Cum br; mai multe calorii; piscina

Înotul este un sport foarte des recomandat de medici ca parte a unei diete de slăbit. Foarte consumator de energie. Este, de asemenea, un sport non-violent pentru articulații și care aduce o senzație incomparabilă de ușurință și bunăstare. Pentru cei mai nerăbdători dintre voi, descoperiți cum să ardeți mai multe calorii în timp ce înotați fără să înotați neapărat mai mult.

Înot alternativ

În înot, există 4 tipuri diferite de înot. Fiecare accident vascular cerebral funcționează la fel de diferite grupuri musculare. Prin urmare, este important să ardeți mai multe calorii pentru a varia cursele de înot. pentru a lucra întregul corp. Dacă înoți tot timpul crawl-ul frontal, corpul tău se va obișnui în cele din urmă cu efortul și nu va arde la fel de multe calorii ca atunci când a început. Dacă, dimpotrivă, modificați loviturile, vă forțați corpul să se adapteze la un nou efort, ritmul cardiac trebuie să se adapteze și el. Să știi asta cele mai consumatoare de energie înoată sunt fluturele și brața. Fluturele este destul de dificil de stăpânit tehnic pentru un înotător începător. Brațul trebuie, la rândul său, să înoate cu capul sub apă cu riscul de a suferi dureri în regiunea lombară și gât.

Accesoriile

Dacă doriți să ardeți și mai multe calorii, luați în considerare folosește recuzită. Într-adevăr, aceștia din urmă se opun unei rezistențe mai mari la apă, deci trebuie să depuneți mai mult efort pentru a efectua același gest. Aripioarele sunt grozave pentru înotul cu crawlere din față și pentru construirea mușchilor corpului inferior. Paletele sau paletele sunt perfecte pentru lucrul brațelor. Pe lângă opoziție mai multă rezistență în apă, accesoriile îți oferă posibilitatea concentrează-te mai mult pe calitatea mișcărilor tale.

---