Cum Ayurveda ajută la reducerea vederii - Ayurveda Bansko
Cauzele problemelor de vedere
Deteriorarea vederii este cauzată de alt motiv cauzat. Poate trece Glaucom, degenerescență maculară legată de vârstă iar multe altele sunt agravate.
glaucom
Această condiție este una creșterea presiunii lichidului în ochi prin care ai senzația că te uiți într-un tunel. Cu alte cuvinte, accentul este pus pe claritatea vederiit și scade tot mai mult în periferie. Centrul tunelului se micșorează treptat până când imaginea se pierde dacă nu este tratată.
Degenerescența maculară legată de vârstă
Viziunea periferică poate părea normală, dar da acuitatea vizuală din zona centrală se estompează, necesare pentru activități mai precise, cum ar fi citirea, coaserea sau conducerea.
cataractă
Cataracta este o boală foarte frecventă la vârstnici. În această stare, se observă o estompare completă a vederii, ca lentilă a întregului ochi este afectat.
Viziunea încețoșată poate trece extrem de încet și aproape neobservată până se pierde complet. Este posibil să aveți alte simptome, cum ar fi Fotofobie - incapacitatea de a vedea lumina; Diplopia - Vedere dublă și multe altele.
Retinopatia diabetică
Cauzează diabetul Deteriorarea arterelor mai mici și a vaselor de sânge în fundul de deasupra retinei Retinopatia diabetică este cea mai frecventă boală oculară diabetică și o cauză majoră de orbire la adulți.
De obicei, insuficiența vizuală la diabetici începe ca pete negre sau forme plutitoare care apar în câmpul vizual. Treptat, toată vederea se pierde. Din fericire, acest lucru poate fi prevenit dacă o persoană este examinată de un medic și luată în etapele inițiale.
Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți vederea în mod natural
Stimulați mușchii ochilor
Această tehnică este simplă, dar trebuie făcut în fiecare dimineață:
- Când te trezești, spală-ți fața cu apă rece
- Apoi umple-ți gura cu apă, închide ochii și pulverizează apă rece pe ochi
Acest stimulează mușchii ochilor datorită presiunii pe care o pune apa în gură. Dacă pulverizați apă rece pe față, o veți face revigorează terminațiile nervoase și Pielea ta întinerește.
Spălați-vă ochii
Medicii ayurvedici recomandă utilizarea apei Tridoish pentru ochi. Pentru a-l pregăti, înmuiați triflla churna noaptea în apă. Strecurați lichidul dimineața și spălați-vă ochii cu el de două ori pe zi. Această spălare vă va ajuta să vă relaxați și să vă amelioreze stresul din ochi.
Masajul ochilor
Acesta este un exercițiu excelent pentru persoanele care lucrează ore întregi în fața computerelor:
- Țineți sprâncenele între degetul mare și degetul arătător, astfel încât degetul mare să fie peste sprâncene și degetul arătător în jos
- Acum apăsați ușor și îndreptați sprâncenele și aplicați o presiune ușoară în toate punctele
- Apoi, folosiți degetul mare pentru a masa ușor în jurul globului ocular de-a lungul ochiului
- Faceți acest exercițiu tuturor trei-patru ore pentru a îmbunătăți fluxul de sânge la ochi. Acest lucru îi va ajuta să-și revină din oboseala de a privi tot timpul ecranul unui computer
Exercițiu pentru a îmbunătăți vederea
Scopul acestui exercițiu este de a * stimulează mușchii din jurul globului ocular *. Rotiți ochii mai întâi spre dreapta, apoi spre stânga, apoi în sus și în jos. Faceți acest lucru de trei până la patru ori în sens invers acelor de ceasornic.
Oferă-ți ochilor odihna de care au nevoie
Această tehnică va în Ayurveda practicat, dar mai târziu de către optician Dr. Bate sridicat. Ea se numeste „Palmele” au sunat. Pentru a face acest lucru, frecați palmele ambelor mâini timp de 30 de secunde în timp ce le încălziți. Apoi puneți-l ușor peste ochi.
Țineți această poziție timp de aproximativ un minut sau până când se reduce căldura. Deschideți încet ochii. Apoi, aveți grijă să nu loviți direct acest lucru lumină puternică să te uiți astfel încât ochii tăi să se poată adapta treptat la mediul în schimbare.
Clipi
Clipirea este o modalitate naturală pentru ochii tăi de a-și recâștiga umezeala și, cel puțin, să le oferi un pic din asta alinarea necesară. Pentru a vă relaxa ochii, obișnuiți-vă să clipiți la fiecare cinci până la șase secunde.
dormi
Somnul sănătos este foarte important. Nu numai că vă permite corpului să se vindece și să se odihnească, dar oferă și ochilor lucrurile necesare Eliberarea de lumină puternică și tensiune. Somnul este un moment în care corpul tău nu doar se împrospătează. dar și ochii. Experții spun că meditează timp de aproximativ zece minute, înainte de a vă culca, cel mai bun mod este să dormiți bine.
Dieta pentru ochi sănătoși
Pe lângă oricare dintre exercițiile pe care le faceți, dieta dvs. este, de asemenea, vitală pentru îmbunătățirea sănătății. Aici sunt câteva Sfaturi pentru dietă, pe care ar trebui să-l urmați pentru a vă ajuta ochii: