Cum j; mi-a stimulat determinarea
La jumătatea lunii ianuarie se apropie cu pași repezi și, ca mulți oameni, cu siguranță ați luat câteva rezoluții bune ... Din păcate, 78% dintre oameni nu le-ar păstra.
Vorbesc mult despre determinare, motivație în blogul meu, precum și pe Facebook și Instagram. Dar, poate simțiți că dorința voastră de a reuși începe să scadă? Este posibil să nu mai găsiți acest entuziasm care v-a animat în primele zile ...
În acest articol, vă împărtășesc sfaturile mele pentru a vă stimula determinarea și a reuși să mențineți voința necesară pentru a vă atinge obiectivele.
1. Au obiective pe termen scurt și lung.
Evident, aceasta este baza tuturor voințelor. Nu există nicio motivație în viața ta dacă nu ai obiective. Am știut-o, trăind zi de zi fără scop, lăsându-mă să trăiesc și ridicându-mă nemotivat și așteptând weekendul pentru a opri această măcinare plictisitoare. Așa că ne-am propus obiective vagi la începutul anului, cum ar fi: „Vreau să slăbesc”, „Vreau să fac sport”, „Vreau să renunț la fumat”, „Vreau să-mi îmbunătățesc finanțele” etc. .
De exemplu, în loc de „Vreau să slăbesc”, spuneți: „Vreau să slăbesc 5 kg în 3 luni”. Pentru „Vreau să fac sport” îți poți stabili un obiectiv: „pentru a începe, aș face 15 min de cardio de 3 ori pe săptămână. „Când spun realizabil, atât. Nu are rost să-ți spui că vei exercita 30 de minute în fiecare zi, când au trecut ani de când te-ai antrenat. Motivația și determinarea dvs. vor fi mai mari atunci când ați observat că ați reușit să faceți 15 minute de sport.
2. Cunoaște-ți obiceiurile proaste.
Acum trebuie să aflați ce vă împiedică să păstrați această motivație. Ce prost obicei te face să dai greș de fiecare dată? Analizează-ți comportamentul, gândește-te la toate acele momente în care ai încercat și în cele din urmă totul sa oprit.