Cum funcționează exact o dietă cu supă (pierde în greutate)
După cum sa menționat mai sus, aș ști cum funcționează o dietă cu supă. Întrebările mele particulare ar fi:
Trebuie să fie întotdeauna aceeași (sau similară) supă pentru a obține efecte rapide? Trebuie să mănânci doar supă la micul dejun/cină sau este suficient pentru prânz? Cât de mult trebuie să faci pentru a slăbi rapid și sănătos?
Aș dori și mărturii.:)
3 răspunsuri
O dietă cu un unilateral Dieta (cum ar fi supa) duce la malnutriție, motiv pentru care slăbești foarte repede cu ea. De fapt Masa musculara.
Pro 7 testat faimoasa dietă cu supă de varză timp de 2 săptămâni sub supraveghere medicală: subiecții testați au luat aprox. 5 kg din, au fost mai mult de 4 kg de masă musculară și puțin sub 1 kg de apă, la fel de bine ca fără grăsime.
Pentru a recâștiga 4 kg de masă musculară aveți nevoie aproximativ 1 an.
O dietă cu supă (cum ar fi supa de varză) îți oferă multă deshidratare; poate pierde un pic de greutate dacă totuși te înțelegi după mai mult de 8 zile.
Și apoi efectul yo-yo lovește rapid!
Și așa: uitați de diete. Gândiți-vă la ceea ce nu este în regulă cu dieta dvs. și stabiliți-vă reguli pe care le puteți urma. Slăbești mai cu succes pe termen lung.
foarte simplu: este doar o imaginație, nu poate funcționa, corpul are nevoie de substanțe nutritive pe care o dietă atât de dezechilibrată nu le conține, ceea ce trebuie să vină va veni: efect yo-yo.
întrebări similare
UI funcționează astfel: mic dejun 1 prânz cu mere 1 cină cu cartofi dulci 1 shake de proteine
Nu vreau să o fac singur, sună greu. Doar îmi pasă.
Bună! Ei spun că da, cineva ar trebui să ia micul dejun ca un rege, să ia masa ca un împărat și să ia cina ca un cerșetor. Dar, din păcate, nu reușesc să-l gestionez, de exemplu astăzi mi s-a părut așa: Mic dejun 7 a.m. 300 calorii Prânz 2 p.m. 500 calorii Cina 6.30 p.m. 500 calorii Este un dezavantaj?
Așa că cea mai bună prietenă a mea mi-a spus că acum două luni a urmat un fel de dietă cu apă. Așadar, în fiecare zi, ea bea un litru de apă în loc de micul dejun în loc de un litru de apă pentru prânz și un litru de apă pentru cină în oraș. Deci, 3 litri de apă pe zi și a făcut asta timp de trei săptămâni și, în consecință, ar fi slăbit 10 kg. Este cu adevărat posibil?
Mic dejun: fulgi de ovăz cu lapte, fără zahăr, cafea cu lapte sau zahăr
Gustare: suc sau fructe auto-stoarse
Pranz: orez cu rosii, ardei si castraveti
Cina: Salată cu Mozarella și ton
Bună ziua, am mâncat astăzi la micul dejun 2 felii de pâine prăjită cu quark și șuncă, plus 100g iaurt natural, o înghețată mică (tornadă 60 calorii) și pepene verde ca gustare, o salată cu fâșii de piept de pui la prânz și cartofi și morcovi la cină Caserola la cuptor cu sos ușor și mozzarella ușoară. Spre deosebire de această dimineață, cântăresc exact cu 1 kilogram în plus, deși am băut doar aproximativ 1 litru + yoga și 10 minute de cardio. Este normal?
Bună ziua, pot zdrobi antibiotice Amoxiclav Aristo 875mg în pulbere și apoi amestec în bulion/supă? Am o problemă cu înghițirea comprimatelor și când încerc asta trebuie să mă bagă din cauza gustului, dar amestecat în bulion/supă nu observ gustul. Pot să-l amestec? Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Bună, oameni buni, am vrut să întreb dacă supa este mai bine să slăbești seara decât pâinea cu ceva pe ea
Hioo, sunt la dieta acum. Chiar acum sunt cu adevărat în varză albă. Așa că îmi place foarte mult să-l mănânc PRIM, FURT (tocat și gătit cu bulion), și PRĂJIT (varză albă aburită pe tigaie, dar fără ULEI) și chiar în piure (practic ca supă).
Nu folosesc niciun ulei la prăjit și nu mai pun nimic altceva în el. Singurul lucru din varza pregătită sunt 3/4 linguri de bulion de pui (era și 1 cap întreg).
Deși varza este destinată a fi folosită pentru a slăbi, se simte de parcă mă îngraș din ea! Obțin multă energie din ea și pe cântar am câștigat 1 kg de la nebunia mea de varză.
