Cum îmi formulez comanda
Cum îmi formulez comanda.
Contribuție de către AlexaH »Mar 04 iulie 2006 19:30
daca vreau sa slabesc?:?
A avut cineva experiență cu asta? Este posibil ca cei slabi dintre noi să nu răspundă.
Am ordonat să mănânc exact ceea ce are nevoie corpul meu. Nimic nu ajută. Astăzi am făcut curățenie atât de mult încât nu ar trebui să mănânc nimic pentru întreaga săptămână.
Sunt foarte recunoscător pentru sfaturi și trucuri.
Contribuție de către marlene »Mar 04 iulie 2006 20:01
bună,
cu ani în urmă, am avut și eu o problemă cu yo-yo și, din acest motiv, am decis să nu mai iau niciodată o dietă. Cărțile m-au ajutat: (prima este mai bună)
GÂNDIȚI-VĂ SLIM! de Elsye Birkinshaw, Pierderea în greutate fără diete în 21 de zile, Ariston Verlag
SFÂRȘITUL CURSURILOR DE DIETĂ de la Hirschmann/Munter, kabelverlag
Ambele funcționează cu vizualizare. ne sugerăm că suntem deja într-un corp subțire, flexibil, potrivit și apoi automat nu mai trebuie să ne încărcăm cu hrană grea. Nu există interdicții. Dar dacă te experimentezi pe tine însuți, de exemplu, ca un corp dansant sau alergător, al cărui flux energetic merge într-adevăr, atunci există o referință naturală la mâncare: și anume, mâncarea ca o sursă plăcută de substanțe nutritive și nu ca un sentiment de vinovăție înghesuit.
Sper că răspunsul meu vă va ajuta, chiar dacă sunt slab acum
ciao,
marlene
Mănâncă ceea ce am nevoie.
Contribuție de către tatuzita »Mar 04 iulie 2006 21:59
Dragă Alexa H,
Am avut fluctuații uriașe de greutate. Am 1,67 m înălțime și la vârsta de 20 de ani am depășit marca de 70 de kilograme.
Am fost adesea bolnav și am experimentat multe (în privat și la locul de muncă). În perioada mea „cea mai bolnavă”, când aveam 25 de ani, aveam 95 de kilograme!
Retrospectiv, cred că „aveam nevoie” de această greutate.
O dată ca protecție, o dată pentru a „consuma”.
Am fost adesea nemulțumit, dar nu am urmat niciodată o dietă pentru a slăbi. Nu aș putea, dacă mi-era foame, A trebuit să mănânc.
La 25 de ani, am devenit șeful a 18 femei, cu vârste cuprinse între 17 și 50 de ani, foarte apte, competente, într-o slujbă foarte solicitantă. Am condus și un club de tineret deschis. A avut o căsnicie dificilă.
Am lucrat mult la mine pentru a-mi procesa experiențele. Uneori am slăbit, apoi am urcat din nou (fără niciun motiv aparent).
Anul trecut am fost diagnosticat cu o alergie alimentară care include cam tot ce mâncam atunci: lapte, ouă, grâu etc.
Ceea ce corpul meu nu a putut procesa, tocmai l-a lăsat deoparte și mi-a permis să „fac o apariție impresionantă”.
Astăzi cântăresc 65 de kilograme și mă simt mai bine ca niciodată!
Mi-am dorit să fiu sănătos, să semăn cu MINE și să mă simt bine și mulțumit!
Poate că este mai bine să accepți o astfel de livrare formulată în mod deschis?
Mult noroc și salutări
tatuzita
Contribuție de către Toate »Miercuri 05 iulie 2006 8:27
Tatuzita ar putea fi doar eu. Am, de asemenea, 1,67 înălțime și când aveam 22 de ani aveam brusc 70-78 kg. Am avut norocul să arăt în continuare destul de frumos.
Cu toate acestea, la fel ca Tatuzita, am avut un timp dificil pe atunci și am slăbit prin afirmații după ce am citit Louise Hay (foarte recomandat ! - Sănătate pentru corp și minte). Pe atunci stăteam în fața oglinzii și spuneam mereu lucruri de genul: "Sunt slabă. Sunt frumoasă. Îmi iubesc corpul. Etc.". Această tehnică este acum disponibilă și în cărțile de slăbit, nu la acel moment, cel puțin cred.
Oricum, oricât de ridicol de simplu pare, este la fel de simplu ca asta. Am fost ridiculizată de o prietenă (ea este mai degrabă subțire). Oricum, am făcut-o doar pentru că după doar o zi (!) Am avut senzația că se schimbă ceva.
