Cum îmi pot pierde circumferința piciorului și, în cele din urmă, mă subțesc (patinaj artistic)
Bună ziua, se pare că textul a fost șters când l-ați introdus -.-
Deci am 16, 1,59 m (din păcate) și 46 kg. Sunt vegan de aproape două luni și nu am mâncat nimic de genul fast-food sau ceva de veacuri, așa că de obicei gătesc eu însumi ceva sănătos. Aș vrea să reduc dimensiunea piciorului Deoarece circumferința în cel mai gros punct este de aproximativ 50-51 cm și aș vrea să o reduc la 45 cm. Fac antrenamente de 4-5 ori pe săptămână acasă, în principal pentru picioare, dar nu ceva gen genuflexiuni și plămâni, vreau și anume nu construiți mușchi.
Deci, cum pot reduce circumferința? Ambele coapse interioare și exterioare, am încetat majoretele (au un mușchi minim) și au fost puțin mai subțiri de atunci.
Mi-ar plăcea foarte mult să încerc patinajul artistic (dar aș avea doar 1-2 la un moment dat), dar mi-e mult prea frică să nu am coapse musculare și viței, așa că patinajul artistic ar împiedica pierderea dimensiunii picioarelor? Oricum îmi pot găsi picioarele deja atât de groaznic (pierderea în greutate nu este imposibilă, deoarece am reușit deja puțin)
Sau poate liposucția ar fi soluția? Vă rog să nu aveți comentarii stupide, care chiar mă blochează.
3 răspunsuri
Nu este posibil să slăbești în mod specific pe o parte a corpului.
Pentru pierderea in greutate in general: dieta sanatoasa, sport
Dieta echilibrată - sport și antrenament pentru picioare. Funcționează excelent dacă rămâi cu el:)
Și, în cele din urmă, mușchii îți fac picioarele și mai groase decât înainte xd
Dar atunci cel puțin arată bine;)
Sincer să fiu, cred că este grosolan.
Aspect de opinie. ceva este întotdeauna.
întrebări similare
Hei, am făcut câteva exerciții acasă în ultima vreme și vreau să întreb dacă picioarele mele devin mai puternice (adică construiesc mușchii și devin mai groase) sau pierd circumferința arzând grăsimi? mulțumesc pentru răspuns (:
Câtă greutate ai pierde dacă circumferința piciorului tău ar scădea cu aproximativ 10 cm?
numai răspunsuri semnificative restul este lipsit de importanță
Bună, oameni buni:) Aș vrea să pierd o circumferință pe picioare și astăzi am primit sfatul strălucit că ar trebui să te antrenezi pe cross trainer la un nivel scăzut, pentru că nu-mi plac mușchii pe mine, nu vreau piciorul meu în întregime arată atât de musculos, acum la întrebarea mea: 30 de minute cu antrenorul transversal (la un nivel scăzut) mă ajută să obțin picioare mai subțiri în fiecare zi? Îmi dau seama că nu poți pierde în greutate în mod specific, dar cred că unii dintre voi știu la ce mă refer și da, dieta mea este echilibrată etc.:-) (Iată o imagine a modului în care NU mi-aș dori picioarele)
Bună, acum devin picioare mai subțiri și funcționează destul de bine (oricum sunt foarte subțire și delicat), așa că scopul meu este să pierd circumferința. De asemenea, mănânc vegan (în principal doar fructe și legume, uneori orez și leguminoase și nici mult, obțin aproape întotdeauna mai puține calorii decât planificate) și fac un antrenament de 4-5 ori pe săptămână !) Am vrut să văd patinajul artistic și asta este de două ori pe săptămână, am vrut să întreb dacă picioarele mele devin acum mai groase și foarte musculare (ei bine, este doar de 2 ori pe săptămână și nu de 4-5 ori și antrenamentul acasă Apoi aș reduce)
Pentru că acesta ar fi un motiv pentru care să nu încep, am fost și majoretă timp de un an și nici nu am primit mușchi. Și cum aș putea preveni construirea musculară atât de puțin? mulțumesc anticipat
Am 1,73, 14 ani și mă întreb dacă circumferința piciorului meu (55cm) este normală. greutatea mea este de 57 kg
De fapt, fac mult sport și nu mănânc mult, dar picioarele mele mi se par groase cumva:( și acel lucru este când sunt tensionate, există încă o mulțime de clătinări q-p
Femeie
14 ani
158cm
39 kg
Circumferința coapsei, partea cea mai groasă: aproximativ 43-45
Picior interior: aprox.82 cm
Ce zici de asta ?
