Cum funcționează o dietă sănătoasă; în viața de zi cu zi 3 videoclipuri
Berlin, 4 martie 2019 - A fi subțire înseamnă a mânca sănătos? Sau trăiesc sănătos dacă urmez în mod regulat cure de curățare și diete? Și de ce este atât de important să mănânci sănătos? Prof. Dr. Ingo Froböse, om de știință în sport la Universitatea Germană de Sport din Köln, oferă informații despre întrebări importante despre mult discutatul subiect al alimentației sănătoase și spune cum este mai ușor să păstrezi un aspect sănătos în viața de zi cu zi.
Prof. Dr. Ingo Froböse - Mănâncă sănătos în viața de zi cu zi Pune-l în coșul de informații
Nutriție zilnică:
Cum mănânc mai sănătos?
Nutriție zilnică:
Cum mănânc mai sănătos?
Alt motiv
De ce să mănânc sănătos?
Alt motiv
De ce să mănânc sănătos?
Fructe și legume:
De ce aparțin ei pe masă?
Fructe și legume:
De ce aparțin ei pe masă?
Ce este alimentația sănătoasă?
„Vreau să mănânc mai sănătos” este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le aud mereu. Nu este deloc atât de dificil. Supermarketurile sunt acum de o calitate atât de înaltă încât orice este posibil. Mai ales când te plimbi puțin prin supermarketuri și ai grijă să nu cumperi mâncare, ci mâncare.
Pentru că asta este o mare diferență.
Mâncarea este produsul pe care organismul îl poate manipula minunat, pe care îl poate prelucra, de care are nevoie pentru a stimula anumite procese. Mâncare - lucruri de tip fast-food - organismul le poate prelucra, dar în ceea ce privește caloriile, acestea le oferă mult prea puțin. Aceasta înseamnă că, dacă fac o diferențiere aici și acord mult mai multă atenție produselor naturale, atunci fac multe lucruri corect în ceea ce privește nutriția sănătoasă.
Mulți se tem mereu și spun: „Trebuie să fac multe, să las toate păcatele în urmă, să schimb radical ceva pentru a mânca cu adevărat sănătos și sensibil”.
Nu, nu este deloc necesar.
Cel mai important lucru: vă rugăm să acordați atenție calității!
Iar ceapa este la fel de importantă ca fileul de vită sau frumosul broccoli. Pe de altă parte, însă, trebuie să încerci să implementezi anumite ritmuri pentru corpul tău: plin de energie dimineața, bogat în nutrienți la prânz, bogat în proteine seara. Dacă încercați să implementați puțin acest sistem și să renunțați la toate gustările, adică să acordați corpului o pauză de patru până la cinci ore și nu întotdeauna doar să vă "încurcați", așa cum se întâmplă adesea, atunci faceți foarte bine fără asta trebuie să faci fără.
De ce să mănânc sănătos?
O dietă sensibilă, sănătoasă și echilibrată este, desigur, extrem de benefică pentru organism! Deoarece corpul trăiește în mod natural din a obține calitatea corectă a alimentelor, de ex. Pentru a oferi energie pentru ziua și pentru sarcinile de zi cu zi - și pentru a oferi corpului suficiente materiale de construcție pentru regenerare, reparare și restaurare.
Ambele sunt procese pe care trebuie să le furnizăm organismului calitate înaltă în fiecare zi. "Pentru că tu ești ceea ce mănânci!" În același timp, acest lucru înseamnă: cu cât este mai mare calitatea produselor din dieta mea, cu atât mai bine funcționează metabolismul meu și cu atât sunt mai bune repararea și renovarea fiecărei celule individuale.!
Cât de importante sunt fructele și legumele?
Fructele și legumele sunt, pe de o parte, rare, în special în lunile de iarnă, dar pe de altă parte sunt unul dintre cei mai importanți furnizori de substanțe vitale și substanțe nutritive. În special, pigmentul verde clorofilă oferă organismului numeroase mecanisme de protecție fizică. Avem fitochimicale care
stimulează, stimulează și activează foarte mult în organism. Și mai presus de toate, obținem o mulțime de fibre din legume și fructe. Așadar, mereu încorporat în viața de zi cu zi, asta înseamnă: ofer corpului o mulțime de substanțe vitale de care are nevoie și pentru a activa procesele. Desigur, o pot realiza și cu alte produse, dar niciodată nu stimulez corpul la fel de eficient și, mai presus de toate, în varietatea culorilor din variație la fel de mare ca și varietatea de fructe și legume. Asta îl face atât de incredibil de interesant!