Cum încep cu Sirtfood Diet Sirtfood Diet Beginning - Acesta este modul în care funcționează; s!
Introducere: ar trebui să dețineți deja aproape toate aparatele de bucătărie - alimentele necesare pentru sirt pot fi cumpărate de obicei fără probleme.
Noțiuni de bază pe dieta sirtuină este foarte ușor. Există într-adevăr un singur aparat de bucătărie de care aveți absolut nevoie. Aici vorbesc despre un storcător. Dacă nu aveți deja unul, atunci hop hop!
Nimic nu funcționează fără storcător. La urma urmei, numai el garantează aportul concentrat al activatorilor de sirtuină extrem de eficienți!
Apoi, un mic stoc de bază de alimente sirtfood și puteți începe într-un viitor slab.
Vă doresc multă distracție și succes cu dieta dumneavoastră cu sirtuină!
Dieta Sirtfood: primii 4 pași către o viață mai bună!
Pasul 1 - Cumpărați un storcător
Un storcător este probabil cel mai important dispozitiv pentru dieta sirtfood. Dacă nu doriți să cheltuiți o avere imediat, puteți arunca o privire la storcătorul Philips. Acest dispozitiv este disponibil la mai puțin de 100 de euro. Eu însumi folosesc acest storcător de mult timp și sunt foarte mulțumit de raportul preț-performanță.
PASUL 2: Cumpărați produse alimentare Sirtfood!
Mergi la cumpărături și aprovizionează-te cu cele mai importante 20 de produse sirtfood. Toate produsele alimentare trebuie cumpărate în magazinele alimentare, pe piețele organice și săptămânale.
Mergeți mai departe - și umpleți-vă frigiderul!
Pasul 3: Citiți cele două cărți ale fondatorilor Sirtfood Goggins | Mats
Împreună plătiți în jur de 20 de euro pentru cele două cărți. O investiție într-un viitor sănătos și mai slab!
pasul 4: începeți cu pasul 1 al dietei sirtfood (ziua 1 până în ziua 3)
Primele trei zile sunt folosite pentru pregătirea și detoxifierea organismului. Aportul de calorii este limitat la 1.000 de calorii.
Baza sunt sucurile sirtfood.
Unele diete necesită o mulțime de gadgeturi și alimente exotice. Nu este așa cu dieta sirtfood. De obicei, puteți obține tot ce aveți nevoie în magazinele alimentare bine aprovizionate. În ceea ce privește aparatele de bucătărie, aparatele dvs. de bucătărie nu mai sunt suficiente. Tot ceea ce este absolut necesar este un storcător. Dacă nu aveți una, ar trebui să obțineți una imediat. Deoarece formează cerința indispensabilă pentru sucurile verzi sirtfood, care stau la baza dietei sirtfood.
Nu ai inca un storcator! - Iată recomandarea mea!
Singurul aparat de bucătărie de care aveți cu adevărat nevoie pentru a efectua dieta sirtfood este un storcător. Deoarece sucurile verzi sirtfood formează baza dietei cu sirtuină.
Dacă nu aveți deja unul, acum este momentul să obțineți un storcător. Nu trebuie să cheltuiți o avere pentru asta.
Nu este suficient un producător de blender sau smoothie. De fapt, trebuie să fie un storcător!
De exemplu, folosesc un dispozitiv de la Philips, care poate fi avut cu mai puțin de 100 de euro.
Storcător Philips HR1856/70H
Un mixer sau un preparator de smoothie nu este suficient pentru băuturile sirtfood. Cu siguranță aveți nevoie de un storcător pentru a asigura concentrația maximă a ingredientelor care activează sirtuina.
Folosesc eu storcătorul Philips și îl pot recomanda cu conștiința curată. Vă rugăm să întrebați despre prețul zilnic actual direct de la Amazon.
Cu acest storcător, sunteți acum bine pregătiți pentru următoarele zile, săptămâni sau chiar luni ale dietei alimentare cu sirtfood.
Celelalte aparate de bucătărie de care aveți nevoie pentru unele rețete și feluri de mâncare sunt oricum în majoritatea gospodăriilor. Vorbesc în primul rând despre o sobă și un cuptor.
Dar nici aceste dispozitive nu ar fi absolut necesare, deoarece dieta sirtfood ar putea fi efectuată și ca dietă pură crudă.
Stocul de bază de alimente - primele 20 de produse alimentare
Aproape toate alimentele sirt sunt alimente pe bază de plante. De obicei, le puteți obține în magazine alimentare, piețe săptămânale sau magazine organice.
Întotdeauna recomand, dacă sunteți capabil financiar, să folosiți variantele organice. Acest lucru vă asigură că nu consumați pesticide sau alți aditivi alimentari dăunători.
