresa întrebările echipei de experți HiPP.)
Buna dragi mami,
spune-mi, când ai mai avut greutatea dinainte de sarcină? Cât a durat asta?
Chiar acum sunt disperat! Din cele 20 de kilograme plus din sarcină, mai sunt 12. Și sunt încă întrebat dacă sunt din nou însărcinată pentru că mi-a rămas burta atât de grasă.
Mănânc sănătos și mă duc la Fitty de două ori pe săptămână.
Poate cineva să-mi dea speranța că acest lucru va dispărea vreodată? Fiica mea tocmai a împlinit 2 ani și îmi pierd încet încet optimismul.
Așa că am început să fac mult sport din nou. Dar abia după ce mi-am ajustat dieta, silueta mea a arătat-o. Aș evita cât mai mult zahărul și făina albă, așa că i-ai prins pe cei mai mari vinovați. În general, ar trebui să mănânci cât mai multe legume și să consumi carbohidrați numai după exerciții, pentru a-ți umple rezervele de energie. Legumele cu amidon, cum ar fi cartofii și dovleacul, de asemenea, numai cu măsură. Tot ce este verde (spanac, broccoli etc.) este foarte bun! Cel puțin asta m-a ajutat foarte mult. În caz contrar, m-am asigurat și că mănânc mai puține grăsimi. Chiar nu trebuie să exagerați. Soțul meu mi-a dat o friteuză cu aer cald de Crăciun (aruncați o privire la tabelul de mai jos http://friteusentests.de/heissluft-friteuse-test/ pentru că puteți vedea cât de puțină grăsime aveți cu adevărat nevoie). Îmi imaginez că acest lucru a ajutat. Chiar și lucrurile simple, cum ar fi legumele prăjite, sunt o gustare bună sau o garnitură excelentă și sănătoasă. Și din când în când cartofii prăjiți nici pentru cei doi băieți ai mei nu sunt răi. sper că ajută!
uuiui. Pentru a vă mângâia, mai am peste 10 kg și sunt, de asemenea, întrebat în mod regulat. Obraz!
Un prieten de-al meu avea gemeni și a ajuns să adauge cu 24 kg mai mult. Acum, după 2 ani și de 2 ori pe săptămână, făcând jogging cu căruciorul și o schimbare a dietei, a reușit să reducă aceste 24 kg la 20 kg. Durează puțin mai mult. DAR, de asemenea, trebuie să vă schimbați dieta ȘI să vă exercitați mai mult. Unul dintre cei doi se pare că nu este suficient. Sper că asta îți dă din nou speranță.
asa ca in principiu as spune si eu: nu te innebuni! Mulți, de asemenea, slăbesc din nou prin alăptare. Acordați-i un pic de timp, de cele mai multe ori se va nivela singur și în afară de aceasta este destul de normal. Dar acum ai puțin soare la tine
Personal, programele de dietă mă ajută destul de bine, deoarece exercițiul fizic are puțin efect asupra mea. Așa că trebuie să fiu atent la ce mănânc. Am trecut deja prin multe; Cel mai recent, am încercat programul Vitalamin și are deja un efect
Există stimulente ale metabolismului, dar și o mulțime de sfaturi nutriționale. Atâta timp cât alăptați, m-aș descurca în mare măsură fără asta. Este complet natural (cum ar fi suplimentele alimentare de la farmacie), dar există de ex. Cofeina din ea, care ar putea oferi o noapte și mai nedormită
În orice caz, programele sunt bune acolo unde câțiva specialiști lucrează alături, altfel pierzi motivația atât de repede și cazi în obiceiuri vechi. Vorbesc din propria mea experiență.: /
M-am săturat și eu să vorbesc despre faptul că stomacul meu este încă „mai moale”. Mi se par vergeturile la fel de rele. Dar bun. Așa este acum. Încerc doar să profitez la maximum.
Din păcate, trebuie să lucrezi foarte mult asupra ta și să fii strict cu tine. Dacă asta nu funcționează imediat, cred că este bine să consulti un ghid.
După cum a spus Johana, programul de dietă Vitalamin poate duce la succes. Doar pentru a avea un ghid pe care îl puteți lucra. În caz contrar, motivația va dispărea rapid (cel puțin pentru mine).
Creșterea metabolismului este cu siguranță o idee bună, dar un program de dietă adecvat ar fi mai important pentru mine. Cred că despre asta este vorba Vitalamin, nu?
Pierderea în greutate este un subiect pe care cred că îl avem cu toții la un moment dat sau altul.
La rândul meu, mă lupt cu kilogramele mele de când eram adolescent. Am încercat diferite lucruri, dar nimic nu a ajutat pe termen lung.
Apoi am mers la sfaturi nutriționale și sport, apoi am slăbit treptat câteva kilograme.
De asemenea, comand Almased de la o farmacie online (linkul publicitar xxxxxxxxxxxxx a fost șters) - dar îl folosesc numai atunci când chiar nu îmi vine să gătesc sau altceva
micuțul meu m-a supus atât de mult, încât mi-au dispărut imediat 20 de kilograme.
Fără pofta de mâncare și mersul pe jos 2-4 ore pe zi, astfel încât să poată dormi în sfârșit, face minuni.
Dar asta nu schimbă faptul că figura mea s-a schimbat cumva.
Coapsele mele sunt încă mai late decât erau înainte și peretele abdominal nu mai este strâns. Pot trage pielea acolo.
Acum, că are 15 luni și situația s-a relaxat puțin, m-am îngrășat din nou. Pur și simplu nu ajungi să faci sport așa cum vrei. Joggingul cu un buggy ar fi o opțiune, dar am osteoartrita la gleznă și, prin urmare, nu am voie să fac jogging. Asta se pedepsește cu durere urâtă.
Vara mergem cu bicicleta și ori de câte ori este posibil să înotăm sau să urcăm și puțină stare de fitness în camera de zi de acasă este posibilă și la copii.
Doar să fii atent la mâncare nu va face prea mult dacă nu faci și sport. Poate că devii puțin mai subțire, dar cumva rămâi clătinat.
Așa că urcă-ți poneiul și mișcă-te greu!
se poate face și un program de metabolizare. Acest lucru este adesea făcut de un medic nemedical cu un test de sânge, deoarece se uită la ce alimente determină ca metabolismul să nu funcționeze în mod optim. Acesta, la rândul său, este adesea motivul pentru care cu greu slăbești sau te îngrași rapid.
Eu și soția mea am slăbit câte 15 kilograme. Ne-am schimbat dieta și ne-am exercitat de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână. În special ajutat și două lucruri:
1. Cartea lui Sophia Thiel -> La început am gătit foarte strict în conformitate cu ea. Acest lucru vă oferă o senzație pentru cât de mari pot fi mesele și ce puteți/ar trebui să mâncați. Între timp nu o mai luăm atât de strictă, pentru că știm ce să gătim.
2. Sport acasă prin Youtube -> Un antrenament a durat aproximativ 20 de minute. Scurt, dar clar, cu antrenamente HIIT. De multe ori nu ai atât de mult timp în viața de zi cu zi, dar 20 de minute pot fi încorporate destul de bine. Am făcut multe antrenamente gratuite de la Anne cu canalul tău Bodykiss. Este foarte distractiv și timpul este ușor de gestionat. Încă foarte eficient. Nu aveți nevoie de mai mult decât un saltea și un laptop pentru a reda videoclipuri. Asta e.
Încercați, prietenii noștri deja s-au bucurat și ei