Pentru a face o scurtă poveste scurtă: între timp am între 62 u. 64 kg, fără să acord o atenție specială dietei mele (cel puțin nu caloriilor).
Și greutatea rămâne, de asemenea, relativ constantă.
Ceea ce aveți nevoie este: încredere (da, corpul dvs. ar putea fi uneori subțire și să vă spună ce să mâncați, de exemplu, în copilărie!).
Și blocați persoanele „bine intenționate” care vor să vă spună ce trebuie să „mâncați” sau nu (mame, prieteni materni) - ar trebui să le interziceți să se amestece (și eu am făcut-o).
Și acum ceva care îți va părea grotesc, dar am și făcut-o: dacă cineva mi-a spus că „arăt slabă” în aceste haine, am contracarat obraznic: SUNT slabă!
În plus, nu este rău să te gândești la DE CE mănânci, dar dacă ești ca mine, probabil că ai făcut-o de multe ori oricum. Apoi am observat că trebuie doar să am mai multe alternative de mâncare (mersul pe jos, vorbind, citind etc.)
Și: nu cădea în perfecționism! Deci, asta: bine, dar 58 kg ar fi chiar mai bine decât 64 Am renunțat cu mult timp în urmă: nu sunt un model, nu o balerină și altfel nu există niciun motiv pentru perfecționism (dar asta te afectează doar în ultima etapă de slăbire)
Contribuție de către Magie »Miercuri 05 iulie 2006 11:50
Nu mă simt diferit. Întotdeauna am fost grasă, acum cred că este un fel de perete de protecție, pentru că întotdeauna mi-e frică să nu atrag atenția undeva, și atunci s-ar putea să observați că nu sunt la fel de perfectă pe cât îmi place să apar altora.
Cred că este minunat că există câteva sfaturi aici, voi încerca unul sau altul imediat.
Încă un lucru: de fapt nici nu mai știu cât cântăresc exact, nu mai am cântare acasă. Am aruncat-o din frustrare, pentru că eram total nebun, cântărind de trei ori pe zi și așa mai departe. Și atunci am intrat mereu în panică când a arătat cu 1 kg mai mult. Nu am vrut să fiu atât de „obsedat”. De curând am fost să vizitez un prieten care are cântar, cel puțin nu m-am îngrășat de atunci.
Încerc acum din ce în ce mai simplu să-mi ascult corpul, să văd de cine ori.
Contribuție de către Toate »Miercuri 05 iulie 2006 12:10 pm
Nu vă cântăriți întotdeauna, cred că este un prim pas minunat. Medicii vă recomandă să vă cântăriți doar o dată pe lună, cântăririle zilnice nu sunt deloc semnificative în ceea ce privește pierderea/creșterea în greutate! Acest lucru poate însemna pierderea apei sau creșterea din cauza menstruației, eșecul de slăbit datorită conversiei grăsimii în masă musculară etc.
Oricum, încercați afirmațiile, am făcut-o cel puțin o dată pe zi, la un moment dat, după aproximativ 2 săptămâni, m-am oprit, dar cred că era deja în subconștientul meu până atunci. Este aproape o nebunie cât de repede a funcționat. de atunci știu doar că gândurile/credințele fac realitate!
Bună Alexa
Contribuție de către Cindy »Miercuri 05 iulie 2006 14:02
Accesați www.schlanktipps.ch. E grozav acolo. Tocmai am terminat un curs cu Angelika Stein. În cele din urmă ceva diferit.
Toate cele bune
Cindy
Slăbi
Contribuție de către AlexaH »Miercuri 05 iulie 2006 21:03
Bună ziua și mulțumiri tuturor celor care au răspuns (inclusiv celor subțiri
Nu mă așteptam la atât de mult feedback.
@ Tatuzita: există ceva în „aspectul impresionant”. Mi se pare remarcabil răspunsul tău Allall: „Ai mai multe alternative de mâncare”. În seara asta z. B. Am „mâncat” alternativa de jogging, dacă înțelegi la ce mă refer. O alternativă foarte bună.
Toate cele bune. AlexaH
.mi-a trecut altceva!
Contribuție de către tatuzita »Miercuri 05 iulie 2006 22:19
Am citit din nou mesajul primit și m-a izbit: „mănâncă ce am nevoie”.
Este interesant că te-ai gândit la această frază.
poate că acest „perete de protecție” este ceea ce aveți nevoie în acest moment.
poate ar trebui să aflați de ce aveți nevoie?
Gândul meu este următorul: am scris despre alergia mea.
