Cum j; au slăbit 14 kilograme
Buna buna ziua! Am știut mai bine ca subiect, dar astăzi sunt gata să vă povestesc despre deranjul animalului meu de companie: greutatea mea. Acum doi ani, am consultat un ginecolog din Mauritius care nu era foarte ... cum să-l spun? binevoitor. Ea și-a pus încă degetul arătător pe acest glonț pe care îl târăsc de ani de zile. Ceea ce m-a determinat să slăbesc 14 kilograme în opt luni. De ce, cum și după? Îți spun totul.
Click, când mi-am dat seama că supraponderalitatea mea devine serioasă
- Ai fost mereu așa? "-" Cum? 'Sau' Ce? "-" Grasă, dolofană, sănătoasă (...)? Pentru că dacă vei continua așa, nu vei avea niciodată copii! Declanșatorul meu a fost această conversație cu un ginecolog care și-a uitat vizibil etica acasă în ziua numirii mele. Pe lângă un tratament pe care mi l-a prescris pentru a-mi regla hormonii, ea mi-a explicat că practicarea sportului a fost bună, dar că pentru pierderea în greutate trebuie să urmăriți și dieta mea. Sfatul său: îndepărtați amidonul și zahărul.
Tratamentul hormonal de 10 zile mi-a permis să continui cu el și să mă țin, deoarece am vrut absolut să limitez efectele secundare (creșterea puternică a părului, creșterea în greutate etc.). La sfârșitul acelor 10 zile, mi-am spus că voi continua. Așa că am evidențiat relația mea atât de fuzionată cu paste albe, pâine, orez, cartofi, produse de patiserie și, în general, zahăr. În schimb, am introdus quinoa, fulgi de ovăz, paste integrale, pâine integrală, fructe și miere în dieta mea. De asemenea, am început să pregătesc adevărate mic dejunuri pe bază de legume verzi, leguminoase și alte proteine.
Bineînțeles, în paralel, am menționat exercițiu timp de cel puțin 30 de minute la fiecare două zile. Dacă aveți puțin timp și nu doriți să cheltuiți ochii legați de echipamente și abonamente, aplicația Women Fitness este foarte cuprinzătoare. Acest lucru, chiar și în versiunea gratuită. Sunt sigur că vor fi multe altele care nu vor ocupa mult spațiu pe smartphone. În caz contrar, există și ceva de făcut pe YouTube 😉
Țineți-vă și nu crapați în timpul dietei
Cu toată sinceritatea, la început am fost resemnat și m-am gândit că oricum nu voi ajunge niciodată acolo. La urma urmei, curba mea de greutate crescuse întotdeauna !
Cu toate acestea, sora mea m-a convins să fac sport pentru că a intrat în ea și a fost deosebit de sârguincioasă. Această motivație m-a cucerit și cred că oricum, am avut mereu nevoie de ea să mă lovească în fese pentru a mă mișca. !
Apoi m-am alăturat grupurilor mauritiene Combattons kilogramele noastre între fete și Împreună cu kilogramele în plus. Am întâlnit alte câteva fete mai mult sau mai puțin în aceeași situație ca mine. Sechele din copilărie, plictiseală, dezechilibru hormonal, depresie, cezariană ... Există multe cauze ale supraponderalității dar consecințele sunt aceleași și ajungem cu o tragere pe care o tragem luni, chiar ani.
Citiți toate aceste mărturii, urmăriți-vă progresul reciproc, vedeți că m-am întors în haine puse deoparte ... Și mai presus de toate, știind că am iubitul meu, surorile mele și alte prietene cu care să împărtășesc victoriile mele, precum și eșecurile mele. Toate aceste lucruri puse împreună mi-au permis să mă țin și să mă relaxez cu fiecare mică crăpătură.