Sau am picioare lungi? Și slab?
Cum este domeniul de aplicare?
Hei, am 16 ani și sunt băiat. În ultimii 2 ani circumferința piciorului și circumferința fundului au crescut masiv, ale mele prea mult. Dar, de asemenea, trebuie să spun că până acum o jumătate de an eram supraponderal și cântăresc 90 de kilograme acum sunt doar 74 de kilograme la 1,79 m, deci este încă o greutate normală. Acum am slăbit pe tot corpul, doar picioarele și fundul meu sunt încă prea grase. Poate cineva îmi poate spune cum pot reduce picioarele și fundul ?
Mi-am schimbat dieta. Am pierdut și eu ceva.
Obișnuiam să fac jogging o jumătate de oră în fiecare a doua sau a treia zi, plus antrenament de forță o dată sau de două ori pe săptămână.
Întrebarea mea acum: aș face exerciții de 4-5 ori pe săptămână.
Crosstrainer de 30 min (la un nivel ușor) și jogging de 15 min (8,0 km/h) sau invers cu timpul. În funcție de (adică 45 de jogging și 15 corsuri).
Și o dată pe săptămână antrenament de putere
Întrebarea mea este dacă acest lucru mă va face să pierd circumferința pe picioare? Vreau picioare mai degrabă „de paie” 😂 scuze, dar nu aș putea să le exprim altfel. Așa că vreau să pierd 6 cm pe viței și aproximativ 20 cm pe coapse . Sau am doar picioare mai musculare?
Dacă cineva are experiență, așa cum ar fi fost cu tine:))
O, da, grăsimea mea este bine distribuită: D
Ps: Știu că scădeți peste tot în același timp ect și nu în mod specific.
Este bine sau rău? Așa că am șase pachete (adică nu sunt grasă .) așa că bicepsii mei sunt destul de bine antrenați . NUMAI mușchii . este încă bine sau rău să am o asemenea dimensiune?
Aș vrea să slăbesc. Deci aproximativ 20 kg. Întrebarea mea este acum, dacă faci jogging (nu într-un ritm în care poți alerga pentru ceea ce se simte ca eternitate), mai degrabă NATUREA VIEILOR și a coapselor, sau doar FAT departe, dar mai mulți mușchi, astfel încât picioarele să fie apoi mai solide?
Vreau să pierd 6 cm de la vițeii mei.
Și 20 cm pe coapsă.
(Știu, de asemenea, că nutriția joacă un rol important)
Dar vreau doar să știu ce este mai sus, pentru că mi-e teamă că vor fi îngrămădite și nu mai „mici”. Sunt și eu reactiv mic
A făcut cu adevărat experiențe cu el ?
Dacă da, vă rugăm să luați legătura și să scrieți mai jos câtă greutate și circumferință ați pierdut pe picioare:) ar fi foarte frumos, pentru că toată lumea susține ceva diferit:))
Bună, cum poți obține un fund de crăpătură fără ca coapsele tale să devină prea musculare? Coapsele mele sunt deja destul de puternice, nu vreau să se lărgească. Știu că trebuie să faceți exerciții cum ar fi genuflexiuni, lunges etc. pentru fese (de asemenea, mergeți la sală) și știu, de asemenea, că nu puteți antrena fesele izolat, deoarece picioarele sunt oricum dresate oricum, dar aș vrea să le am Picioarele tind să aibă mușchi slabi și mușchi mai groși pe fese. Cum funcționează asta?:) (femeie)
Am viței foarte puternici și din moment ce am deja picioare atât de mici mi se pare urât și, din păcate, nu vezi că au mușchii pentru că spun că există un strat mic de grăsime: D: D. Dar dacă îl tensionez, este doar puțin. Merg cu bicicleta mult (pentru informații). Are cineva vreun sfat despre cum să reducă masa musculară? sau cel puțin. „reduce” circumferința gambei? Mulțumiri !
Bună băieți, am o mică problemă. Mi-ar plăcea foarte mult să construiesc mușchi, de exemplu mușchii abdominali, picioarele, fesele etc. Am 158 și cântăresc 54. Nu am nimic pe brațe, ci doar foarte puțin pe stomac - de fapt este plat. Singura problemă este că am ceva pe coapse și nici fesele mele nu sunt mici, au o circumferință de 100. ACUM ajung la adevărata întrebare: Dacă vrei să construiești mușchi, trebuie să arzi multe grăsimi în prealabil, eu dar nu vreau ca pieptul meu să dispară sau fundul să se micșoreze:( ce pot face acolo? Trebuie să mă subțiu în prealabil?