Știi cum mă hrănesc?
Când am aflat despre „dieta” mea, am rămas blocat în mișcare și au existat probleme cu instalația. Nu am avut bucătărie din aprilie până în septembrie, deci: catering în afara.
Asta înseamnă: cartofi prăjiți, cartofi prăjiți, cartofi prăjiți. Scuipă friptura!
Kebab (dacă aș cunoaște măcelarul și aș ști că nu se amestecă lecitină). Cola (te face să te simți plin!). A fost un obișnuit la greacă. Etc.
(sora mea numește această alergie cu conținut scăzut de carbohidrați)
Am pierdut peste 20 de kilograme cu el.
De atunci am întâlnit o mulțime de oameni cu experiențe similare.
Lăsați-vă răsturnat (de preferință cu un naturist)
poate există și alte motive în afară de peretele de protecție?
De asemenea, am găsit foarte frumoase sugestiile de a „vizualiza” și de a te accepta!
toate cele bune
tatuzita
Contribuție de către Fata Gotham »Miercuri 19 iulie 2006 22:38
În calitate de coleg de suferință al lui AlexaH, aș dori să adaug și muștarul meu.
Am 1,62 m înălțime și nici nu vreau să știu ce cântăresc (am aruncat cântarul în coș acum câțiva ani). Dar un lucru știu sigur: nu este mâncarea pentru mine. Am fost întotdeauna un fan de tăiței și până acum aproape șapte ani nu au fost niciodată o problemă. Puteam mânca cât doream, am rămas constant la 58 kg. Apoi am obținut un loc de muncă în care trebuia să mă „protejez”, plus o teamă sporită față de bărbați. (Asta ne-ar da problema peretelui de protecție.)
Din moment ce îmi place foarte mult Louise L. Hay, am încercat deseori să-mi controlez greutatea cu afirmații și, mai presus de toate, cu oglinda. Rezultatul: cu cât mă priveam din ce în ce mai des în oglindă, cu atât mă simțeam mai gros și cu atât pantalonii mi se strângeau mai tare. Deci nici asta nu a ajutat și a trebuit să caut o nouă opțiune. Dieta nu a fost niciodată o opțiune pentru că îmi place să mănânc (am făcut-o mereu) și nu vreau să trebuiască să număr puncte până la sfârșitul vieții mele cu Weight Watchers.
După multe încercări nereușite, o fac astăzi așa: ori de câte ori mă văd în oglindă, încerc să văd ceva frumos despre mine. Uneori sunt mâinile mele, sau picioarele mele, sau umerii mei sau orice altceva de pe corpul meu. Acest lucru este deosebit de important când mă concentrez asupra stomacului, coapselor sau feselor. Apoi încep imediat să caut ce îmi place la mine chiar acum. Cel puțin asta îmi dă o senzație mai bună și nu mă simt chiar ca o coajă de nucă. De asemenea, încerc să câștig ceva pozitiv din creșterea în greutate. Are întotdeauna același rezultat, dar nu contează. Cu cât mai multă greutate corporală mi-a dat, de asemenea, o dimensiune mai mare a cupei de sutien și asta este ceva care mă bucură cu adevărat. Pe asta mă voi concentra atunci.
De asemenea, folosesc vizualizări uneori și mă tot văd în blugi pe care îi am de 10 ani. A fost întotdeauna cam larg, astăzi nu mă mai încadrez Dar în imaginația mea mă văd plimbându-mă cu acești blugi, sunt largi și mă pot mișca foarte bine în ele. Face și un sentiment bun și oricum acesta este cel mai important lucru.
În cele din urmă, pot recomanda un mic exercițiu care face minuni pentru mine, cel puțin emoțional. Pentru a face acest lucru, mă culc seara când totul este întuneric și port ceva foarte confortabil cu somnul meu, cu alte cuvinte: larg deschis. Apoi mă simt întinsă pe saltea și mă văd subțire și ușoară. „Văd” cum îmi fac cu greu o saltea în saltea pentru că sunt atât de ușoară și subțire. Este un exercițiu frumos, care este foarte bun pentru mine și, de asemenea, este ușor să adormi. (De altfel, am făcut exercițiul dintr-un buletin informativ de la Abraham-Hicks.)
Deci, acum nu știu dacă aș putea contribui cu adevărat la ceva util, dar „O suferință împărtășită este o suferință înjumătățită”, și dacă nu știu cum să mă ajut, atunci o iau cu pisica grasă Garfield și îmi spun "Nu sunt supraponderal, sunt doar subdimensionat!"