Cum j; mi-a oprit foamea emoțională - Kilogramele mele; A pleca în zbor
Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri
HOME "Cum mi-am oprit foamea emoțională
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂
Micuța poveste din spatele foamei mele emoționale
Cu puțin peste două săptămâni în urmă, am fost cu un prieten la o ieșire de „întâlnire”. Evenimentul a avut loc fără probleme, fără a fi nici unul extraordinar. O ieșire normală, fără prea mult interes. După ce am părăsit scena cu un sentiment vag și destul de neplăcut, am fost chiar destul de fericit să plec. Ce s-a întâmplat în continuare, când am ajuns acasă, însă, mi-a atras atenția. Îmi era puțin foame și nu-mi luasem prânzul acolo pentru a fi liber să merg mai devreme, așa că am mâncat-o în drum spre casă. Apoi, la mai puțin de o oră mai târziu, senzația de foame a revenit, de data aceasta însoțită de pofta de dulce. Așa că am luat o bucată de fruct. O oră mai târziu, dorința de gustări dulci a revenit. Dubitativ, iau un pătrat de ciocolată neagră. Și acolo, aproximativ 30 de minute mai târziu, dorința revine ... din nou ... Neavând un temperament iubitor de gustări la bază (fie mă așez să mănânc, fie nu mănânc), văd o mare oportunitate de a evidenția un model inconștient care mă determină să mănânc dulce și să-mi opresc foamea emoțională.
Identificați cauzele foametei emoționale
Așa că îmi pun următoarea întrebare: Ce se întâmplă în aceste situații care declanșează dorința de a mânca dulce? ? În acest moment, devin mai activ în gândire, asigurându-mă că rămân permanent concentrat asupra respirației și emoțiilor mele, care vor fi cele mai bune indicații dacă mă apropii sau nu de un tipar inconștient activ. Așa că caut elemente comune între toate relațiile în care m-am îngrășat și ieșirea din zi. Îmi dau seama că, de fiecare dată, am avut acest sentiment de sufocare, de sentimentul înghesuit pentru că jucam un rol care nu eram eu: în timpul ieșirii, deoarece am refuzat să răspund la întrebări pe care le-am găsit prea personale străinilor și în timpul vechilor mele relații incriminate pentru că eram convins (pe bună dreptate sau pe nedrept) că persoana cu care mă întâlneam nu mă va accepta dacă aș fi eu însumi. Așa că am o bucată interesantă a traseului și mă hotărăsc să merg mai departe.