22 martie 2017 BLOG EDIȚII DE VIAȚĂ ȘI SĂNĂTATE

„Pentru bolnavi și sănătoși deopotrivă, apa pură este una dintre cele mai prețioase binecuvântări ale cerului. Utilizarea sa judicioasă asigură sănătate. Este băutura oferită de Dumnezeu oamenilor și animalelor. Bea mult din el. Ajută natura să reziste bolilor. - Ellen G. White, Health Ray, p. 115

Cred că este de la sine înțeles că apa este o parte deosebit de importantă a oricărei diete și stil de viață. Apa este unul dintre cele opt principii ale sănătății pe care adventiștii își bazează dietele. Apa este elementul principal pentru corpul și creierul nostru, deci este important să beți suficient! Majoritatea oamenilor cunosc beneficiile apei, dar aici sunt cinci pe care poate nu le cunoașteți.

Îndepărtează toxinele din corpul tău.
Echilibrul fluidelor corporale
Creșteți energia
Vă menține pielea sănătoasă
Previne și ajută la scăderea crampelor

Apă când încerci să slăbești ?

Ați auzit că este important să beți apă atunci când urmați o dietă.
Dar chiar ajută la scăderea în greutate ?

Răspunsul la această întrebare este, din păcate, nu ... nu exact.

Apa nu este o pastilă magică care funcționează pentru a vă face să vă slăbiți, dar contribuie semnificativ la dieta dvs. de slăbit.

Deci, de ce ar trebui să continuăm să bem apă în timp ce urmăm o dietă ?

Când pierdeți în greutate, ardeți calorii - corpul dumneavoastră creează toxine care trebuie eliminate din corp. Apa joacă un rol cheie acum !
Majoritatea oamenilor se confruntă cu pierderea apei atunci când încep să slăbească. Apa este importantă în această etapă de slăbire pentru a preveni deshidratarea.
Deshidratarea va încetini multe procese din organism, inclusiv arderea grăsimilor și are ca rezultat un volum redus de sânge în sistem. Consumul de multă apă va ajuta, prin urmare, la eficientizarea acestui proces, oferind în același timp o mulțime de lichide pentru sânge și promovând arderea grăsimilor. Mai mult sânge este la fel ca și disponibilitatea mușchilor noștri de a folosi mai mult oxigen.
Apropo de mușchi, apa lubrifiază articulațiile ajutând în același timp la contracțiile musculare. Aceasta înseamnă că mușchii dvs. vor fi mai puțin dureroși atunci când sunteți hidratat corespunzător. !
Aveți o problemă a poftei de mâncare? Consumul de apă te poate ajuta să te simți mai plin și nu vei mânca la fel de mult !
Dacă ați optat pentru o dietă bună care să conțină multe fibre, atunci va trebui să beți multă apă pentru a asigura un tranzit bun.
Asigurându-vă că rămâneți hidratat vă va ajuta să identificați diferența dintre senzația de sete și de foame, astfel încât să puteți lua decizii bune cu privire la dieta dumneavoastră.
Metabolismul dvs. funcționează mai eficient atunci când sunteți bine hidratat. După cum am văzut deja, corpul nostru funcționează cel mai bine cu apa.
De asemenea, puteți înlocui băuturile cu zahăr sau cafeaua cu apă, ceea ce vă ajută să reduceți aportul de calorii.

Câtă apă ar trebui să beau ?

Buna intrebare ! Cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți variază între oameni și depinde de o mulțime de lucruri, inclusiv: