Cum funcționează dieta cu proteine
Metoda de slăbire care trebuie luată în considerare
Cum funcționează dieta cu proteine?
Cu dieta proteică ar trebui să fie posibil să scăpați cu ușurință de kilogramele în exces. Dar este cu adevărat adevărat? Și ce părere au experții în nutriție despre această metodă de slăbit?
Șase alimente care conțin carbohidrați
Serii foto cu 6 poze
Dieta cu proteine: Slăbiți cu o dietă bogată în proteine
Adepții dietei proteice presupun că un aport crescut de proteine stimulează arderea grăsimilor în organism. Pentru ca acest lucru să se întâmple, totuși, aportul de carbohidrați este sever restricționat sau chiar oprit în întregime în contextul dietelor proteice. Abia atunci corpul ar trebui să-și poată extrage energia din propriile depozite de grăsime și, prin urmare, să piardă în greutate.
Diferite forme ale dietei proteice
Dieta Atkins este una dintre cele mai cunoscute, dar și cele mai controversate, diete proteice. Cu această dietă există doar foarte puțini carbohidrați, dar în meniu sunt proteine și grăsimi în cantități mari. Conform portalului medical „Onmeda”, pierderea în greutate cu această dietă proteică ar trebui să fie posibilă, dar cantitatea mare de proteine și grăsimi ingerate poate duce în mod evident la probleme cu inima sau rinichii.
Dieta Scarsdale și Dieta Hollywood, care sunt, de asemenea, incluse în dietele proteice, asigură doar o dietă foarte scăzută în carbohidrați. În timp ce dieta Scarsdale prezintă în special produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pește, fructele tropicale reprezintă o parte majoră a dietei de la Hollywood.
- Simplu și gustos:Coacerea pâinii cu conținut scăzut de carbohidrați - rețetă pentru pâinea proteică
- Nutriționiștii recomandă împotriva:Pâine cu proteine - ajută la scăderea în greutate a pâinii cu conținut scăzut de carbohidrați?
- Slăbi:Alimente cu conținut scăzut de carbohidrați - Recunoașteți produsele cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dieta cu proteine:Dieta cu proteine: acestea sunt cele mai bune surse de proteine
- Dieta Paleo și Atkins:Experții critică dietele bogate în proteine
Ambele diete nu trebuie să consume mai mult de 1000 de calorii pe zi. Prin urmare, experții în nutriție clasifică cele două diete proteice ca fiind discutabile. Pentru că și aici se aplică următoarele: pierderea rapidă în greutate se bazează pe o dietă unilaterală, care poate duce la simptome de deficit. Deoarece aceste diete proteice nu sunt adecvate ca formă permanentă de nutriție datorită aportului redus de energie, există și un risc de creștere în greutate după aceea.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.