Cum ați slăbit și doriți să continuați să slăbiți? -

Știți deja tichetele noastre de cumpărături?

slăbit

Așa că o fac în mod regulat cu dieta cu supă de varză. Supa de legume doar trei zile. Puteți folosi morcovi, varză albă, țelină, conopidă, sparanghel, ciuperci, broccoli și ierburi. Adăugați niște bulion.

Cu siguranță ar trebui să omiți cartofii, pastele și porumbul. Mănâncă supa trei-patru zile, cu cât este mai lungă, cu atât mai bine!

Ne pare rău, link-ul nu a funcționat. Aici:

Am pierdut o jumătate de centru de 88 kg și acum 63 kg la 177 cm într-un an doar prin FDH (mănâncă jumătate) și mă descurc fără chipsuri și co înainte de a mă culca. Nu mai mult.

Așadar, vă recomand să numărați caloriile pentru a începe. Puteți face asta foarte bine la FDDB. Odată v-am atașat linkul. Acolo veți găsi valorile nutriționale pentru aproape fiecare aliment și dacă setați apoi un anumit număr de calorii pe care nu doriți să le depășiți, atunci ați început deja!

Jogging-ul timp de trei sferturi de oră de 2 ori pe săptămână și încercarea de a evita carbohidrații seara ar trebui să aducă rezultate rapid.