Potriviți și subțire cu Anna de Anna Lewandowska - carte Thalia
90 de rețete de putere pentru figura ta de vis - programul de succes al expertului în fitness
Alte formate
sud-vest
ePUB (carte electronică Random House)
Disponibil imediat prin descărcare
Descriere
Dieta de fitness pentru toți sportivii
Nu există momente bune și nici un corp definit fără o nutriție corectă: Anna Lewandowska arată cum sportivii pot optimiza arderea grăsimilor și construirea mușchilor prin dieta lor. Specialistul în nutriție a dezvoltat un program pentru nutriția sportivă folosind o formulă dovedită: Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să consumați mai multe calorii decât luați în.
Cartea de bucate de fitness se adresează sportivilor recreaționali care se antrenează de trei ori pe săptămână și sportivilor ambițioși care se antrenează în fiecare zi. Fiecare plan zilnic conține rețete simple cu informații precise despre calorii pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. De la caserola de creveți cu legume la cod cu morcovi prăjiți până la budinca de proteine dulci: felurile de mâncare sunt variate și ușor de preparat.
Campioana mondială de karate și soția jucătorului de fotbal profesionist Robert Lewandowski asigură, cu maniera ei veselă și motivantă, că schimbarea dietei este distractivă și ușoară. Ghidul este completat de sfaturi de antrenament eficiente și exerciții de pierdere în greutate fără echipament, care stimulează metabolismul și asigură un corp și mai frumos, mai potrivit.
Echipament: aproximativ 200 de fotografii color
Anna Lewandowska a fost o luptătoare profesionistă de karate și a câștigat aproape 40 de medalii în competițiile naționale și internaționale. În urmă cu câțiva ani, ea și-a încheiat cariera ca sportivă activă și de atunci a fost un căutat specialist în nutriție și antrenor de fitness. Ea scrie în mod regulat pe blogul ei „Healthy Plan by Ann” despre subiectele exercițiilor fizice și alimentației sănătoase și are propria aplicație de fitness. Este căsătorită cu fotbalistul profesionist Robert Lewandowski din 2013.