Dacă aveți un buget restrâns, puteți găsi, de asemenea, majoritatea produselor la reduceri, cum ar fi LIDL, Netto, Aldi, Penny and Co.
Literatură: Cumpărați cele două cărți ale fondatorilor dietei cu sirtuină
Când ții o dietă sau îți schimbi dieta, este întotdeauna un avantaj să știi ce faci. Întotdeauna numesc asta fundalul teoretic. Din păcate, cunoașterea nutriției în general și a dietelor în special nu este foarte bine dezvoltată în țările industrializate occidentale.
Publicitatea ne vinde, de fapt, alimente nesănătoase, ca adevărați salvatori. O alimentație sănătoasă are loc dincolo de produsele fabricate industrial.
Primele 20 de sirtfoods și cele extinse 60 sirtfoods sunt toate produse naturale. Acestea activează producerea sirtuinelor din corpul uman.
Cu cât încorporezi mai multe alimente sirt în dieta ta, cu atât metabolismul devine mai activ. Acest lucru favorizează pierderea în greutate și, ca efect secundar plăcut, te va face să te simți mai tânăr atât din punct de vedere psihic, cât și fizic.
Și toate acestea, fără niciun hocus-pocus sau vreun leac miraculos. Produsele de bază pe bază de plante constituie baza dietei cu sirtuină. Pesticidele secundare sunt mai exact responsabile pentru acest lucru. Acestea protejează plantele de dăunători și alte influențe negative asupra mediului.
Cu cât situația de mediu a unei plante este mai dificilă, cu atât trebuie să producă mai multe substanțe fitosanitare secundare. Prin urmare, plantele în creștere liberă, care prosperă în situații de mediu dificile, sunt întotdeauna superioare plantelor cultivate.
Prin urmare, dacă este posibil din punct de vedere financiar, vă rugăm să alegeți întotdeauna produse organice în creștere liberă și să evitați plantele care sunt cultivate în producția de seră industrială.
Acest lucru nu se aplică doar mâncărurilor sirt, ci de fapt tot ceea ce mâncăm.
Pentru a vă pregăti teoretic pentru dieta sirtfood, ar trebui să citiți literatura relevantă și, mai presus de toate, să o înțelegeți.
Fondatorii Dietei Sirtfood, Aidan Googins și Glen Matten au publicat o lucrare de bază despre dieta Sirtuin. Costă în jur de 10 euro și este considerată o lucrare standard.
Cu siguranță ar trebui să folosiți această carte pentru a însoți dieta sirt.
În plus, există o carte de bucate cu rețete delicioase. Este disponibil la un preț similar și oferă o mulțime de inspirație pentru a găti acasă sau pentru a vă dezvolta propriile rețete.
Acum începeți cu faza 1 a dietei cu sirtuină
Acum, că sunteți echipat cu un storcător, ați achiziționat cerințele de bază pentru alimentele sirtuinice și ați fost furnizat și cu literatura de bază, puteți începe.
La fel ca în toate domeniile vieții, dietele ar trebui implementate rapid.
Faza 1 durează 3 zile și include o restricție strictă de calorii la 1000 de calorii. Baza de aici sunt alimentele cu sirt verde, în special kale, năsturel, țelină, mere verzi, ardei iute, pătrunjel, dragoste, ghimbir, lămâie și curcuma.
Utilizați acest lucru pentru a prepara trei sucuri (aproximativ 250 ml) pe zi. Aceste sucuri Sirfood formează baza fazei 1 a dietei Sirtfood.
Puteți găsi un exemplu de băutură verde sirtfood aici: https://sirtfooddiaet.de/gruener-sirtfood-saft-rezept/
Ca supliment la sucuri, puteți lua o masă solidă. Cartea de bucate legată mai sus oferă câteva idei inspiratoare. Salatele cu o mulțime de rachete, țelină, cress, pătrunjel și dragoste sunt ideale pentru acest lucru. În timpul iernii, sunt de asemenea concepute feluri de mâncare delicioase de kale.
În faza 1 ar trebui să acordați atenție în primul rând restricției de calorii. De asemenea, ar trebui să puneți cât mai multe alimente sirt posibil.
Poți fi creativ cu sucurile și salatele. Dieta cu sirtuină nu interzice niciun aliment, ci asigură doar o proporție mare de plante și alimente care activează sirtuina.
Încercați diferite variante. Poate că va trebui să reînvățați cât de bun gust au produsele proaspete.
Crede-mă, merită! După trei săptămâni de dieta sirtfood, nu veți mai dori să mâncați un produs finit. Pur și simplu pentru că ați învățat că produsele naturale vă fac mult mai bine, vă simțiți mai bine și ați pierdut și primele kilograme în exces.