Cum funcționează dieta combinată, combinând experiența de dietă!

Cum funcționează alimentele care combină dieta

În Alimentație care combină dieta alimentele sunt separate într-o masă, luând în considerare principalele substanțe nutritive.

Așa funcționează alimentele care combină dieta

combinată
Alimentația care combină dieta încearcă să împiedice amestecul de proteine ​​și grăsimi cu carbohidrați. Un alt pilon al alimentelor care combină dieta este împărțirea alimentelor consumate în șase mese, dar spre deosebire de alte diete, cantitatea de alimente care se consumă de fiecare dată nu este luată în considerare.

Ar trebui să fie alcătuit un meniu săptămânal din următoarele grupuri de alimente, putem mânca orice vrem, dar ar trebui să urmăm întotdeauna instrucțiunile:

  • Primulgrup: Carbohidrați. Le găsim în principal în produse din cereale precum orez, porumb, grâu etc. sau paste; în cartofi și cartofi dulci.
  • Al doileagrup: Proteine. Proteinele se găsesc în produsele de origine animală precum carnea, peștele, ouăle, laptele și iaurtul. Și în cele de origine vegetală precum: soia, drojdia de bere, alge, fructe uscate, linte, naut sau alte leguminoase. Unele dintre alimentele din acest grup sunt, de asemenea, bogate în grăsimi.

Eșantion de meniu pentru dieta care combină alimentele

  • mic dejun: Ceai, cafea sau suc. Pâine cu miere sau gem, o mână de fructe uscate
  • Dimineața târziu: fructe; Nu amestecați fructe acre și dulci
  • Luând prânzul: Salată sau legume fierte și un castron de orez sau paste
  • gustare: fără amestecare, între un fruct, un iaurt, doi biscuiți, cârnați sau brânză; cu o ceașcă de ceai, cafea sau ceai de plante
  • masa de seara: Supă sau bulion de legume ca starter. Pentru felul principal ar trebui să alegeți o sursă de proteine ​​(un șnițel, pește, omletă făcută dintr-un ou)

Dezavantaje ale dietei combinate

Această dietă nu are nicio bază științifică: nu există alimente care conțin doar proteine ​​sau carbohidrați. Orice dietă pentru pierderea în greutate trebuie abordată cu o dietă sănătoasă și echilibrată în ceea ce privește compoziția sa nutrițională și distribuția sa pe parcursul zilei. În plus, ar trebui să se desfășoare o activitate fizică adaptată individului.