Cum intenționez să mă reduc la jumătate - Mama puternică %%
Acum mi se cere din ce în ce mai mult: cum intenționați să vă reduceți în jumătate în următorii doi ani?
Nu este prima mea dietă. Deși de data asta chiar vreau să-mi schimb viața complet. Sunt gata să abordez toate șantierele mele și să transform metamorfozarea într-o viață mai ușoară pentru mine și familia mea pe termen lung.
Până la sfârșitul anului 2020 aș vrea să mă înjumătățesc. Cum se va simți asta? Cum voi arăta? Ce haine voi purta? O să răcesc mai repede iarna? Pot să zburd în zăpadă cu copiii mei fără să fiu complet epuizat după câteva minute?
Cu ani în urmă am primit promisiunea că oamenii se vor căsători dacă ar avea o anumită mărime. La început, sună foarte ciudat, dar te pot liniști. Iubitul meu mă iubește acum așa cum sunt. Promisiunea de atunci era legată de faptul că voia să mă motiveze să îmi ating obiectivul. Și acesta va fi cel mai mare scop al meu, împlinirea unuia dintre cele mai dragi vise ale mele - Nunta mea în 2021!
Reducerea la jumătate a greutății și apoi căsătoria - acestea sunt obiective aproape imposibile pentru mine la început. La urma urmei, trebuie să slăbesc 70 de kg pentru asta. De aceea o voi face Obiective intermediare formulează-le și vizualizează-le și pentru mine.
Mă voi gândi la afirmații, adică propoziții pozitive, pentru obiectivele mele și le voi spune în fiecare zi la un anumit moment. Sper că afirmațiile vor rezista chiar și în momentele dificile.
Dar, desigur, asta nu se oprește aici.
Atât de ușor. Atât de adevărat. Și totuși nu am reușit pe termen lung.
Pentru mine este vorba despre una Schimbarea vieții. Pierderea rapidă în greutate nu îmi va aduce succes de durată, știu deja asta din experiența mea. Pulberea, pastilele, NoCarb etc. nu mă ajută permanent. Nu mă pot hrăni așa toată viața.
Alimentație sănătoasă și exerciții fizice
De aceea vreau să duc o viață clasic mai sănătoasă. Mai puțin zahăr, mai puține produse de origine animală, mai puține alimente (semi) procesate. Cumpărați și gătiți mai regional și sezonier. Cu care nu am avut niciodată probleme, dar acum, de când erau copiii: Beti destule lichide! Mănâncă din nou mai multe fructe și legume.
Vreau să fiu mai activ în viața mea de zi cu zi. În acest moment mă simt lent și nu mă apuc de fapt. În loc de cinci minute de Facebook, intenționez să fac curățenie timp de cinci minute. Puteți face multe în cinci minute.
Am fost în preajmă cu copiii mei, dar mai sunt multe. Mergeți la locul de joacă puțin mai mult după grădiniță. Scoateți gunoiul în fiecare zi. Mergeți la o altă plimbare după-amiaza. Pe lângă un jurnal de masă, aș dori să păstrez un jurnal de mișcare.
Lucruri pe care le știți, dar poate că trebuie amintite din când în când.
Care sunt cele mai importante sfaturi pentru a trăi sănătos pe termen lung? Aștept cu nerăbdare comentariul tău creativ.