Ei bine, acum nu mănânc atât de multă varză, momentan prânzul meu este: 300g varză aburită și cina: 200g curățat ca supă (+ apă) Dimineața mănânc de obicei 400 de calorii (iaurt, măr, semințe de in)
Chiar poți câștiga în greutate de la Kohl? Adică are doar 24 de calorii la 100g .
Bună ziua:) Sunt destul de subțire (1,60 înălțime și cântăresc 40 de kilograme) și încerc de ani de zile să schimb ceva. Am întâlnit acum un shake de creștere a greutății care are 1500 de calorii. Aș dori să-mi înlocuiesc micul dejun cu acela și cu prânzul și cina, ambele fiind în jur de 600 de calorii pe masă, aș consuma 2700 de calorii pe zi. Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1400 de calorii. Pot să mă îngraș cu 2700 de calorii pe zi? mulțumesc anticipat!
În viitorul apropiat probabil voi încerca să pun în aplicare o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar am cele mai mari rezerve cu privire la cină. Din câte sunt informat, mai ales cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să vă asigurați că mâncați cina până cel târziu la ora 18:00. În plus, se pare că trebuie să aveți grijă să consumați în special puțini carbohidrați la această ultimă masă. Atât de mult pentru standul meu.
Vă rog să omiteți lucruri precum evaluările personale ale unor astfel de planuri nutriționale, același lucru se aplică sportului care ar trebui să fie desfășurat în paralel. Fac antrenamente cu greutăți și antrenamente cardio suplimentare în mod regulat, așa că lăsați această parte să fie preocuparea mea.
Problema care se dezvoltă pentru mine este pur și simplu că nu voi putea să o gestionez la timp. Micul dejun în jurul orei 7:00 și masa de prânz în jurul orei 13:30 sunt perfect compatibile cu școala, doar dacă vreau să fac școală și antrenamente cu greutăți în aceeași zi, mă confrunt cu următoarele probleme: • Indiferent de modul în care m-am despărțit în timpul săptămânii, într-o zi am școală până la 17:20 și „trebuie” să merg la sală pentru a-mi respecta planul de antrenament. • Pe de o parte, ar trebui să iau ultima masă până cel târziu la ora 18:00. • Pe de altă parte, este foarte recomandat să mănânc DUPĂ antrenament, chiar lângă shake-ul pe care îl beau după antrenament.
Așa că se întâmplă să merg cu bicicleta la studio ca unitate cardio (care durează aproximativ 30 de minute pentru o direcție, adică 60 de minute în total) și totuși îmi fac antrenamentul acolo, ceea ce are ca rezultat să vin acasă foarte târziu. . Prin urmare, mă întreb în ce măsură acest lucru este compatibil unul cu celălalt sau care „infracțiune” împotriva acestei diete ar avea cele mai puține consecințe negative, prefer să mănânce ceva după antrenament (uneori 21-10) sau mai degrabă strict la limita „18:00” „și chiar să se abțină de la scuturarea proteinelor după antrenament ?
Îmi pare rău, dacă am devenit puțin prea dezlănțuit, am vrut doar să dau cât mai multe informații posibil, astfel încât să puteți înțelege mai bine mica „dilemă” în care mă aflu.
Bună ziua, am o întrebare despre pierderea în greutate cu această dietă?
Mic dejun: 4 vafe de porumb, 1 banană Gustare: 3 vafe de porumb, 2 bucăți de fruct Prânz: Porție mai mică. Mai degrabă bogat în proteine. Fără fast-food sau mese gata sau mese bogate în calorii, mai ales fără carne. Desert: 1/2 bucată de tort, 1/2 iaurt 1%, 3 prăjituri de orez Gustare: caș cu conținut scăzut de grăsimi 100 g + 1 banană + miere, 1 măr Cină: 4 vafe de porumb, 2 bucăți de fructe, 1/2 iaurt 1%
Sunt întotdeauna frig și obosit și de multe ori trebuie să dorm 1-2 ore după-amiaza. Acum am dureri de dinți. Sau. presiune asupra dinților atunci când mestecați. Dar de ce?
Am o greutate sănătoasă; 58/59 kg (dacă mai este cazul), la 168/69 cm!
Asta ar putea părea puțin inutil acum, deoarece conținutul de carbohidrați scăzut înseamnă ceva asemănător cu topirea kcal, dar acum am ales câteva rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate (parțial dulce, cum ar fi pâinea cu banane, parțial și micul dejun/prânzul/cina "normal") Întrebarea mea este dacă voi câștiga în greutate, deoarece multe rețete (de exemplu, pâine cu conținut scăzut de carbohidrați) au o mulțime de kcal, deși se presupune că arde-le. Poate cineva să-mi spună ceva? Mulțumesc anticipat:)